足底筋膜炎，请每天逼自己！

家人们谁懂！之前早上起床脚一沾地就浑身不得劲，走两步就发沉发酸，抬脚发力还怪怪的...

后来才知道很多打工人都有这方面困扰，整理了几个非常实用的小习惯，亲测有用！

起床别猛踩地，慢慢挪两步缓冲一下

久坐起身先缓一缓，别着急大步走

少穿薄底鞋和人字拖，别光脚踩硬地板

每天拉伸一下小腿后侧，放松放松

别长时间久站或爬楼梯，给脚歇口气

清洁之后坚持外用治疗贴，每天睡前贴，坚持下来脚底舒服多了！走路都轻快了不少！

这些细节坚持下来，一个月之后走路真的无压力！