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10点睡觉是错误的？医生建议：过了66岁，睡觉尽量要做到这8点

源自今日头条：健康科普杨医生

04-15 13:26

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10点睡觉是错误的？医生建议：过了66岁，睡觉尽量要做到这8点

健康科普杨医生 2026-04-13

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3评论

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  • 老年人睡眠确实有讲究！不是越早睡越好，8点建议很全面。特别是睡前泡脚和避免饱食这两点，转给爸妈参考！
    04-17 10:30 · 北京
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  • 老年人睡眠确实不能一概而论！这8点建议很细致，已转给爸妈参考，科学睡眠很重要！
    04-17 10:36 · 海南
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  • 原来10点睡不一定适合所有人！这8点睡眠建议很全面，老年人确实要根据自己的作息来调整，不用强求早睡。
    04-17 10:37 · 山东
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