跑步，千万别瞎跑，6个要命坏习惯，不少人天天都在做

好多兄弟姐妹，都觉得跑步没啥门槛，套双鞋出门就能撒丫子跑，简单得很，

但我跟大伙说句实在的，每年都有人跑步跑晕倒，出意外，真不是吓唬人，大部分出事的，压根不是体质差，全是平时跑法不对，坏习惯堆出来的隐患

尤其是刚入门的新手，还有四十岁往上的老哥老姐，这段一定要听仔细，咱们跑步是为了养身子，不是跟自己较劲，能安安稳稳长期坚持，可比一味冲速度重要一万倍

坏习惯一，清早空腹，起来直接猛冲快跑

坏习惯二，身上难受，还硬撑着完成目标

坏习惯三，不热身直接开跑，跑完立马站住不动

坏习惯四，光纠结配速，完全不管心率

坏习惯五，极端天气，非要出门硬跑

坏习惯六，熬夜，喝酒，刚吃饱就出门跑

咱们一开始跑步，图的就是身体舒服健康，不是跟别人比谁跑得快，谁跑得多，

不逞强，不硬扛，避开这六个伤身坏习惯，咱们才能长久安心跑下去