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茯苓被称为四时神药，但这3种人越吃越伤身，快看有你吗

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07-14 23:28

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草本小知识 2026-06-17

循序养生 2026-06-05

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12. 茯苓的5个常见功效与3大营养价值，食用前这4个禁忌要记牢

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30. 芡实的功效和作用芡实的禁忌人群及食用方法

31. 男人能力差——跟我走对4步，坚持一个月亲身变化看得见，重振状态不再力不从心！第 1 阶段：先健脾固本——山药、茯苓、莲子、芡实第 2 阶段：再祛除体内湿气——山药、茯苓、红枣、薏米、莲子、芡实第 3 阶段：提振一身元气——红枣、黄芪、西洋参、百合、桂圆、枸杞第 4 阶段：充盈气血滋养肾精—

32. 入伏寒湿养生，坚持喝陈皮茯苓茶

33. #养脾胃最有效的食物有哪些# 1. 山药：健脾养胃第一 2. 小米：温和养胃之谷 3. 红枣：补中益气养血 4. 南瓜：保护胃黏膜 5. 茯苓：健脾祛湿要药 6. 芡实：固肾健脾止泻中医讲"脾胃为后天之本"，常食则气血生化有源。

34. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重，中医讲"脾喜燥恶湿"，调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾

35. 脾胃虚弱吃不香，日常食疗调理超管用脾胃是后天之本🫘，长期饮食不规律、挑食贪凉🧊，容易导致脾胃虚弱，出现食欲不振、饭后腹胀、大便不成形等问题。家常食疗温和养脾胃🍲。 1.山药小米粥补虚健脾🍠 2.南瓜红枣粥温润养胃🎃 3.芡实茯苓水祛湿固脾🌾 4.清蒸无花果调理肠胃🍈 脾胃调理贵在温和坚持，日常清淡

36. 今日清明：疏肝、健脾、祛湿是关键，养生牢记这6点。

37. 1个祛湿猛将，不是薏米，也不是茯苓，药力专攻顽固湿困，扫全身湿气！我是龚砚超，从医 30 年。最近不少朋友抱怨：身上像裹了湿棉被，头昏沉、大便黏马桶、脸上油乎乎，薏米、茯苓吃了没用。我一看舌头，胖大、有齿痕、苔白腻反光——典型脾虚湿困。湿邪分轻重。偶尔头沉、眼皮肿的，薏米、赤小豆调理就行。

38. 它是“水中人参”，益肾固精、健脾除湿，现在吃正合适

39. 没有茯苓祛不了的湿气，搭配这三味，通调三焦才是真功夫把湿气的根给挖了！今天把药方全公开！茯苓被称为 "祛湿第一药"，性平味甘，能入脾、肺、肾三经，利水渗湿而不伤正气。配伍不同药材，可通调三焦湿气，让全身气机畅通，湿气无处藏身！一、茯苓 + 杏仁，宣上焦典型症状：胸闷痰多、咳嗽气喘、头

40. #气血虚,直接补气血吗?# 气血虚不能直接补！中医讲"虚不受补"，脾胃是气血生化之源，脾虚了吃啥补品都白搭，反而腹胀上火。正确路子：先健脾！山药、薏米、茯苓、芡实煮粥，把脾胃养起来，运化有力了，再吃红枣、桂圆、当归补气血，才能吸收进去。就像水池没修好，往里灌水全漏了。还有，

41. 临床 20多年归纳总结一味药一个绝活 —— 中药里的祛湿高手全在这！记住了轻松祛湿气不求人！苍术：专治脾虚湿盛，身体黏腻、舌苔厚腻、浑身困重黄柏：专攻下焦湿热，阴囊潮湿、小便黄浊、下身黏滞茯苓：专管水湿内停，身体浮肿、大便黏马桶、湿气反复薏苡仁：专清脾胃湿浊，腹部胀满、体态虚胖、饭后

42. #白术茯苓陈皮治痰湿功效是什么# 白术健脾燥湿，像烘干机；茯苓利水渗湿，像抽水机；陈皮行气化痰，像排气扇。三药合用：白术把湿烘干，茯苓把湿抽走，陈皮把痰推开，专治身体“回南天”——痰多、胸闷、舌苔厚。每日各3-5克热水泡，连喝1-2周，小便多、痰少、胃口开，像给体内开了台“抽

43. 中医推荐健脾祛湿方，全家都能吃 👨‍👩‍👧‍👦全家都能用的健脾祛湿食疗方，遵循中医温和调理理念，食材家常常见，性质温润平和，大人小孩、中老年老人全都能吃👴👧。不寒不燥，日常煮水、煲汤都合适，一家人一起调理体质🥣。 1.赤小豆+芡实🫘 2.山药+莲子🌱 3.陈皮+红枣🍊 4.冬瓜+薏仁🥒 全家养生不必

44. #想养好脾胃,脾虚吃啥补最快?# 很多人浑身乏力、食欲差，多半是脾虚惹的祸，脾胃虚弱吃东西都难吸收。日常食补最稳妥，多吃山药、小米、南瓜、茯苓、芡实，温和健脾好消化。少吃生冷油腻甜食，三餐规律别暴饮暴食。没事多揉肚子，少熬夜少思虑，坚持吃上一段时间，脾胃慢慢强

45. 夏季补脾正当时，不同证型常用中药分享给您！

46. 健脾利湿用茯苓。茯苓主要是用来祛水湿的，此外还有安神的作用。《神农本草经》记载说： “茯苓味甘平，主胸邪逆气，忧恚，惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂、养神、不饥、延年。” 《神农本草经》主要记载了茯苓的两个作用，一是可以安神，二是可以祛湿。茯苓皮也是祛水湿的，它祛水

47. #补脾吃什么效果好# 补脾吃这些效果好：山药：健脾养胃第一，蒸着吃或煮粥，软糯好吸收。小米：温和养胃，熬成粥最养人，脾胃虚弱的早餐首选。红枣：补中益气，煮粥煲汤放几颗，香甜又补脾。茯苓：健脾祛湿，煮水或煲汤，湿气重的人适合。芡实：固肾健脾，止泻效果好，脾虚便溏常吃。莲子：清心安神，健脾止

48. #体内有湿气怎么除湿?# 祛湿别只喝薏米水！很多人越喝越湿，因为薏米性寒，脾胃虚寒的人喝了伤脾，脾越虚湿越重。正确做法：薏米先炒黄再用，去寒性；搭配山药、茯苓、芡实健脾，脾强了湿气才排得动。另外，熬夜生湿、久坐生湿、生闷气也生湿，调整作息比喝啥都强。祛湿先健脾，健脾先改习惯，这才是正路。

49. #湿气重的人，该如何食疗# 湿气分两种，别吃错了。寒湿（怕冷、腹泻、舌苔白腻）：生姜红枣茶、陈皮薏米粥、艾叶煮鸡蛋，炒菜多放姜葱蒜，忌生冷瓜果。湿热（口苦、长痘、舌苔黄腻）：薏米赤小豆汤、冬瓜荷叶茶、凉拌苦瓜，多喝绿茶，忌辛辣油炸、甜腻奶茶。共性是健脾，山药、茯苓、芡实常吃，脾健了湿气才排得动

50. 【大桥中医说】春分养生：调和阴阳，疏肝健脾正当时

51. #脾胃虚弱、湿阻肠胃吃什么?# 1. 山药：健脾祛湿，蒸着吃或煮粥。 2. 薏米：炒过再用，祛湿不伤脾。 3. 茯苓：煮水或煲汤，健脾利湿。 4. 芡实：固肾健脾，止泻效果好。 5. 白扁豆：健脾化湿，适合暑湿。少吃生冷油腻，甜食生湿，加重负担。

52. 这4个汤，堪称“祛湿第一” “补血第一” “补气第一” “补阳第一” 很多人身体困重、舌苔厚腻、肚子胀、大便黏马桶，都是体内湿气重。号称“祛湿第一”的四神汤，由山药、茯苓、芡实、莲子组成，茯苓利水渗湿，芡实健脾祛湿，山药、莲子健脾固本，脾胃好了，湿气才能彻底排出去，还能养脾胃，适合长期湿气重的人

53. 劝自己从三伏开始，多喝五指毛桃茯苓茶

54. 超全夏季祛湿指南，轻松摆脱浑身黏腻、犯困浮肿

55. #湿气重且脾虚的人该怎么减肥# 湿气重脾虚的人减肥，中医讲"脾虚生湿，湿阻则胖"。先健脾祛湿再减重：吃山药、薏米、茯苓、芡实，健脾利湿；少吃生冷油腻甜腻；每天快走微汗，动则生阳；睡前艾叶泡脚，引湿下行。别节食伤脾，别信减肥药，调理体质自然瘦。

56. 我劝你别常喝茯苓水！怕你脸蛋太透亮了，招来闺蜜的羡慕！

57. 一杯茯苓芡实水，祛湿健脾，帮湿气重患者从180斤瘦到140斤

58. 芡实才是“祛湿王”！配上它，大便成形了、湿气排了，越喝越利索

59. 煲汤丢一小把，连续吃一周，气血顺畅浑身轻快，夜里少起夜

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61. “祛湿第一米”，不是薏米而是它，常吃脾胃好，肾气足，记忆力强

62. 茯苓配芡实，煮粥喝一绝！祛湿健脾，夏天喝太舒服

63. 坚持喝了1个月薏米茯苓柠檬水的真实感受。

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