独居党闭眼入！两小时用电饭煲+微波炉做出四道硬菜，成本50元内_微波炉

1. 🥩微波炉懒人美食：黑椒牛排薯条

2. 第116期四菜一汤：炸鸡排，水煮肉片，醋溜白菜，清蒸鱼，花蛤豆腐汤，从买菜开始教学，新手看一遍也能复刻的那种。

3. 微波炉做菜——酸汤肥牛！#微博vlog大赛##微博影像年##微博中长视频扶持计划##二狗妈妈的小厨房#二狗妈妈的小厨房乖乖与臭臭的妈的微博视频

4. 无脑复刻年夜饭硬菜！

5. 微波炉做个菜——白菜炒鸡蛋！味道不错哟！😆😆#微博影像年##微博vlog大赛##微博中长视频扶持计划##二狗妈妈的小厨房#二狗妈妈的小厨房乖乖与臭臭的妈的微博视频

6. 酸菜烧肚条，酸辣开胃又下饭 #美食教程 #这是真正的硬菜 #美食分享 #家常菜 #下饭菜

7. 电饭煲版🥕香菇胡萝卜红烧肉 | 附食谱🍴后天就跨年了，餐桌上怎么可以没道硬菜呢？来试试我的懒人版🥕香菇胡萝卜红烧肉吧，只要把准备好的食材全部投入电饭锅就能完成，又是有手就会系列。我这个版本不但不加水不加油，还能炸出来大半罐猪油留着炒菜，热量减少，美味却提升了，更适合追求健康的当代人。❤️食谱以及做菜步骤照例分享在图片上，包好吃的！#我的年度美味清单##我的美食日记##我的宝藏食谱##好好吃饭的一年##晒出我的年度兴趣#

8. 热馒头都能出硬芯的微波炉居然能蒸馒头，微波炉还有什么人不知道的神技能？

9. 姐妹们注意看，我们把焯好水的牛肉和西红柿，一起倒进电饭锅里，出锅就是一道，老人孩子都爱吃的经典美食，汤汁浓香下饭、牛肉软烂入味#微博尝鲜计划##微博超有用视频大赛##中长视频流量扶持计划##厨艺教程# 土味美食的微博视频

10. 招待亲朋好友必备的十五道硬菜，连老公都竖起大拇指~！家味美食汇的微博视频

11. 厚皮橙版的懒人电饭锅红烧肉，做法简单又很好吃。做了两次都是零失败我还会额外加一颗苹果🍎进去一起煮（也是网上学的），比只放冰糖更加甘甜软烂。五花肉、鸡翅、排骨等肉类都可以用这个方法红烧。不产生油烟，不用煎炸，不用一直守着锅肉切块放入电饭锅加入酱油、生抽、蚝油、冰糖、葱、姜、蒜加水到和肉的位置持平用电饭锅煮40分钟然后转锅大火收汁（我偷懒没有转锅收汁，成品也一样好吃，肉质软烂入味，不油腻）

12. 年夜饭必吃「元宝红烧肉」新手一次成功秘诀！ #年夜饭必吃元宝红烧肉# 细节都在视频里了，也为大家分享了新手友好的终极统筹清单！搞定一桌年夜饭，不仅要菜硬，更要懂得搭配的灵魂。菜在桌上，酒在手里，敬过去一年的努力，也敬新一年的奔赴。就用美食和美酒，把对新年的所有祝福都具象化吧！ @微博美食 @鲜城#微博超有用视频大赛##家乡年味大赏##我的拿手年夜菜# http://t.cn/AXq0Y2CK

13. 喜欢吃黏糊咖喱鸡肉拌饭要试试！浓郁的饭香味一口下去真的太美味了～小厨娘cherry的微博视频

14. 吃不胖系列，焗腐乳肉、素炒芥兰菜、蒸玉米、小半碗米饭，无汤。焗腐乳肉，选用梅头肉切厚片，加些腐乳汁、一丢丢白糖、少许姜片腌渍，放冰箱里冷藏一个晚上，想吃时拿出来，用电饭锅的煮饭键功能，无需加水，一键完成，可以趁热吃，也可以放凉了切片吃。芥兰菜是昨天在潮州意溪田地里跟菜农买的，这菜已经是第三茬的菜，不是特别嫩。#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子#

15. 吃不胖系列，冬天要多吃肉，多喝药膳汤，储存能量。午餐：麦冬淮山人参鸭汤，药材先提前用温水浸泡两小时，与焯过水的鸭肉、姜片一起放入电饭锅里炖2小时。焗二层肉：用酱油、白糖、姜片腌渍一个晚上，把肉放电饭锅里，无需加水，用煮饭键功能，一键完成，放凉后切成薄片。蒜蓉西兰花：焯水后与蒜片爆炒。 #微博兴趣创作计划#、#温暖的食光#、#组个冬日美食局#

16. 磨磨唧唧的。终于。把电饭煲炖猪蹄的教程发出来了。虽然我写的磨叽。但是实际操作巨简单。真正要你操作的部分不超过10分钟。剩下的就是电饭锅。你都不用管。中间来翻一下锅里面翻三次。就好了。我选的猪蹄是盒马的。试过很多。最后还是盒马的最优秀。因为给你处理的干净。而且猪蹄的筋没抽走。就能炖出来胶质。而且整个肉很厚。不会炖缩水。不知道别人家的是不是放了保水剂还是啥的。炖完整个猪蹄就剩骨头了！！盒马的猪蹄还挺抢手的。要提前一天抢。我为啥喜欢自己做猪蹄呢。因为我的味觉太敏感了。外面做的猪蹄不管放多么多的香料。我都能吃出里面的骚臭。我真的不行。后来就自己做了。几次试验发明出自己的配方。能完美的对抗猪蹄的特有的动物脚的臭。动物的脚真的奇臭无比。比肉臭多的。所以要用大量大量的姜。聪。蒜。外面做的根本舍不得用这么多新鲜的香辛料。而且我发现一定要放一片当归。这是灵魂。当归特有的药味正好能对冲掉猪蹄的臭。变成一股很奇妙的香气。你们一定要试一试那个复合的香气。整体调料就是三种酱油。蒸鱼豉油。冬古一品鲜。老抽。小黄冰糖。牛栏山。葱姜蒜巨量。花椒大量桂皮当归陈皮香叶。就这些。操作很简单。锅里放水冷水下猪蹄。然后放牛栏山和花椒。别的不用放。放也没用。焯水根本弄不走那个臭味。只能吧脏的血沫炒掉。抄完直接放到电饭锅内胆里就好了。然后炒酱油。锅烧热。油烧到冒烟关火。放所有香辛料。放三种酱油。然后开火小火。一冒泡直接关火。倒在猪蹄上。然后炒糖色。也是全程小火。放冰糖。炒到冒泡。到进电饭锅里。然后把葱姜蒜放进去。留一部分生蒜。然后电饭锅选煮饭模式。要那种绵软口感饭。基本我是1个半小时。然后再补30分钟。猪蹄的那种硬。用火不行。用高压锅也不行。我不喜欢用高压锅。肉已经失去本身的口感。有一种淀粉干。很烦。我就喜欢用电饭锅那种持续的稳定的小火。慢慢的穿透猪蹄。猪蹄就是需要电饭锅的这种火力。能穿透。而且这是一种连呼带炖的综合操作。对了。要放一些热开水。但不要没过猪蹄。中间一个半小时之后补一次蒜。第一次的蒜是去腥的。第二次第三次是增加汤汁里的蒜的清新的。然后最后做熟了之后。再放一把生蒜。盖盖就行了。把电源做好了。我基本上都是头一天做。然后泡一夜吃。因为刚炖出来的就是闻着香。但是味道都浮在外面。里面反而没味。等到冷却之后。味道都回到肉里。那时候吃真的是唇齿留香。没办法我这种真正懂吃的人。才能知道不同的菜肴。什么是时间吃是最佳时间。炖菜就是要等凉一凉那个味道才会回到食物本身。以及我之前就说。烹饪其实就是调味料与火力的认知。不同的食材需要的火力的大小。以及火力的波动稳定性。以及时常完全不一样。烹饪的艺术就是找到每一种食材对应的火力。最有意思。你们试一试。超级简单。又省事又便宜。我这一整锅才100多。

17. 微波炉做菜——咸鸭蛋蟹柳豆腐！😆😆#微博vlog大赛##二狗妈妈的小厨房#二狗妈妈的小厨房#微博中长视频扶持计划##微博影像年# 乖乖与臭臭的妈的微博视频

18. 电饭锅，一滴水不用加的红烧鱼土味美食的微博视频

19. 厨房小白闭眼做！4道硬菜上桌就抢光，香到邻居来敲门！

20. 在协修做饭这条路上越走越远今日份分享的协修电饭锅美食——-电饭锅红烧肉食材：1000g带皮五花，板栗若干（因为球爸爸买太多了得消耗，不喜欢可以不放，但是很软糯入味），姜一小块切片，桂皮一小块（这个真的就放一点点就够，我放的有点多了，桂皮味有点重），香叶3片（我这个很小，大的就放2片就行），生抽，老抽，料酒，醋，冰糖，南乳汁（很多年前做红烧肉就分享过放南乳汁，很多姐妹都说放了南乳汁真的好吃），花椒粒一丢丢五花肉切块和板栗一起倒入电饭煲中（五花肉不需要焯水），1勺陈醋（这里依旧是昨儿协修把子肉用的那个勺哈），4勺生抽，2勺老抽，4勺料酒，2勺南乳汁（没有就用红豆腐一块代替）抓拌均匀，最后依次放入一大坨冰糖（看图5️⃣），姜片，桂皮，香叶，少许花椒！放好后，电饭锅煮饭键一按，坐等出锅就行！（我这个差不多30分钟）#老米的食谱##老米的协修美食#

21. #大雄的菜谱百分百成功# 【低盐电饭锅酱牛肉】，特别突出牛肉香的家常做法，香料和调料用得极少，难得的清淡又特好吃的酱牛肉。还是得自己在家做，电饭锅保你成功，有手就会做。文字食谱在视频最后，期待您的作业，谢谢。#我的宝藏食谱##微博超有用视频大赛# 北京美食家大雄的微博视频

22. 办公室干蒸腊味排骨 - 微波炉打出来的。微波炉快被老夫玩出了花，最近最喜欢做的菜是：干蒸腊味排骨。1、排骨裹上淀粉生抽，腌制一下午；2、微波碗边上贴满土豆片，底部也可加入豆角和金针菇，放入适量生抽、橄榄油、料酒，再倒入洗净并用厨房纸吸干水分的排骨；3、微波炉加盖，打了总共15分钟（每5分钟取出翻动下排骨）；4、出炉后，排骨表面会滋滋冒油，撒入灵魂香菜，盖上盖子焖2分钟。一道优质社畜晚餐搞定由于没放水，排骨有一种腊肉的咸香味，土豆的表面会有点脱水，有点像煎出来的，有嚼劲。

23. 微波炉5分钟养脾早餐｜南瓜肉桂蒸蛋🥣

24. 厨房小白且不喜欢油烟，有电饭煲的情况下再搭配何种电器比较合适？微波炉空气炸锅等哪个更能囊括日常所需？

25. 除了热剩菜，微波炉还有什么让你惊艳的隐藏使用技巧？

26. 别再吃外卖了！学会这4道懒人硬菜，电饭锅一键搞定，暖心又暖胃

27. 一个电饭锅，让你轻松搞定十道宴客大菜！

28. 有电饭锅就能做的10道经典家常硬菜，最后一道价值百万

29. 电饭煲神仙菜谱

30. 电饭锅解锁十道家常硬菜

31. 10道家常硬菜，有电饭锅就能做(教程详细)

32. 年夜饭必备 5 道硬菜，微波炉邪修大法，厨房小白也能露一手

33. 微波炉懒人一锅出出锅那一刻香到迷糊！

34. 霜降不开火！3款微波炉暖食5分钟搞定🍂

35. 这13道微波炉做法，省事还掉秤，新手也能做

36. 微波炉别只用来热饭了！这2道懒人菜，不开火5分钟出锅，真香

37. 化繁为简懒人美食厨房新手也能成功的红烧肉

38. 做红烧肉，一个电饭煲就搞定，皮香肉糯，肥而不腻，瘦而不柴，好吃的停不下来！

39. 微波炉快蒸菜谱合集。你知道微波炉还可以蒸吗？

40. 家里的厨房啊，就一台微波炉，还能做烧烤，真的是太实用了。

41. 4鸡腿60克蛋白质？咖喱鸡焖饭太顶了！🍛减脂党看过来！这个咖喱鸡焖饭真的绝了，用电饭锅一锅搞定，简单又好吃，关键是蛋白质超足！

42. 🍛电饭煲咖喱鸡饭教程。我家电饭煲就是我的神！食材丢进去按煮饭键，出锅香迷糊～

43. 电饭煲版咖喱鸡肉饭，懒人必学！🍛今天做了电饭煲版咖喱鸡肉饭，真的简单到有手就会。

44. 🇳🇱电饭煲做个简易版海南鸡饭！

45. 🇯🇵KALDI海南鸡饭一锅出持续复购

46. 天冷了就馋这锅咖喱鸡，汤汁浓稠，拌米饭绝了！

47. 20元成本做出饭店68元的水平，微波炉蒜蓉粉丝虾秘诀建议收藏

48. 蒜香暴击！粉丝虾这样做绝了

49. 5分钟微波秘籍！这道红火年菜让不吃蒜的孩子都抢着吃！

50. 电饭锅封神指南！一周不重样免开火做菜，不用开火也能很好吃

51. 用电饭锅做广式煲仔饭！加1步

52. 被中年阿姨的“电饭煲”用法惊到了！这样用，妥妥的厨房神器

53. 这6道电饭锅食谱，解决我一周晚餐，餐餐不一样，味道绝了

54. 被中年阿姨的“微波炉用法”折服了！换个思路用，根本闲置不了

55. 被中年阿姨的“微波炉用法”折服了

56. 零失败！30分钟搞定3道家常硬菜，新手也能轻松拿捏（2026家常爆款）

57. 4道家常硬菜，宴客/聚餐露一手！零失败做法，新手也能拿捏

58. 微波炉烤鸡翅根，10分钟轻松搞定下饭菜

59. 懒人必学！一个电饭煲搞定三菜一汤，下班回家不再手忙脚乱

60. 电饭锅红烧肉

61. 一个电饭煲搞定三菜一汤，告别厨房手忙脚乱

62. 微波炉用对超方便！6个隐藏用法，加热不串味、不溅油

63. 用微波炉“辅助烹调”

64. 被年轻人“电饭煲”用法惊到了！不止能煮饭，还有这么多花式用法

65. 分享8道电饭锅美食，方便快捷少油烟

66. 别告诉别人！电饭锅也能炖出“邻居以为开饭店”的牛腩炖萝卜

67. Gulu电饭锅版【清炖牛腿肉汤】

68. 闲置的微波炉在我妈手里，秒变“美食制造机”，太实用了

69. 人类对“微波炉”的开发不足1%，学会这些邪修用法，根本闲置不了

70. 电饭锅隐藏菜单！一周7道"零开火硬菜"，懒人也能天天换口味

71. 详细拆解电饭锅酱香鸡和蜜汁鸡腿这两道硬菜的具体做法。

72. 6道电饭煲懒人硬菜：一键搞定，香到邻居敲门问！

73. 别用老古董电饭煲了！25分钟搞定硬菜，这才是生活外挂

74. 懒人版咖喱鸡腿，做法简单，带着它上班做午餐，简单霸气！同事羡慕得不行！

75. 把1只鸡放入电饭锅中，无水无油，出锅香气四溢，皮嫩肉烂...

76. 懒人硬菜，有电饭锅就能做,简单、零失误、超下饭

77. 在家用微波炉烤生蚝，掌握这些技巧鲜嫩多汁零失败，新手也能成功

78. 家庭版羊肉手抓饭容易踩的坑

79. 一人食｜微波炉蒸鱼，好好吃

80. 把南瓜放大米里，出锅就是西餐厅的招牌美食，咖喱鸡焖饭，...

81. 世界的尽头是晚餐！电饭煲搞定硬菜，懒人必学

82. 电饭煲一键出！高配版茄辣西焖饭！（附教程

83. 格兰仕不愧是专业做#微波炉的国民老品牌！这台智能光波蒸煮炖烤一体机，设计也太贴心太实用了！23升大容量，家里12英寸的大鱼盘大汤盆都能放！900瓦火力加热速度快；一级能效节能省电！平时用它热菜热饭、热牛奶咖啡都很快；用它烤鸡烤鸭、烤串烤红薯烤鱼都很好吃；用它炖汤蒸排骨蒸鱼直接做出一桌美食！无需明火和油烟，在家也可以吃到营养美食一机出#格兰仕微波炉#万物皆可微波炉 #厨房电器#双旦好礼季

84. 格兰仕不愧是专业做#微波炉的国民老品牌！这台蒸煮炖烤一体机也太贴心太实用了！23升大容量，家里12英寸的大鱼盘大汤盆都能放！900瓦火力加热速度快、一级能效节能省电！光波烧烤、营养解冻，智能杀菌都贼好用，平时用它热菜热饭热牛奶咖啡、烤鸡烤鸭烤串烤红薯烤鱼、炖汤煮饭蒸排骨蒸鱼一机搞定，无需明火和油烟，在家也可以吃到营养美食一机出#格兰仕微波炉 #万物皆可微波炉 #厨房小家电微波炉家用微蒸烤一体机 #厨房电器

85. 电饭锅承包了我的一日三餐，秋冬日很适合！

86. 咖喱鸡这做法简直绝了，教你一个懒人做法，鲜香入味，营养丰富，挑食孩子也超爱吃，美味！

87. 格兰仕20升智能按键款多功能平板微蒸烤一体机家用微波炉格兰仕不愧是专业做#微波炉的国民老品牌！20升大容量，家里12英寸的大鱼盘都能放！还带有光波烧烤功能，在家实现烧烤自由！营养解冻也巨好用！平时用它热菜热饭热牛奶咖啡、烤鸡烤鸭烤串烤红薯烤鱼、炖汤煮饭蒸排骨蒸鱼一机搞定，无需明火和油烟，在家也可以吃到营养美食一机出#超便宜超划算 #厨房电器 #格兰仕微波炉 #厨房小家电 #好物推荐🔥

88. 🇲🇾🥣大马人最爱的咖喱鸡

89. 我已经离不开拼夕夕了！微波炉半成品速食篇

90. 6道家常硬菜，简单下厨还下饭

91. 微波炉加热不均？调这1个档+1个小技巧，热饭又快又均匀（附食材适配法）

92. 家庭版咖喱鸡腿饭！超简单做法，轻松搞定，米饭杀手！

93. 微波炉糊弄学极简重制版

94. 【蒜蓉粉丝虾：鲜香浓郁的海鲜盛宴，轻松在家打造的美味佳肴】

95. 【微波炉美食研究所】微波快蒸美食【蔬菜类

96. 今晚的鲈鱼蒸得卖相又不是太好～好几次对着视频学蒸，都没做到完美，没做好也无妨，认真生活的样子本就很美～后来又加了点料，用微波炉再加工了一下，今晚没吃饱就拿它当夜宵，补充蛋白质超满足，必须捕捉一下，嫂子吃完还特意帮把鱼刺都挑出来了的证据[愉快] 今年瘦怕了，以前饿了就硬扛，不太喜欢夜宵，现在饿一点就想着赶紧补回来，发觉越来越爱自己了，爱生活的感觉真好，留个生活小记录✨

97. 六道家常硬菜！配方+营养全拿捏

98. 一锅搞定蒸炖煮，多功能电饭锅解锁厨房新境。记忆里的米香，原来可以如此简单复刻.无论是两人世界的甜蜜时光还是全家人的欢乐聚餐，都能完美适应，轻松应对2 - 6人的饮食需求。智能预约功能非常贴心，睡前准备好食材并设置好时间，早晨醒来就能闻到香喷喷的米粥味道，为新的一天注入活力。下班前提前预约煮饭，回到家就能享用热腾腾的米饭，瞬间驱散疲劳感。多种烹饪模式一应俱全，包括煮饭、煮粥、蒸菜及煲汤等，操作简单便捷，即使是烹饪新手也能迅速变身为大厨。该电饭煲具备精准控温技术，确保每一粒米饭都饱满香甜、软糯可口，每一口都是家的味道。此外，作为威力品牌正品，其品质值得信赖，安全可靠且经久耐用。外观设计简约而时尚，摆放在厨房中也是一道亮丽的风景线。别再犹豫了，快来把它带回家吧，让生活更加丰富多彩！#多功能电饭煲 #不粘锅电饭煲 #厨房小家电 #电饭煲 #超便宜超划算

99. 鲜嫩虾肉搭配浓郁蒜香，轻松打造让人欲罢不能的蒜蓉粉丝虾！

100. 苏泊尔电饭煲蓝钻球釜内胆家用4-6人快煮柴火饭电饭锅官方旗舰店想要享受美食，就从挑选一个好的电饭煲开始吧！这款苏泊尔蓝钻球斧电饭煲配备智能触控面板，操作便捷。它的特色盾鹿功能可以满足各种烹饪需求，蓝钻球斧设计让热量直接传递至米芯。吃米饭更加香甜可口。此外，他还有特色柴火饭和快煮饭模式，无论是煮饭还是煲汤，只需一键就能搞定，还能提前二十四小时预约，省心又省力。选择苏泊尔蓝钻球服电饭煲，让你的每一餐都充满期待。#电饭锅 #电饭煲 #厨房小家电 #家用电器

101. 家里有个这样的小电饭煲真的太方便了，它是扬子的小家电，用起来很放心。它不仅操作简单，还特别实用，可以用来做柴火饭，煮出来的米饭粒粒饱满，非常好吃，而且它的功能很多，不仅可以煮粥焖饭，还能煲汤炖肉，真的太棒了！这么好的东西千万不要错过，赶紧下单购买吧！#多功能电饭煲#电饭煲##电煮锅 #电饭锅 #电火锅

102. #创作灵感 ##多功能 ##电饭锅 ##不粘锅 #今天给大家推荐一款电饭锅，这款电饭锅可以煲汤、炖肉、煮粥、做蛋糕等，真的是一锅多用，买回去后不用担心是假货，我们给您发的都是正品。而且它还有一个很贴心的设计，就是会自动保温，再也不用担心饭菜电量了，它的容量是三升的，对于小家庭来说刚刚好，这么实用的电饭锅赶紧带回家吧！

独居党闭眼入！两小时用电饭煲+微波炉做出四道硬菜，成本50元内

精选参考来源