90%新手花冤枉钱的攀岩私教课，其实只值这个价
05-20 14:45
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1. 价值2000 的私教课！HYROX动作纠错，看完快5分钟！ #HYROX武汉站 #潮流运动场 #交出你的健身作业 #运动超有趣 #晒晒我的健身日常
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4. 攀岩入坑指南！穿什么花多少钱要不要请教练 所有新手问题一条视频讲明白🧗♀️ #攀岩 #攀岩女孩 #运动推荐 #最近迷上了新东西 不请教练的自助入坑清单： ① 抱石落地姿势（最重要的安全知识） ② 难度等级怎么看（V0-V1从哪开始） ③ 岩馆基本礼仪（不要站在别人攀爬线路正下方） ④ 什么时候该休息（新手最常犯的错是不休息导致受伤） ⑤ 如何看懂一条线路（起点终点怎么识别） 极简准备清单： 👕 穿着：瑜伽裤/短裤+速干T恤，不要穿太贵的衣服 👟 装备：岩馆全都有，带上自己就够 ✂️ 指甲剪短，卸掉穿戴甲，不戴戒指手表 💰 费用：体验课￥200-300，单次￥100-150，闲鱼搜次卡转让省￥20-50
抖音 2026-03-07 00:00:00
5. 课程配送 | 春日福音！高尔夫、攀岩体验课免费课程报名开启
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7. 上海24小时攀岩馆：为登山而存在的50平米
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8. 顶绳攀登-户外新手的攀岩指南（10）在顶绳环境中教授攀岩
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9. 健身新手有必要请私人教练吗？
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10. 拳击私教大部分时间进行体能训练很少教技术有必要换拳馆吗？
知乎 2025-12-01 00:00:00
11. 【#男子想退私教课被告知赔30%违约金#，健身机构：是合同规定】2024年8月，市民王先生（化姓）在GT健身中心（领秀城馆）办理了一张健身年卡和私教课程，后因个人工作距离该健身房较远的原因申请退款剩余私教课程的费用，被告知要收取30%的违约金，王先生认为收取违约金的行为是不合理的。据王先生介绍，自己从去年8月到10月陆续花费了30000余元办理了一年的健身年卡和148节私教课程，目前还有70多节私教课合计24000余元的费用。在今年12月份准备退费时，与相关负责人沟通得知如果退费，按照合同要求需扣除30%也就是7200元左右的违约金。12月16日，新黄河记者致电了GT健身中心（领秀城馆）的相关负责人，他回应道：“消费者是因个人原因提出的退款，按照健身房合同的规定，需要扣除30%违约金”。根据健身房工作人员提供合同的内容显示：“本协议签署生效，如在课程有效期内提出退费，已使用的训练方案设计费和已执行课程不予退还。扣除剩余未执行私教课程执行服务费金额的30%作为违约金，剩余金额予以退还。”（@新黄河 记者孙瑜） 私教课还剩2万余元，退费需扣除30%违约金，工作人员：合同有明确说明
新浪微博 2025-12-16 00:00:00
12. 攀岩 《AMGA 单段手册》（2）项目规划
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13. 攀岩 《AMGA 单段手册》（3）教学法：教学的艺术
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14. 喜欢上健身私教怎么办？
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15. 健身私教收集
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16. 私教有价值,而且需要相当的专业知识
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17. 攀岩：基于生物力学的立体功能训练及其对神经肌肉系统的益处
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19. 怎么可以比王一博爬的还好？答上系统课。攀岩的系统化教学是业界难点，目前做的最好的是日本。日本太遥远，先在阳朔打好基础，交学费亲测出三位教练，擅长系统课，推荐 ⭐️课程适合 0 基础到 5.12d 爱好者，定制教学 ⭐️每节课 4 小时，爬两天休一天，一个月 20 节课，提前一天预约 ⭐️0基础到5.10d淡季预约价：10节课¥3950，20 节课 ¥7800。提供装备，一年有效。加课¥400/节。5.11/5.12课时费私信详询 ⭐️根据学员特点匹配不同风格教练 ⭐️学员可入住攀岩公寓，¥650/月，独立单间带卫浴 教练告诉我攀岩学习分为4个维度 1. 攀爬技术 2. 绳索操作 3.攀岩体适能 (建立不受伤的能力) 4. 思维训练 会根据我的技术水平和身体条件选择适合的难度线路，融入以上四个维度的知识技能教授 给我的定制计划如下: 月目标：尽可能多获得攀爬的脚法身法（可以本能做出来）➕攀岩形象思维建立 第一周 a. 基础知识、装备与安全 b .攀爬建立身体感知 c .攀岩有氧耐力基础 第二周 a. 线路复盘，建立基本手法和脚法认知 b. 理解物理要素与手法脚法的关系 c .学习顶绳保护 第三周 a.画攀岩线路➕脑攀的思维训练 b.移动的手法与脚法 c. 抱石练习 d.顶绳保护 第四周 a. 冲坠练习 b. 模拟先锋攀登，逐步建立先锋攀登的技术 c. 有计划和步骤先锋攀登一条安全线路 第二个月 a. 练习先锋攀登 b. 学习先锋保护 c. 独立结伴攀爬 阶段目标一：无伤痛攀爬，积累攀岩线路动作的经验库，重新建立攀岩体适能 阶段目标二：学会红点redpoint自己的极限线路的步骤，这个过程会体会痛苦，失落最后达到心流 第三个月 a. 独立攀爬 b. 掌握结组攀登技术 c. 进阶攀岩体适能 目标:分别完成 Onsight和Flash一条攀岩线路 想系统学攀岩可以关注私信 #攀岩 #王一博攀岩 #阳朔#系统学攀岩#攀岩教练
抖音 2025-12-04 00:00:00
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