张大妈

大剂量维生素C与肾结石风险：代谢机制与关键条件解析

源自新浪微博：王小峰_带三个表

03-16 17:38

精选参考来源

大剂量维生素C可能会导致肾结石风险增加。实际上，这个几率并不高，它需要身体里好多条件配合才能肾结石。抗坏血酸要分解成草酸盐，然后跟钙结合，变成草酸钙，就是肾结石的成分。抗坏血酸主要在高氧化应激条件下转化为草酸盐，变成脱氢抗坏血酸，但谷胱甘肽可以把脱氢抗坏血酸中“变回”抗坏血酸。它能不能变，取决于你的抗氧化网络是否完善。如果你身体处于各种氧化应激状态，啥毛病都可以有，肾结石只是其中一种。另外，B6也可以把草酸盐前体转化成甘氨酸。有肾结石风险的群体主要出在有肾病、长时间大剂量服用维生素C的人，比如每天8克，吃一年。当然，你不要去尝试每天7克，吃364天这种缺心眼的举动。

王小峰_带三个表 2026-02-05

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