祝彤事考 | 如果你也是工作 + 考编 + 想早睡，可以参考

回想当初一边全职上班一边准备考编的那段日子，感觉整个人就像一个高速运转的陀螺。白天在公司忙得脚不沾地，通勤路上还得戴着耳机听知识点，晚上回到家连饭都不想做，只想赶紧进入复习状态。

当时为了早日结束这种煎熬，我几乎推掉了所有的社交，周末朋友喊我出去逛街聚餐，我都委婉拒绝，然后一个人跑去家附近的付费自习室枯坐一天。中午随便点个便当凑合，吃完立刻接着刷题。晚上困得受不了，就先做半小时拉伸，洗把脸继续背知识点。那阵子精神高度紧张，食欲不佳，意外瘦了十几斤。

坦白说，早点上岸这个信念就是支撑我熬过那段日子的唯一动力。每次累得想把书扔了，我就闭上眼睛，幻想拿到录用通知的画面，瞬间就能重新振作。后来如愿上岸，身体和精神状态都好了很多。

今天整理了几个快速进入专注状态的小心得：

1、对付拖延症，我会用立刻行动法。

比如想刷短视频时，心里默念五个数，数完马上把手机放到远处。或者做件没法反悔的事，不想学习就直接把资料摊开，降低启动门槛。

2、营造极简的学习环境。

桌面上只留复习资料和笔，杂物全部收起来。可以戴棒球帽压低帽檐收窄视线，更容易沉下心。做言语题的时候放一点白噪音，情绪会安定很多。

3、每天任务写在草稿纸上，做完一项划掉一项。

看着任务一点点完成，会有种离目标越来越近的踏实感。

4、下班回家先运动半小时，简单吃点粗粮、低糖水果再开始学习。

碳水吃多容易犯困，影响晚间学习效率。实在扛不住困意，就定闹钟小睡一小时，不要硬熬。

备考小技巧

1、在职备考别盲目熬夜，每天保证高质量 4 小时学习就足够，睡眠充足上班才有精神。

2、不要过度透支自己，以一周为周期，周日下午留一点时间出门散步放松。

3、学完一个模块自己画思维导图，可以默写出框架才算掌握到位。

4、图推刷题积累手感，看到特殊图形、九宫格优先考虑对称、横竖斜规律。

5、定义判断先抓主客体和核心条件，超出题干范围的选项直接排除。