经期这样吃动，稳住体重不反弹
06-18 16:20
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11. 从来不关注任何只教女性减脂的男性博主。 女性不是缩小一号的男性， 不来月经的人怎么会理解生理期前饕餮般的食欲。 女生减脂不单单是跟意志力的比拼， 是真的有半个月都在跟天做对抗。 排卵期和月经前嘴馋、储水、增重、没力气， 经前综合征情绪低落偏头痛等等， 激素带来的影响没体验过的人怎么会懂。 我们能做的应该是顺应生理周期，倾听身体的需要， 状态好的时候饮食尽量干净， 生理期前也允许自己放纵一些， 做一个动态管理而非线形， 才能在保证身体健康、气血充足的情况下生活化减脂。 图片上这些都是我临近生理期吃的， 甜品、卤肉、炸物， 馋什么就去吃点， 保证每一餐都有蔬菜摄入就好。 不要想着我能忍、我靠意志力扛、我用低卡食物代替， 最后往往会迎来一场暴食， 还不如吃点自己喜欢的， 等食欲平稳下来再恢复干净饮食，不会胖的。 #减脂没有标准答案 #女生减脂
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