银耳到底有多神？滋阴润燥、养颜护肝，但这些人群千万别乱吃

1. #我的乡村生活 #农产品 #银耳 #银耳羹 #知识分享 第一集农产品知识分享 13822116439 银耳，又称雪耳，白木耳，性平，味甘。《本草纲目》记载，银耳可滋阴润肺，益胃补血，补脑强心，美容养颜。银耳富含多种营养成分，包括蛋白质，维生素B，铁，钙以及多种氨基酸和多糖类物质，又由于其价格宜，经常被称为"平民的燕窝","菌中之冠。银耳作为一种传统的滋补品，不仅口感滑嫩，而且具有丰富的功效。 银耳的功效 1。提高免疫力 银耳含有丰富的多糖物质，这些多糖物质能够刺激免疫细胞，增强机体免疫力，提高身体抵抗力，有助于预防感冒等疾病。 2。抗氧化，延缓衰老 银耳中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物，维生素C等，这些物质能够清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。长期食用银耳，可以使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹的产生。 3。促进心血管健康 中的膳食纤维和多糖成分够降低胆醇，调节血脂水平，减少心血管问题。 4。安神健脑 银耳能够滋阴润燥，缓解烦躁不安的情绪，有助于改善睡眠质量，提高记忆力。对于长期用脑的人群，如学生和白领工作者，可以适量食用银耳来缓解脑疲劳。

抖音 2026-04-27 00:00:00

2. 银耳的功效和作用 银耳的禁忌人群及食用方法

微信公众号 2025-12-22 00:00:00

3. 为啥老中医都推荐银耳？养阴润燥好处超出想象

微信公众号 2026-06-05 00:00:00

4. 每天认识一味补虚中药-银耳

微信公众号 2026-02-09 00:00:00

5. 20种月子餐银耳羹做法，轻松搞定产后汤品 岚岚老师（母婴…） 芮城县橙子阿姨（已关注）   1. 银耳红枣汤 - 食材：银耳1朵，红枣10颗，冰糖适量。 - 功效：红枣补血，银耳滋阴润肺，二者搭配可补气养血、美容养颜，适合产后调养。 - 做法：银耳泡发后撕成小朵，红枣去核。将银耳、红枣放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至银耳软糯，加冰糖调味。   2. 银耳桂圆汤 - 食材：银耳1朵，桂圆肉15颗，枸杞10克，冰糖适量。 - 功效：桂圆补心脾、益气血，搭配银耳能增强补气养血效果，还可安神助眠。 - 做法：银耳泡发处理好，桂圆肉洗净。锅中加水，放入银耳、桂圆肉、枸杞，煮至银耳浓稠，加冰糖融化即可。   3. 银耳莲子汤 - 食材：银耳1朵，莲子20颗，百合10克，冰糖适量。 - 功效：莲子养心安神，百合润肺止咳，与银耳同煮，可使产妇气血调和、身心舒畅。 - 做法：银耳泡发，莲子、百合浸泡。将所有食材放入锅中煮至莲子软糯，加冰糖调味。   4. 银耳雪梨汤 - 食材：银耳1朵，雪梨1个，冰糖适量。 - 功效：雪梨清热润肺，与银耳搭配，能缓解产后燥热、滋养气血。 - 做法：银耳泡发撕小朵，雪梨去皮去核切块。一起入锅煮至雪梨软烂，加冰糖调味。   5. 银耳山药汤 - 食材：银耳1朵，山药1根，红枣6颗，冰糖适量。 - 功效：山药健脾益胃，与补气养血的银耳、红枣搭配，增强脾胃功能，促进营养吸收。 - 做法：银耳泡发，山药去皮切块，红枣去核。共同煮至山药熟透，加冰糖调味。   6. 银耳薏仁汤 - 食材：银耳1朵，薏仁20克，芡实10克，冰糖适量。 - 功效：薏仁利水渗湿，芡实健脾止泻，和银耳搭配，补气养血同时可以改善产后水肿。 - 做法：薏仁、芡实提前浸泡，银耳泡发。一起煮至薏仁软烂，加冰糖调味。   7. 银耳木瓜汤 - 食材：银耳1朵，木瓜1个，牛奶100毫升，冰糖适量。 - 功效：木瓜富含多种维生素，与银耳搭配滋养气血、美容养颜，牛奶可增加营养。 - 做法：银耳泡发，木瓜去皮去籽切块。先煮银耳至浓稠，加入木瓜煮几分钟，倒入牛奶，加冰糖调味。   8. 银耳枸杞汤 - 食材：银耳1朵，枸杞20克，红枣5颗，红糖适量。 - 功效：枸杞滋补肝肾，与红枣、银耳同煮，以红糖调味，可加强补气养血功效。 - 做法：银耳泡发，与红枣、枸杞一同煮至银耳软烂，加红糖融化即可。   9. 银耳花生汤 - 食材：银耳1朵，花生30克，桂圆肉10颗，冰糖适量。 - 功效：花生补血止血，与银耳、桂圆搭配，可全方位补充气血。 - 做法：银耳泡发，花生浸泡。将食材放入锅中煮至花生软烂，加冰糖调味。   10. 银耳核桃汤 - 食材：银耳1朵，核桃20克，红枣10颗，蜂蜜适量。 - 功效：核桃补肾固精，与银耳、红枣煮汤，最后加蜂蜜，可滋润气血、润肠通便。 - 做法：银耳泡发，核桃掰碎，红枣去核。煮至银耳浓稠，放凉后加蜂蜜调味。   11. 银耳百合汤 - 食材：银耳1朵，百合10颗，冰糖适量。 - 功效：百合富含维生素，与银耳煮汤，可帮助补充维生素、促进吸收，还能补气养血。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，百合洗净切小块，放入银耳煮几分钟，加冰糖调味。   12. 银耳菠萝汤 - 食材：银耳1朵，菠萝100克，枸杞10克，冰糖适量。 - 功效：菠萝健脾消食，与银耳、枸杞煮汤，可开胃助消化、补气养血。 - 做法：银耳泡发，菠萝切小块浸泡。先煮银耳，再加入菠萝、枸杞，加冰糖调味。   13. 银耳金桔汤 - 食材：银耳1朵，金桔5颗，牛奶100毫升，冰糖适量。 - 功效：金桔理气解郁，与银耳、牛奶搭配，补充营养、补气养血，还能预防便秘。 - 做法：银耳泡发、金桔洗净切片，一起煮至银耳浓稠，加入牛奶，加冰糖调味。   14. 银耳苹果汤 - 食材：银耳1朵，苹果1个，红枣5颗，冰糖适量。 - 功效：苹果富含维生素，与红枣、银耳煮汤，补气养血，促进产后恢复。 - 做法：银耳泡发，苹果去皮去核切块，红枣去核。一起煮至苹果软烂，加冰糖调味。   15. 银耳柠檬汤 - 食材：银耳1朵，柠檬1个，蜂蜜适量。 - 功效：柠檬富含维生素C，与银耳搭配，增强免疫力、补气养血。 - 做法：银耳泡发后煮至浓稠，柠檬切片，一起煮1分钟，放凉后加蜂蜜调味。   16. 银耳山楂汤 - 食材：银耳1朵，山楂5颗，冰糖适量。 - 功效：山楂开胃消食，与银耳煮汤，促进消化、补气养血，助力产后恢复。 - 做法：银耳泡发，山楂去核切片。煮至银耳浓稠，加冰糖调味。   17. 银耳红豆莲子汤 - 食材：银耳1朵，红豆15克，莲子10颗，红枣2颗，冰糖适量。 - 功效：红豆补血，莲子安神，与银耳、红枣搭配，补心脾、益气血。 - 做法：红豆、莲子提前浸泡，银耳泡发。一起煮至红豆软烂，加冰糖调味。   18. 银耳玫瑰汤 - 食材：银耳1朵，干玫瑰5朵，冰糖适量。 - 功效：玫瑰花疏肝理气、活血养颜，与银耳煮汤，补气养血同时调理气色。 - 做法：银耳泡发，干玫瑰洗净。煮至银耳浓稠，加冰糖调味。   19. 银耳菊花汤 - 食材：银耳1朵，菊花5克，冰糖适量。 - 功效：菊花清热解毒、平肝明目，与银耳搭配，补气养血且缓解产后上火。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，加入菊花煮2分钟，加冰糖调味。   20. 银耳红枣桂圆莲子汤 - 食材：银耳1朵，红枣5颗，桂圆肉10颗，莲子10颗，枸杞10克，冰糖适量。 - 功效：多种食材搭配，全方位补气养血、健脾安神，帮助产妇快速恢复。 - 做法：银耳泡发，红枣、桂圆、莲子、枸杞洗净。煮至银耳软烂，加冰糖调味。

抖音 2026-01-30 00:00:00

6. #新手妈妈立即参与〉 1。银耳红枣汤 -食材：银耳1朵，红枣10颗，冰糖适量。 -功效：红枣补血，银耳滋阴润肺，二者搭配可补气血，养容颜，适合产后调养。 -做法：银耳泡发后撕成小朵，红枣去核。将银耳，红枣放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至银耳软糯，加冰糖调味。2。银耳桂圆汤 -食材：银耳1朵，桂圆肉15颗，枸杞10克，冰糖适量。 -功效：桂圆补心脾，益气血，搭配银耳能增强补气血效果，还可安神助眠。 -做法：银耳泡发处理好，桂圆肉洗净。锅中加水，放入银耳，桂圆肉，枸杞，煮至银耳浓稠，加冰糖融化即可。3。银耳莲子汤 -食材：银耳1朵，莲子20颗，百合10克，冰糖适量。 -功效：莲子养心安神，百合润肺止咳，与银耳同煮，可使产妇气血调和，身心舒畅。 -做法：银耳泡发，莲子，百合浸泡。将所有食材放入锅中煮至莲子软糯，加冰糖。4。银耳雪梨汤 -食材：银耳1朵，雪梨1个，冰糖适量。 -功效：雪梨清热润肺，与银耳搭配，能缓解产后燥热，滋养气血。 -做法：银耳泡发撕小朵，雪梨去皮去核切块。一起入锅煮至雪梨软烂，加冰糖。5。银耳山药汤 -食材：银耳1朵，山药1根，红枣6颗，冰糖适量。 -功效：山药健脾益胃，与补气血的银耳，红枣搭配，增强脾胃功能，促进营养吸收。 -做法：银耳泡发，山药去皮切块，红枣去核。共同煮至山药熟透，加冰糖。6。银耳薏仁汤 -食材：银耳1朵，薏仁30克，芡实20克，冰糖适量。 -功效：薏仁利水渗湿，芡实益肾固精，和银耳煮汤，补气血同时可改善产后水肿。 -做法：薏仁，芡实提前浸泡，银耳泡发。一起煮至薏仁软烂，加冰糖。7。银耳木瓜汤 -食材：银耳1朵，木瓜1个，牛奶200毫升，冰糖适量。 -功效：木瓜富含多种维生素，与银耳搭配，滋养气血，美容养颜，牛奶增加营养。 -做法：银耳泡发，木瓜去皮去籽切块。先煮银耳至浓稠，加入木瓜煮几分钟，倒入牛奶，加冰糖。 8。银耳枸杞汤 -食材：银耳1朵，枸杞20克，红枣8颗，红糖适量。 -功效：枸杞滋补肝肾，与红枣，银耳同煮，以红糖调味，加强补气血功效。 -做法：银耳泡发，与红枣，枸杞一同煮至银耳软烂，加红糖融化。9。银耳花生汤 -食材：银耳1朵，花生米30克，桂圆肉10颗，冰糖适量。 -功效：花生米补血止血，与银耳，桂圆搭配，全方位补气血。 -做法：银耳泡发，花生米浸泡。将食材放入锅中煮至花生米软烂，加冰糖。10。银耳核桃汤 -食材：银耳1朵，核桃20克，红枣10颗，蜂蜜适量。 -功效：核桃补肾固精，与银耳，红枣煮汤，最后加蜂蜜，滋润气血，润肠通便。 -做法：银耳泡发，核桃掰碎，红枣去核。煮至银耳浓稠，放凉后加蜂蜜。11。银耳草莓汤 -食材：银耳1朵，草莓10颗，冰糖适量。 -功效：草莓富含维生素C，与银耳煮汤，为产妇补充维生素，促进铁吸收，补气血。 -做法：银耳泡发煮至浓稠，草莓洗净切块，放入锅中煮几分钟，加冰糖。 12。银耳菠萝汤 -食材：银耳1朵，菠萝100克，枸杞10克，冰糖适量。 -功效：菠萝健脾益胃，与银耳，枸杞煮汤，开胃助消化，补气血。 -做法：银耳泡发，菠萝切块用盐水浸泡。先煮银耳，再加入菠萝，枸杞，加冰糖。13。银耳香蕉汤 -食材：银耳1朵，香蕉2根，牛奶200毫升，冰糖适量。 -功效：香蕉清热润肠，与银耳，牛奶煮汤，补充营养，补气血，防便秘。 -做法：银耳泡发煮至浓稠，香蕉去皮切片，与牛奶一同放入，加冰糖。14。银耳苹果汤 -食材：银耳1朵，苹果1个，红枣8颗，冰糖适量。 -功效：苹果营养丰富，与红枣，银耳煮汤，补气血，促进产后恢复。 -做法：银耳泡发，苹果去皮去核切块，红枣去核。一起煮至苹果软烂，加冰糖。 15。银耳柠檬汤 -食材：银耳1朵，柠檬1个，蜂蜜适量。 -功效：柠檬富含维生素C，与银耳煮汤，加蜂蜜调味，美容养颜，补气血。 -做法：银耳泡发煮至浓稠，柠檬切片。放凉后加入柠檬片和蜂蜜。16。银耳山楂汤 -食材：银耳1朵，山楂15颗，冰糖适量。 -功效：山楂开胃消食，与银耳煮汤，促进消化，补气血，调节产后食欲。 -做法：银耳泡发，山楂洗净去核。煮至银耳软烂，山楂熟烂，加冰糖。17。银耳百合莲子红枣汤 -食材：银耳1朵，百合10克，莲子20颗，红枣10颗，冰糖适量。 -功效：综合多种食材功效，养心安神，润肺止咳，补气血。 -做法：各食材处理好后，一同煮至莲子，银耳软烂，加冰糖。 18。银耳玫瑰汤 -食材：银耳1朵，干玫瑰花10朵，冰糖适量。 -功效：玫瑰花疏肝理气，活血化瘀，与银耳煮汤，补气血同时可调节情绪。 -做法：银耳泡发，与干玫瑰花同煮，至银耳浓稠，加冰糖。19。银耳桂花汤 -食材：银耳1朵，干桂花5克，冰糖适量。 -功效：桂花散寒破结，化痰止咳，与银耳搭配，补气血，增添风味。 -做法：银耳泡发煮至浓稠，加入干桂花和冰糖，煮几分钟。 20。银耳红枣桂圆枸杞汤 -食材：银耳1朵，红枣10颗，桂圆肉15颗，枸杞20克，红糖适量。 -功效：多种补气血食材组合，增强补气血效果，为产妇提供充足营养。 -做法：银耳泡发，与红枣，桂圆，枸杞同煮至银耳软烂，加红糖。 #月子餐 #加餐 #新手妈妈 #月嫂

抖音 2026-01-19 00:00:00

7. 20种月子餐银耳羹做法，轻松搞定产后汤品 1. 银耳红枣汤 - 食材：银耳1朵，红枣10颗，冰糖适量。 - 功效：红枣补血，银耳滋阴润肺，二者搭配可补气养血、养容颜，适合产后调养。 - 做法：银耳泡发后撕成小朵，红枣去核。将银耳、红枣放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至银耳软糯，加冰糖调味。 2. 银耳桂圆汤 - 食材：银耳1朵，桂圆肉15颗，枸杞10克，冰糖适量。 - 功效：桂圆补心脾、益气血，搭配银耳能增强补气养血效果，还可安神助眠。 - 做法：银耳泡发处理好，桂圆肉洗净。锅中加水，放入银耳、桂圆肉、枸杞，煮至银耳浓稠，加冰糖融化即可。 3. 银耳莲子汤 - 食材：银耳1朵，莲子20颗，百合10克，冰糖适量。 - 功效：莲子养心安神，百合润肺止咳，与银耳同煮，可使产妇气血调和、身心舒畅。 - 做法：银耳泡发，莲子、百合浸泡。将所有食材放入锅中煮至莲子软糯，加冰糖调味。 4. 银耳雪梨汤 - 食材：银耳1朵，雪梨1个，冰糖适量。 - 功效：雪梨清热润肺，与银耳搭配，能缓解产后燥热、滋养气血。 - 做法：银耳泡发撕小朵，雪梨去皮去核切块。一起入锅煮至雪梨软烂，加冰糖调味。 5. 银耳山药汤 - 食材：银耳1朵，山药1根，红枣6颗，冰糖适量。 - 功效：山药健脾益胃，与补气养血的银耳、红枣搭配，增强脾胃功能，促进营养吸收。 - 做法：银耳泡发，山药去皮切块，红枣去核。共同煮至山药熟透，加冰糖调味。 6. 银耳薏仁汤 - 食材：银耳1朵，薏仁30克，芡实20克，冰糖适量。 - 功效：薏仁利水渗湿，芡实益肾固精，和银耳煮汤，补气养血同时可改善产后水肿。 - 做法：薏仁、芡实提前浸泡，银耳泡发。一起煮至薏仁软烂，加冰糖调味。 7. 银耳木瓜汤 - 食材：银耳1朵，木瓜1个，牛奶200毫升，冰糖适量。 - 功效：木瓜富含多种维生素，与银耳搭配滋养气血、美容养颜，牛奶可增加营养。 - 做法：银耳泡发，木瓜去皮去籽切块。先煮银耳至浓稠，加入木瓜煮几分钟，倒入牛奶，加冰糖调味。 8. 银耳枸杞汤 - 食材：银耳1朵，枸杞20克，红枣8颗，红糖适量。 - 功效：枸杞滋补肝肾，与红枣、银耳同煮，以红糖调味，可加强补气养血功效。 - 做法：银耳泡发，与红枣、枸杞一同煮至银耳软烂，加红糖融化即可。 9. 银耳花生汤 - 食材：银耳1朵，花生米30克，桂圆肉10颗，冰糖适量。 - 功效：花生米补血止血，与银耳、桂圆搭配，可全方位补气养血。 - 做法：银耳泡发，花生米浸泡。将食材放入锅中煮至花生米软烂，加冰糖调味。 10. 银耳核桃汤 - 食材：银耳1朵，核桃20克，红枣10颗，蜂蜜适量。 - 功效：核桃补肾固精，与银耳、红枣煮汤，最后加蜂蜜，可滋润气血、润肠通便。 - 做法：银耳泡发，核桃掰碎，红枣去核。煮至银耳浓稠，放凉后加蜂蜜调味。 11. 银耳草莓汤 - 食材：银耳1朵，草莓10颗，冰糖适量。 - 功效：草莓富含维生素C，与银耳煮汤，为产妇补充维生素、促进铁吸收，还能补气养血。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，草莓洗净切块，放入锅中煮几分钟，加冰糖调味。 12. 银耳菠萝汤 - 食材：银耳1朵，菠萝100克，枸杞10克，冰糖适量。 - 功效：菠萝健脾益胃，与银耳、枸杞煮汤，可开胃助消化、补气养血。 - 做法：银耳泡发，菠萝切块用盐水浸泡。先煮银耳，再加入菠萝、枸杞，加冰糖调味。 13. 银耳香蕉汤 - 食材：银耳1朵，香蕉2根，牛奶200毫升，冰糖适量。 - 功效：香蕉清热润肠，与银耳、牛奶煮汤，补充营养、补气养血，还能预防便秘。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，香蕉去皮切片，与牛奶一同放入，加冰糖调味。 14. 银耳苹果汤 - 食材：银耳1朵，苹果1个，红枣8颗，冰糖适量。 - 功效：苹果营养丰富，与红枣、银耳煮汤，补气养血，促进产后恢复。 - 做法：银耳泡发，苹果去皮去核切块，红枣去核。一起煮至苹果软烂，加冰糖调味。 15. 银耳柠檬汤 - 食材：银耳1朵，柠檬1个，蜂蜜适量。 - 功效：柠檬富含维生素C，与银耳煮汤，加蜂蜜调味，可美容养颜、补气养血。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，柠檬切片。放凉后加入柠檬片和蜂蜜调味。 16. 银耳山楂汤 - 食材：银耳1朵，山楂15颗，冰糖适量。 - 功效：山楂开胃消食，与银耳煮汤，促进消化、补气养血，调节产后食欲。 - 做法：银耳泡发，山楂洗净去核。煮至银耳软烂、山楂熟烂，加冰糖调味。 17. 银耳百合莲子红枣汤 - 食材：银耳1朵，百合10克，莲子20颗，红枣10颗，冰糖适量。 - 功效：综合多种食材功效，可养心安神、润肺止咳、补气养血。 - 做法：各食材处理好后，一同煮至莲子、银耳软烂，加冰糖调味。 18. 银耳玫瑰汤 - 食材：银耳1朵，干玫瑰花10朵，冰糖适量。 - 功效：玫瑰花疏肝理气、活血化瘀，与银耳煮汤，补气养血同时可调节情绪。 - 做法：银耳泡发，与干玫瑰花同煮至银耳浓稠，加冰糖调味。 19. 银耳桂花汤 - 食材：银耳1朵，干桂花5克，冰糖适量。 - 功效：桂花散寒破结、化痰止咳，与银耳搭配，补气养血且增添风味。 - 做法：银耳泡发煮至浓稠，加入干桂花和冰糖，煮几分钟即可。 20. 银耳红枣桂圆枸杞汤 - 食材：银耳1朵，红枣10颗，桂圆肉15颗，枸杞20克，红糖适量。 - 功效：多种补气养血食材组合，增强补气养血效果，为产妇提供充足营养。 - 做法：银耳泡发，与红枣、桂圆、枸杞同煮至银耳软烂，加红糖调味。 #月子餐#月嫂 #育儿#家政 #庆阳橙子阿姨母婴管家

抖音 2026-01-01 00:00:00

8. 银耳雪梨羹作用。银耳雪梨羹具有润肺止咳、美容养颜、提高免疫力、促进消化和缓解疲劳等多种功效与作用。 1. 润肺止咳：银耳和雪梨都有润肺止咳的功效，能缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。 2. 美容养颜：银耳富含胶原蛋白和维生素C，雪梨富含维生素A和C，有助于保持皮肤健康。 3. 提高免疫力：银耳和雪梨富含多种维生素和矿物质，能提高身体免疫力，预防感冒和其他疾病。 4. 促进消化：银耳富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。 5. 缓解疲劳：银耳和雪梨含有丰富的糖分和维生素，能为身体提供能凉 缓解疲劳。#做美食 #纯天然无添加 #日常分享 #自制 #我的日常生活

抖音 2025-12-29 00:00:00

9. 银耳的营养功效和吃法

微信公众号 2026-06-15 00:00:00

10. 菌物科普 | 食菌安全小常识——银耳

微信公众号 2026-04-15 00:00:00

11. 银耳羹：滋阴润肺、养颜润肠、能提高免疫力，好吃还功效多

微信公众号 2026-01-09 00:00:00