8月是潜水最旺的季节，也是暑期涉水安全提醒最密集的窗口。新华网8月6日刊发《"清凉"项目火热 游玩还需冷静》，直接点了暑期涉水项目的安全账。新华网往前一个月，两名中国公民在墨尔本潜水遇险被救，驻墨尔本总领馆专门发文提醒涉水运动风险。界面新闻再往前，5月马尔代夫那场5名意大利资深潜水者遇难的洞潜事故，至今还是潜水圈反复复盘的案例。微博
但对大多数暑期才第一次报名体验潜的人来说，真正的风险没有洞潜那么戏剧化，也轮不到鲨鱼。小红书上那条"潜水一次，耳聋三天"的笔记下面，挤着大量同款经历：花了一千多块报体验潜，上岸后耳朵闷痛、耳鸣，好几天才缓过来；有人全程紧张到呛水，上来只记得"再也不敢了"。小红书
广州蓝天救援协会会长林翼接受新华网采访时，把潜水的门槛说得比很多人想象中更具体：潜水对身体条件要求更高，经期女性、自感比较疲劳的人群谨慎参与，感冒鼻塞人群避免下水。新华网这几句话值得逐条拆开。下水前花三分钟对照一遍，比下水后后悔便宜得多。
这几种状态，建议直接把潜水行程划掉
第一，感冒、鼻塞，别下水。 这是最容易被忽略的一条，也是"耳聋三天"的主要成因。下潜时水压增大，耳朵要靠咽鼓管做耳压平衡才能跟上；鼻塞、上呼吸道感染会让咽鼓管肿胀不通气，平衡做不下去，压力全部压在鼓膜上——轻则剧痛，重则鼓膜损伤。感冒时硬潜，等于拿耳朵赌运气。正确顺序是：行程可以让，耳朵不能赌。
第二，酒后、宿醉、熬夜之后，别下水。 新华网引述的提醒很明确：酒后、饱腹、熬夜疲惫、服用镇静类药物之后，不要下水。酒精和疲劳会放大两点风险：一是水下判断力下降，二是身体更容易不适。体验潜虽然深度有限，但你对自己身体的感知本来就不熟练，再叠一层宿醉，出问题概率是乘法不是加法。
第三，经期加上明显疲劳，谨慎参与。 这是新华网原文的表述。需要说明的是，网上流传的"经期潜水引鲨鱼"并没有可靠的科学依据，不必被这类说法吓到；权威建议谨慎的真正原因，是经期叠加疲劳时体力、耐受度和对不适的感知都会打折扣，而潜水恰恰需要你对身体信号保持敏感。
第四，有基础疾病的人群，不适合就是不适合。 心脏病、高血压、癫痫、哮喘、严重颈腰椎疾病，以及孕期、皮肤有开放性伤口——这是新华网列出的涉水活动不宜人群清单。潜水会放大心血管和呼吸系统的负担，这条没有商量空间，也别指望"就潜一次没事"。
第五，天气不给力，直接取消。 海边下水前认准警示旗：红色旗代表禁止下水，黄色旗代表水域存在危险。新华网雷雨、大风、暴雨预警期间，及时取消涉水行程；山区河道在降雨结束24小时内极易暴发山洪，淡水潜点同样要避开。7月墨尔本那起中国公民潜水遇险，就是最近的提醒。
下水之后，还有三条规则比"拍照好看"重要
耳压平衡，趁早做、频繁做。 不要等耳朵痛了才开始做平衡——痛了通常已经晚了。下潜过程中每隔一小段深度就主动做一次，做不通就停住、稍微上升一点再试，还不行就示意教练终止下潜。"潜一次聋三天"的人，绝大多数不是身体有问题，而是没人告诉他们：做不通就该停。
海洋生物，只看不碰、不追。 去年"女子在马尔代夫追护士鲨被咬伤"的新闻刷屏过，伤口感染的后续处理远比拍照的几十秒麻烦。微博珊瑚也一样：碰一下可能划伤自己，也破坏珊瑚。保持距离，是对自己和对海都划算的选择。
出水之后，别急着赶飞机。 这是暑期"飞过去潜水、潜完当晚飞回"行程最容易踩的坑。潜水后体内残留的氮气需要时间排出，过早坐飞机、气压骤降，会增加减压病风险。带过客的教练们口径基本一致：潜水后24小时内不要坐飞机。知乎把返程机票排在潜水日第二天下午以后，是这份行程里最值的一笔安排。
报名之前，两个动作能筛掉大部分坑
一是看资质。新华网的建议可以直接照搬：选证照齐全的潜水俱乐部，留意是否具备营业执照、高危险性体育项目经营许可证，是否配齐在岗救生员和救生装备。新华网潜水在国内属于高危险性体育项目，正规经营必须持证，拿不出证的店，价格再低也别去。
二是查教练体系。PADI、SSI等主流体系的官网和小程序都能查到认证潜店和教练资质。报名前把"一位教练同时带几个人"问清楚——一对一和一对多，是完全不同的体验和安全冗余。
写在最后
把这篇浓缩成一张自查清单：
感冒鼻塞？改期。
昨晚喝酒、熬夜了？改期。
经期且明显疲劳？缓一缓。
有心脏、血压、癫痫、哮喘等基础情况？不参与。
海边挂红旗、有雷雨大风预警？取消。
耳朵做不通平衡？停止下潜。
想摸鱼、追龟、碰珊瑚？忍住。
潜完当天就要飞？把机票改到第二天。
海一直在那儿，这个假期不行还有下个假期。但下水前的这三分钟自查，只有这一次机会。
