如何预防春天过敏

季节性过敏，是一种常见的过敏性疾病，它的发病与特定季节相关，主要由环境中的花粉、孢子、霉菌等季节性过敏原引起。春季过敏是季节性过敏的一种典型表现，春季过敏的常见过敏原是花粉、柳絮等自然物质，这些过敏原在春季浓度较高，容易引起敏感人群的过敏症状。

从冬季过渡到春季，有些人不太适应这个季节变化。春季鲜花陆续开放，空气中花粉浓度升高并随空气流动，此外，随着气温逐渐回升，空气中携带的细菌、病毒也蠢蠢欲动，如果这些物质附着在人的皮肤、黏膜上，就容易引起红疹、瘙痒等皮肤过敏以及鼻痒、阵发性喷嚏、大量水样鼻涕和鼻塞等过敏性鼻炎的症状。过敏是指机体接触致敏物质后出现的变态反应。变态反应又称超敏反应，是机体受同一抗原再次刺激后所发生的一种表现为组织损伤或生理功能紊乱的特异性免疫反应。

如何预防春季过敏？

1.避免接触过敏原：过敏体质患者在春季应避免外出，尤其在大风天气时。平时应尽量避免在公园等花草树木较多的环境周围行走。开车时摇上车窗，不在花粉季骑自行车。外出佩戴口罩，必要时要带大一点的墨镜，回到家后要及时用温水清洗裸露皮肤及鼻腔黏膜，将易引起过敏的物质洗干净。此外，对于过敏性皮炎患者，外出要涂防晒霜或者打遮阳伞，做好物理防晒，平时还要减少皮肤洗浴次数，降低皮肤刺激。

2.加强体育锻炼：很多人认为自己容易发生过敏是因为抵抗力差，于是在这个季节开始疯狂体育锻炼，其实这是一种错误的做法。选择这个时间进行户外锻炼不但不能预防过敏，反而会诱发过敏。过敏体质患者平时加强运动可选择室内活动，如游泳，室内羽毛球、乒乓球，瑜伽等，适当锻炼可增强身体抵抗力，一定程度上减少过敏的发生。

3.注意饮食：平时应注意均衡饮食，避免摄入浓茶、咖啡、海鲜、酒及辛辣刺激性食物，此类食物容易引起过敏反应，长时间大量摄入还可导致身体抵抗力降低，容易导致机体变得敏感。

4.其他方式：平时要注意保持所处环境温度、湿度适宜；避免穿化纤材质的衣服，尽量选择穿棉质柔软宽松的衣服；注意护理好个人卫生，勤洗床单被罩等。

重复发生过敏症状的原因:再次接触致敏原，比如再次接触了曾经过敏的护肤品的成分，再次食用了曾过敏的食物；皮肤屏障尚未恢复，使过敏的发生更容易，也更频繁。过敏可以损伤屏障，屏障的受损又加重过敏，两者互相影响。选择健康的生活方式和饮食习惯，提高身体免疫力，能有效降低过敏的发病率。如果出现了过敏症状，一定要及时就医，寻求专业人士帮助，切忌自己用药处理。