这个秋天，你灸了吗？

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立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。

所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要:培补元气。

立秋后，关键灸透这个穴!

注意事项:

1.艾灸前后要多喝水，补充水分。

2.艾灸时注意温度，避免烫伤。

3.过饥过饱、酒后不宜艾灸。

4.艾灸后2-3小时内不要洗澡。

艾灸的好处:

1.排湿驱寒:对于体内湿气重、手脚冰凉的人来说，三伏灸简直是救星!能有效排出寒湿，让身体温暖起来。

2.增强免疫力:提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

3.缓解慢性疾病:如慢性支气管炎、关节炎等，在三伏天进行艾灸，有助于减轻症状，缓解病痛。

4.调节内分泌:改善睡眠，缓解焦虑，让心情更美丽!

1️⃣滋阴穴:关元穴

位置:脐下3寸处

2️⃣抗衰穴:命门穴

位置:正好与肚脐眼的位置相对

3️⃣滋阴穴:涌泉穴

位置:位于足底部

此外，秋季四大禁忌， 1忌暴饮暴食

到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，很多人往往进食过多。由于摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。

2忌吃辛辣生冷的食物

秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，也要避免各种湿热之气积蓄。

3忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，且积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥，