润喉糖吃多有什么影响？能经常吃吗？

前言

有时话说多了，嗓子就开始不舒服，干干的、痒痒的，甚至还有点疼，往嘴里丢一颗润喉糖，清清凉凉，一下感觉嗓子舒服多了。那？吃多了会不会有啥不好的地方？会不会对身体有啥影响？咱们今天就好好唠唠这个事儿。

润喉糖成分有啥影响

1、糖分

像糖分（蔗糖、葡萄糖、果糖等），提高了润喉糖的口感，让口味有了更多的选择，同时糖分也能够在喉咙表面形成一层保护膜。这层膜可以减少外界刺激对喉咙的直接接触，从而减少刺激感和不适。

糖分

但是糖分也是导致龋齿的主要原因之一，过量的糖分摄入也会使血糖波动较大，不过现在有木糖醇、麦芽糖醇、山梨醇等糖醇类物质，有着和糖相似的甜味，不会像普通糖类那样引起血糖波动和热量过高。

2、草本成分

润喉糖配料中通常都会含有各种草本植物提取物，（胖大海、金银花、桔梗等），在中医理论中，对人体有诸多补益作用，例如胖大海的清热润肺、利咽开音，金银花的清热解毒、疏散风热，桔梗的宣肺利咽祛痰止咳等。

草本植物

草本植物可以说是百利无一害，但食用时还是有些地方要稍加注意，部分人可能对这些成分过敏，选择一款润喉糖之前还是要提前看清产品的成分配料表。

3、清凉成分

润喉糖的凉度来源于天然薄荷脑，通过刺激口腔和咽喉部位的神经末梢，产生清凉感，麻痹疼痛神经，为咽喉疼痛的人带来暂时的舒缓，薄荷脑又具有强烈的清凉气味，同时能带有清新口气的效果。

薄荷

过量的薄荷脑会对口腔黏膜造成刺激。口腔黏膜又是是一层比较脆弱的组织，长期或大量接触高浓度的薄荷脑，可能会使口腔黏膜变薄、变敏感。

一点建议

一点建议

选择润喉糖时，要根据自己需求来选择有糖型或无糖型，润喉糖应适量食用，每天食用量建议不超过100克。无论是哪种类型的润喉糖，都只是缓解咽喉不适的辅助手段，不能替代药物治疗。

有糖型润喉糖：如果没有什么特殊的健康问题，在对润喉糖的口感、口味等有要求的，食用有糖型润喉糖是不错的选择。

无糖型润喉糖：对于糖尿病患者、正在进行减肥计划的人群或者关注口腔健康、担心糖分摄入过多的消费者，无糖型润喉糖无疑是更好的选择。