快快快，这份美食食谱，可供大家参考！

没有什么比吃美食更开心的事情了。

如果适合自己，意气相投，情投意合的人一起边吃边聊，那是更开心的事情。

说不定聊得开心了，可能还会来瓶酒。毕竟，美酒助兴！

鱼是我最喜欢吃的食物中其中的一种！尤其是海鱼，我更喜欢吃！因为它的肉非常的嫩，紧实，鲜美！

所以每次去吃海鲜的话，这个多宝鱼我是一定会点的！因为他基本上没有什么刺，入口非常的嫩滑。即便是有很少的调料，都可以做出非常美味的多宝鱼！

而且它的营养价值非常丰富，还有大量的蛋白质，维生素a，维生素c，钙离子，铁离子。

吃多宝鱼可以有效的促进新陈代谢，维持身体所需要的能量。吃多宝鱼也可以补充身体所需的氨基酸！

可以这样说吧，给我一条多宝鱼，我随便怎么做都是美味，因为它本身就很好做也很好吃！

这个大家肯定非常的不陌生吧！

它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜锌、锰、钡、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

所以号称：男人的加油站，女人的美容院！！！

生蚝吃的方法有很多种，或者是蒸熟以后自己调调料吃。也或者是直接在火上面烤熟。当然了，生蚝也是唯一可以直接生食的贝类，生吃也是可以的！

不管怎么吃，他也是都是非常的好吃，非常的香。

我爱吃生蚝！！

对于这个虾，我只说一句话：

皮皮虾，我们走！

是的，皮皮虾可能就是因为这句话出圈的吧！

其实皮皮虾的做法有很多种！但是我唯独特别喜欢吃油炸的皮皮虾。

皮皮虾油炸过以后，它的外壳变得非常的酥脆。而且也非常的香。像我这样喜欢大口吃肉的人，一口一个皮皮虾，吃的相当的爽气！

皮皮虾的营养价值是非常丰富的，皮皮虾当中富含蛋白质，氨基酸，脂肪，磷等成分。经常的吃皮皮虾具有滋补身体的作用，皮皮虾肉质松软，易消化，对人体虚弱以及病后需要调养的人是一种特别好的食品。

在日常的生活里无论是大人还是孩子以及老人吃皮皮虾对身体都能够起到帮助的作用。经常的吃皮皮虾还能够缓解神经衰弱，有助于睡眠，能够增强抵抗力，预防动脉硬化。所以在日常的生活里多吃一些皮皮虾对人的身体能够起到很好的作用。

如果家里有小朋友的话，不建议油炸。只要煮熟就可以了。煮熟的皮皮虾，营养都会留在虾身体里边，而且，更加的鲜美！

把大闸蟹用做梭子蟹的做法做出来，我还是第1次见，当然了也是第1次吃。

不过，它的味道竟然出奇的好吃！

既能吃出大闸蟹肉的鲜，又能吃出蟹黄蟹膏的香。

尤其是他蟹壳里面的这个蛋黄，我可以这样说吧，真的是我吃过了最好吃的蛋黄！

直到现在依然是回味悠长！

各位大厨们，你们知道吗？芹菜分为水芹菜和药芹菜！

我不知道你们是怎么样的一个口味，反正我是不喜欢吃水芹菜，感觉水芹菜的味道特别怪。

当然啦，有很多人是水芹菜和药芹菜都不会吃的。因为毕竟它两个味道真的都不会很容易让人接受！

芹菜有很多功效，简单的和大家说说！

芹菜它可以治疗高血压，头疼，头晕。而且它还有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以很好的补充双腿所需的钙质！

此外，芹菜还可以镇静安神，平肝降压，养血补虚，清热解毒！

可以说芹菜真的是一个非常好的蔬菜。

所以每次聚餐必选的蔬菜，要么是生菜，要么是芹菜。

不管是什么才，蔬菜是一定要有的~~~

以下为专业的某医生对于多吃蔬菜的好处的解答，希望看到这个文章的你，可以喜欢上吃蔬菜！

多吃蔬菜对患有心血管疾病的患者是非常有好处的，因为各种蔬菜中含有大量的维生素C和果胶，而果胶可以帮助机体排除多余的胆固醇，而起到预防动脉硬化的作用，同时蔬菜含有丰富的钾盐，而钾盐可以促进心肌活动。

除此之外，蔬菜中的钠盐很少，即使吃得蔬菜很多，也不会引起机体内钠盐的增加，相反，应别的食物吃得少了，而机体每天在不断的排出钠盐，使机体内的钠大为减少，而有利于血压的降低。

蔬菜对那些力图减肥的人显得更加重要，因为蔬菜的体积大能吃饱，这样可以减少促进体重增加的淀粉、脂肪类食物的摄入量。此外由于它含有阻止糖类变为脂肪的韭黄酸，并且它的纤维结构粗糙，能刺激肠的蠕动，加快脂质的排泄，这正是蔬菜的减肥的一个重要方法。所以多吃蔬菜是很有益处的，建议日常多吃一些新鲜的蔬菜。

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