豆瓣9.2！适合小白阅读的心理学入门书籍《心理学讲义》

Hi，我是小懒～(￣▽￣)～

我本来一直很喜欢看心理学类的书，最近拿到一本特别特别特别好读的心理学入门类书籍，得到出品的《李松蔚心理学讲义》。

它里面有不少李松蔚老师的个人理解，所以这本书我读起来很轻松。

跟你们分享我阅读中的5点感悟哈：

01

在讲心理学的不同流派思想时，有一种叫“人本主义”，即以当事人为中心来看待世界。

“人本主义的底层逻辑就是对个体意志的充分尊重。”

什么叫“充分的尊重”？他想咋样就咋样。

人本主义心理学跟我最近的生活感悟不谋而合。

我总算想明白了，看待事情，外在规则不重要，重要的是你的感受。你开不开心？如果不开心那就去改变这件事给你的认知，往开心的方向去靠。

（Ps：别跟杠怎么能怎么主观唯心主义，往下看第03点，人是不太可能正确认识客观世界的）

那有的人想咋样就咋样，就会堕落，不上进了啊？

有位心理学家罗杰斯用大量的心理治疗实践证明了人本主义的核心假设，那就是人永远在向上发展。

02

书中有个案例，讲有人会偷公共厕所的纸巾。

一般看到这种情况，都会觉得这偷厕纸的人多穷酸。

书里给了一个看待事情的新角度，不要用这个行为的好坏去判断这个人。要去思考:这个人的哪个需求没有被满足？

按照马斯洛需求金字塔（生存、安全、社交、尊重、自我实现），他这是生存需求没有被满足。

书里提了个好牛逼的观点：每个人都在向好，只不过不同阶段需求不同、对好的定义也不一样。

如果那个偷厕纸的，ta的生存需求被满足了，那ta也许会转向更高一层的需求追求。

03

书里提到，如果你从外部接受到1秒的信息，那大脑内部加工这些信息需要大约72小时。

你只是选取真实世界对自己有用的一小部分，再按照自己的预期，识别为整体认知。

这不就是在说：人是不可能完全认识客观世界嘛？

既然人只能有所选择的去获取ta以为的世界是怎么样的，那不如好好利用这种特点，主动去选择看这世界美好的部分。

我有时候特别讨厌那些，一有什么心情不好，遇到不好的时候，归结为其他人或者她所处的环境。这当然也有一部分原因，但也有一部分原因，是你只选取看了不好的部分。

04

最近在追一档脱口秀比赛，我一直很喜欢的女脱口秀演员-小鹿，有一期讲自己的不配得感。

她去看心理医生，心理医生问她：你愿不愿意跟自己做朋友？

她说：我不愿意。但她后面选择接纳目前这样的自己。

让我联想到书里提到“人格心理学不是一门关于改变的科学，它关注的是物尽其才、人尽其用。”

刚开始看到，还觉得人格无法改变，还有点无奈。

后面又获得一个新观点：即你承认你自身已经存在的人格特性，然后再根据现用的，不管好的坏的，去扬长避短、量体裁衣。如果你能这样看待自身和别人，那才能叫成熟的人。

如果一直执着于无法改变的事情，那就是陷入自我内耗。更好的方法就是接纳，接受不能改变的，改变你能改变的。

05

我有一个账号，经常会分享了一些资源，有一些人不知道怎么操作，我就写了操作步骤。但总有一些人，明明就已经写在ta面前，但ta们就是看不见。

我一直很为这件事生气，直到我看到书里提到的一个故事：你是否看到了一只鸡？

有个外国导演拍摄了一段城市视频，给没有看过城市的村民看。村民看完以后，对画面中的城市不感兴趣，却纷纷讨论起视频里的一只鸡。

导演就很奇怪，他视频里有鸡嘛？然后他反复去看，终于在一个角落找到了时长不足1秒的有鸡画面。

所以这说明什么？村民没有城市的画面，他们对鸡的画面更敏感熟悉。

我这时候就懂了，为什么我明明写在眼前，对方一直看不到。因为他们之前没操作过，压根就没有概念或者操作经验。

他们的物理上的眼睛虽然看见了，但脑子里找不到熟悉的图式去对应陌生的信息，所以进不去他们的脑子，而只能被忽略。

以上就是今日的分享啦，如果觉得对你有用，可以点赞+收藏哈，我们下次见~