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2026年起中国全面实施加班监管新规，明确“杜绝无偿加班”并纳入隐形加班法律规制

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02-15 15:13

精选参考来源

1
加班会如何损害人的创造力？

知乎 2025-09-01

2
失眠太难受了怎么办？这几种失眠看看您是哪一个#徐文斌医生 #失眠 #睡眠障碍 #失眠用药 #抖出健康知识宝藏

抖音 2025-11-12

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精选参考来源

1. 加班会如何损害人的创造力？

知乎 2025-09-01 00:00:00

2. 失眠太难受了怎么办？这几种失眠看看您是哪一个#徐文斌医生 #失眠 #睡眠障碍 #失眠用药 #抖出健康知识宝藏

抖音 2025-11-12 00:00:00

3. 为什么我们必须高度重视睡眠？

哔哩哔哩 2026-02-11 00:00:00

4. #私自不加班 罚款#2025年9月初，广东东莞一家公司对员工房某某因“未经主管同意，私自不加班”而处以记大过并罚款100元的事件引发广泛争议。这份处罚通告在社交媒体上流传后，迅速引起公众质疑，“什么叫私自不加班？”成为热议焦点。据悉，房某某是该公司工作十年的老员工，其所在岗位被要求每天工作10小时（8小时正班+2小时加班），但他在8月23日和27日未按要求加班。公司方解释称招聘时已明确告知每天工作10小时是固定的，并认为房某某不服从安排。这起事件暴露了部分企业对劳动法规的漠视与无知。根据我国《劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要安排加班，必须与工会和劳动者协商后方可延长工作时间。劳动法还明确限制了加班时长：一般每日不得超过1小时，特殊原因每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。律师指出，该公司以不加班为由对员工罚款属于克扣工资行为，侵犯了劳动者的合法权益。东莞市人力资源和社会保障局迅速介入此事，明确指出该公司对“私自不加班”员工罚款违反劳动法律法规。在有关部门约谈企业责任人后，涉事公司已撤销对房某某的处罚决定。人社局望牛墩分局表示，企业无权单方面强制要求加班任务，劳动者有权拒绝不合理加班要求。该局还将指导公司修订规章制度，确保内容合法合规。此次事件并非个案，它反映了当前劳资关系中存在的深层次问题。企业将“时间堆砌”等同于效率的粗放发展模式，以及滥用所谓“用工自主权”对员工进行罚款的行为，都是对法律规定的误解。实际上，罚款属于行政处罚范畴，只能由法定机关依照法定程序行使，企业并无权对员工进行罚款。构建和谐劳动关系的出路在于形成“预防—监督—惩戒”的全链条治理体系。相关部门应变“被动接诉”为“主动预警”，将企业工时制度、加班补偿等内部规章制度纳入合法性审查范围。同时，通过税收优惠、政策扶持等激励措施，引导企业向“效率驱动”转型，而非沉迷于“时间堆砌”的粗放发展模式。劳动者的积极性与创造性是企业最核心的竞争力，通过优化工作流程、完善激励机制、加强技术创新来提升效益并给予劳动者获得感，才是构建和谐稳定劳动关系的正确途径。此事件也提醒劳动者，在面对不合理加班要求时，应保留相关证据，如加班通知、考勤记录等，并向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁以维护自身权益。唯有企业和劳动者共同尊重法律，才能构建健康、平等的劳动关系。#热点观点# 夜尘锋刃的微博视频

新浪微博 2025-09-11 00:00:00

5. 小伙上吐下泻下班后离世，医院诊断死因为外伤性脑部损伤，家属称其近四月过度加班，可能发生了什么情况？

知乎 2025-12-10 00:00:00

6. 硅谷“007”——OpenAI 与初创圈的极度加班潮【旧金山讯】 曾经标榜“灵感与平衡”的硅谷正逐渐变得陌生。2026 年 2 月初，多份内部调查显示，以 OpenAI 为首的头部 AI 初创公司已正式步入 “007 模式”（每周 7 天，全天候待命），甚至公开在招聘启事中要求候选人具备“极限承受力”。竞争压力的外溢 这种被称为“磨床（Grindcore）”的文化源于与 Anthropic、Google 及中国 AI 巨头之间惨烈的速度战。为了在 AGI（通用人工智能）的奇点到来前占据高地，工程师们不仅要处理算法迭代，还要应对 24 小时不停歇的算力集群维护。心理红线： 硅谷 1/3 的开发者表示面临严重的职业倦怠（Burnout）。股权诱惑： 在 8300 亿美元的估值面前，高额的早期期权成为了年轻人透支健康的唯一理由。医学专家警告称，长期每周工作超过 70 小时将严重损伤创造力。然而，在当前的硅谷逻辑中，速度大于一切，“要么超越，要么被取代”已成为唯一信条。

新浪微博 2026-02-03 00:00:00

7. 加班会如何损害人的创造力？

知乎 2025-08-31 00:00:00

8. 【当地人社局回应“32岁程序员周末猝死”】看看法律人士给的专业建议：程序员家中因加班离世，广州黄埔人社局表示60日内将出结论。看到有律师分析，此案核心是“数字工位”的工伤认定。高广辉虽在家中猝死，但OA登录记录、抢救时被拉入工作群等证据，表明其处于居家办公实质工作状态。依据2025年人社部新规，常态化居家办公因工作受伤或猝死应认定工伤。若证据链能证明其发病时履行岗位职责，认定工伤可能性大。若家属不服不予认定决定，可申请行政复议或提起行政诉讼，司法实践对“工作岗位”解释更倾向实质化，诉讼是重要救济途径。

新浪微博 2026-01-28 00:00:00

9. 花钱买睡眠？助眠产品真的能行吗？9款助眠神器大横测！哪款让你真的不失眠

哔哩哔哩 2025-10-13 00:00:00

10. 熬夜加班脾气大，焦虑多梦免疫差，是该调理一下了 @DOU+小助手 #焦虑 #脾气大 #多梦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

抖音 2025-09-25 00:00:00

11. 分享8个可以提高办公效率的软件，可以帮助你告别加班

知乎 2025-09-15 00:00:00

12. 天天吃安眠药，一定要注意这3点，最后一个很危险#失眠#睡眠障碍#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #失眠用药

抖音 2025-11-25 00:00:00

13. 重塑健康“铁三角”：《柳叶刀》揭示睡眠、运动与饮食的协同长寿之道

微信公众号 2026-01-28 00:00:00

14. 每天加班到凌晨，却被领导说「不够努力」，当代职场的「努力」到底是什么？

知乎 2025-09-28 00:00:00

15. 特斯拉又打脸国内车企了，开除鼓吹加班的人，消费者拍手称快！

知乎 2026-01-05 00:00:00

16. 失眠不敢吃睡觉药，只会让失眠越来越重，了解以下3点，帮你睡个好觉。#失眠用药 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏

抖音 2025-11-15 00:00:00

17. 加班12小时，相当于跑步15公里？为什么加班比长跑还难恢复？

哔哩哔哩 2025-09-29 00:00:00

18. 公司一边不批准加班申请，一面要求不要影响工作进度，这就是赤裸裸的想要白嫖吧，要怎么应对？

知乎 2025-10-17 00:00:00

19. 一教培公司要求员工签「自愿加班申请书」，写明不索取加班费、不会疲劳工作，这种做法合法吗？该如何应对？

知乎 2026-01-29 00:00:00

20. 年轻人天天熬夜算失眠吗？关于失眠那些事儿～ #医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #抖出健康知识宝藏

抖音 2026-01-28 00:00:00

21. 加班失眠心慌、辅导作业上火？#抖出健康知识宝藏#医学科普#焦虑#失眠

抖音 2025-09-25 00:00:00

22. 男士肾养生饮，经常熬夜加班、压力大喝

小红书 2026-01-17 00:00:00

23. 【#加班后心跳过快是猝死信号吗# ？】#世界心脏日# 你是不是也经历过加班到很晚，感觉心跳过快的情况？这是猝死的信号吗？北京医院心血管内科主任于雪介绍，一般加班到很晚，心跳确实会加快，但一般通过休息就能缓解。如果休息后，心慌、胸闷等症状不缓解，或者白天也有类似症状，就要及时去医院就诊。 人民日报健康客户端的微博视频

新浪微博 2025-09-28 00:00:00

24. 【#员工私自不加班被罚款100元#】#一公司给不加班员工记过并罚款100元#2025年8月28日，广东省东莞市某公司发布了一份通告，针对员工“私自不加班”的行为，给予该员工记大过一次，罚款100元。据该公司工作人员介绍，其公司工作时长是正班8小时和加班2小时。该员工未加班，也未说明原因，于是进行了处罚。她还强调，员工手册规定，不服从主管正常工作安排要受罚。据悉，9月8日，东莞市劳动部门与人社部门已到该公司了解情况，并约谈了相关责任人。目前，该员工的处罚已撤销。《法治日报》律师专家库成员、北京观韬律师事务所合伙人李晓敏表示，第一，公司以员工‘私自不加班’为由记过以及罚款100元，处罚的依据本身违反法律规定，相应的处罚措施对劳动者也不具有约束力；第二，虽然司法实践对用人单位的罚款权存在争议，但主流观点倾向于认为用人单位不具有国家机关所享有的行政处罚权，在《企业职工奖惩条例》被废止后，用人单位对员工进行罚款已没有法律依据。所以，公司无权对员工进行罚款。当劳动者面对“不加班被罚款”的情况，该如何维护自身权益？李晓敏认为，根据《劳动保障监察条例》第十一条规定，用人单位制定内部劳动保障规章制度情况、遵守工作时间情况以及支付劳动者工资情况，均属于劳动监察的范围，劳动者可以向劳动监察部门投诉。同时，根据劳动合同法第三十八条第四项规定，用人单位的规章制度违反法律法规规定、损害劳动者权益的，劳动者可以解除劳动合同，并有权要求用人单位支付经济补偿。对于如何平衡用人单位和劳动者的用工关系，李晓敏建议，用人单位应避免以牺牲员工休息时间的方式作为管理手段、以罚款作为降本增效的捷径，应加强科学管理、提升质效，依法合理制定内部管理制度。不加班就是不服从工作安排吗？（全媒体记者 邓玉杰）法姐讲法 #法治微课堂#

新浪微博 2025-10-01 00:00:00

25. 华尔街眼里“中国AI”：大摩“腾讯是2C最佳”，高盛“阿里是2B最佳”

知乎 2025-09-18 00:00:00

26. 是谁十一上来干瞪眼睡不着！医生一次性说清楚抗失眠新方法#失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征 #世界精神卫生日

抖音 2025-10-10 00:00:00

27. 你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升

抖音 2026-01-09 00:00:00

28. 晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完

抖音 2025-10-12 00:00:00

29. 喝出好睡眠| 高质量睡眠其实很简单

小红书 2025-09-10 00:00:00

30. #鸟叔患有慢性睡眠障碍#睡眠是人类非常重要的一项生理活动，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。人们通过睡眠恢复自身的状态，从而应对平时的工作和生活。良好的睡眠是我们必不可少的。中医治疗睡眠障碍的方法多样，主要包括食疗、针灸、推拿、耳针以及口服药物等。每天按摩太阳穴、百会穴数次，用牛角梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，也能能有效助眠。

新浪微博 2025-08-28 00:00:00

31. 【 #人社部明确这些情况算工伤##居家办公哪些情形可认定为工伤#】为明确工伤认定标准，人社部11月20日发布新规，进一步细化了职工工作时间、工作场所、工作原因的具体情形。规定指出，在法律规定、合同约定、单位制度规定的工作时间，以及用人单位指派任务、特定工作安排的时间或加班期间所受伤害，一般可认定为工伤。合理路线上下班途中、按要求居家办公期间因工作原因受伤也属工伤范畴；但偶然性居家沟通受伤通常不视为工伤。此外，职工在家处理单位要求的工作且强度与日常相当、明显占用休息时间时突发疾病，可视同工伤。而工伤医疗中若遭遇医疗侵权，不影响原工伤认定，但相关治疗费用不纳入工伤保险支付范围。法姐讲法 #法治微课堂# 荔枝新闻的微博视频

新浪微博 2025-11-22 00:00:00

32. 加班“潜规则”：你的付出是否值得？

知乎 2025-08-18 00:00:00

33. 大摩：中国在AI竞赛中拥有独特优势，阿里是“最佳赋能者”，腾讯具“最高2C变现潜力”

知乎 2026-01-09 00:00:00

34. 【#深圳清朗行动发布通报#】#深圳网信办整治滥用AI账号#1月4日，广东深圳。据深圳市互联网信息办公室消息，深圳网信部门持续开展“清朗”专项行动，集中整治短视频恶意营销、自媒体不实信息、AI技术滥用及涉企侵权等问题，督导平台履行主体责任，清理不良信息，处置违规账号。相关负责人表示，将继续强化网络生态治理，依法查处违规平台及账号，营造清朗有序的网络环境。@深圳晚报 深圳“清朗”行动发布通报 一批滥用AI账号被查处

新浪微博 2026-01-04 00:00:00

35. 长期睡眠障碍，身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #失眠 #失眠用药 #睡眠障碍

抖音 2025-10-18 00:00:00

36. 43岁想持续努力工作 ，体力精力睡眠身体得全部跟上！ #保养 #抗衰 #干细胞 #身体健康 #精力

抖音 2025-09-29 00:00:00

37. 男士熬夜加班的养生搭子——人参八宝茶

小红书 2025-12-29 00:00:00

38. 感染新冠后加速心血管疾病风险

知乎 2025-10-20 00:00:00

39. “最强攻击者”加盟腾讯：Sea AI Lab原研究科学家庞天宇将入职混元｜甲子光年

微信公众号 2026-01-30 00:00:00

40. 腾讯AI团队大变阵

知乎 2025-12-31 00:00:00

41. 左侧睡压心脏？4个睡眠要点护心到老 @DOU+小助手 #睡眠 #心血管 #睡觉姿势 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

抖音 2026-01-26 00:00:00

42. 晚上喝茶会影响睡眠吗｜哪些茶可以喝

小红书 2025-12-04 00:00:00

43. 【#南京社区首开睡眠门诊#】 近日，南京设立首个社区睡眠门诊特色科室，提供专业便携式检测设备，让居民无需住院即可在家完成整夜睡眠数据采集，设备能像“睡眠侦探”一样，精准捕捉睡眠潜在问题。存在睡眠困扰的大家真的非常需要了！ @我苏特稿 南京发布的微博视频

新浪微博 2025-09-05 00:00:00

44. 前段时间收到邀请，参观了亚朵星球深睡乐园，深度探索了一把睡眠的迷宫！原来造个枕头这么多门道啊！深睡枕Pro3我和大白牛试用过是真得好舒服~ ~虽说睡不着的…

哔哩哔哩 2025-09-26 00:00:00

45. 好的睡眠是皮肤病的“隐形良药” #医学科普 #皮肤病 #中医养生

抖音 2025-09-25 00:00:00

46. 养睡眠的尽头是炒酸枣仁，睡眠浅的有盼头了

小红书 2025-08-21 00:00:00

47. 【治疗失眠的具体方法】 作为常见的身体反应，失眠主要指入睡困难或者是维持睡眠障碍。失眠的主要反应有易醒、早醒、醒了再入睡困难等。这些症状的出现，极易导致患者睡眠时间减少和睡眠质量下降，从而影响到日间的社会功能和生活质量。目前，失眠常见的原因主要可分为四大类：身体因素、生理因素、精神因素、外界因素。 失眠的原因 1、身体因素。主要是指因人体疾病形成的失眠，如高血压，肾病，高血压，关节炎，肠胃病，高血压等。 2、生理因素。主要是指因生理调整形成的失眠，例如人们经常说的“倒时差”，就是典型的失眠生理因素。 3、精神因素。生活的打击以及工作与学习的压力，往往会导致人神经系统功用异常，形成大脑的功用障碍，从而引起失眠。 4、外界因素。环境突然变换等外界因素也是导致失眠出现的重要原因。 治疗失眠有哪些方法 1、行为治疗。治疗失眠需要患者从自身的变现入手，建立有规律的睡眠节奏，创造利于睡眠的最佳环境。平时可尽量保持平和的心态，适当放松身心，并以一些放松训练、刺激控制训练来减少睡前忧虑，完成睡眠诱导。 2、药物治疗。面对深度失眠患者，往往可采用药物来进行症状缓解。但是，失眠用药一定要谨慎，必须以医生面诊指导为准。

新浪微博 2026-01-24 00:00:00

48. 996加班文化

知乎 2025-12-05 00:00:00

49. 加班文化的无奈

今日头条 2026-01-02 00:00:00

50. 总加班的人就是优秀的吗？如何打破这种不良的加班文化？

微信公众号 2025-10-07 00:00:00

51. 摒弃“伪加班文化”

微信公众号 2026-02-10 00:00:00

52. 加班文化

今日头条 2025-08-22 00:00:00

53. 加班文化真的值得我们付出吗？

今日头条 2026-01-27 00:00:00

54. 21天挑战赛——第10天

微信公众号 2025-09-19 00:00:00

55. 加班文化拖垮效率和创造力

微信公众号 2025-11-10 00:00:00

56. 健康科普 │ 职场健康 “必修课”

微信公众号 2026-01-08 00:00:00

57. 996程序员确诊抑郁症

今日头条 2026-02-08 00:00:00

58. 2026年，国家动真格！超时加班将被“零容忍”，带薪休假必须到账

微信公众号 2026-01-23 00:00:00

59. 2026年起，加班不能再“白嫖”！国家新规为“双休”撑腰

今日头条 2025-11-17 00:00:00

60. 2026年双休“稳了”！新规为休息权撑腰，加班再也不能“白嫖”？

今日头条 2025-11-14 00:00:00

61. 聚焦两会⑧丨政协委员邬华文

微信公众号 2026-01-17 00:00:00

62. 国家出手！2026起杜绝无偿加班，双休+1.5-3倍工资双保障

今日头条 2025-11-17 00:00:00

63. 让“反内卷”不停留于口号

微信公众号 2026-01-28 00:00:00

64. 《过劳警戒线》

微信公众号 2026-01-30 00:00:00

65. 2025职场健康白皮书

什么值得买 2026-02-14 00:00:00

66. 职场压力不止让人焦虑，更让心脏“受伤”

今日头条 2025-10-18 00:00:00

67. “加班是福报”？我们正在用健康为老板的梦想买单

微信公众号 2026-01-04 00:00:00

68. 工作场所的社会心理资源与睡眠障碍的风险

微信公众号 2026-02-01 00:00:00

69. 刚刚！基于7.9万人客观数据！《npj Digital Medicine》揭示睡眠时序与规律性是提升职场工作效率的关键！

微信公众号 2025-12-16 00:00:00

70. 睡眠健康 | 睡眠障碍

微信公众号 2025-12-15 00:00:00

71. 【584】睡眠-觉醒昼夜节律障碍.ppt

微信公众号 2026-02-07 00:00:00

72. “我睡了，但又好像没睡” | 当睡眠不再是休息，而是一场战斗，关于睡眠有障碍的这件事

微信公众号 2025-12-05 00:00:00

73. TED演讲

哔哩哔哩 2026-01-29 00:00:00

74. 加班文化对员工健康的影响与应对策略分析

https://www.jiangshitai.com/k/119545.html

75. 国内不正常的加班文化对员工身心健康和家庭生活的影响有多大?

搜狐

76. 为什么要远离有「加班文化」的公司?

https://ecoapp.qianzhan.com/detials/200909-59db17ef.html

77. 加班文化的根源是什么_中国人如何看待加班文化

https://news.duote.com/202503/851395.html

78. 工人日报社评丨遏制畸形加班文化,打造健康职场生态

工人日报

79. 怎么看待公司的加班文化？

知乎

80. 上班族如何面对加班文化

个人简历网

81. “996”是互联网行业用工史上的一段弯路

光明日报

82. 工人日报:遏制畸形加班文化,打造健康职场生态

腾讯网

83. “加班光荣”是可怕的“企业文化”

工人日报

84. 为什么要远离有「加班文化」的公司?

新浪财经

85. 前瞻经济学人

新华社微博微评（引自前瞻经济学人）

86. 对“加班文化”说不

搜狐

87. 加班文化

知乎

88. 把“996”当企业文化?人民日报发声了!

人民网

89. 工评·百秒快评|“凌晨三点加班被表彰”?警惕扭曲的职场“奋斗观”

工人日报-中工网

90. 加班文化 "" 拿命换钱值得吗

人民网

91. 加班文化反思

CSDN博客

92. 对于加班文化，大家有什么看法？

知乎

93. ĪμӰĻԱͿա

94. 2026加班新规划重点：加班费怎么算、能不能拒加？一次说透不踩坑

今日头条 2026-01-29 00:00:00

95. 2026年新规落地：打工人权益升级与应对全指南

知乎 2026-02-08 00:00:00

96. 加班文化：饮鸩止渴的多重社会危害

知乎 2025-12-21 00:00:00

97. 媒体:莫让过度加班拖垮打工人健康 警惕隐形加班陷阱

98. 劳动法工时新规详解：8小时工作制+44小时周上限，加班工资怎算？

今日头条 2025-12-08 00:00:00

99. 2026加班新规落地，打工人如何拿到3倍加班费？

知乎 2026-02-02 00:00:00

100. 25岁小伙加班过度导致昏迷离世，加班文化正在吞噬中国2亿年轻人

知乎 2025-12-02 00:00:00

101. 发现没？ 现在很多公司的加班文化： 加班两小时=你应该的 迟到一分钟=扣钱没商量 最魔幻的是： 明明工作做完了 还得陪着领导"坐牢" 在工位上表演"我很忙" 毕竟在领导眼里： 坐得久=很努力 走得早=工作不饱和 所以，你们公司也这样吗？ #职场干货 #加班文化 #打工人#当代打工人的现状#我要上热门 #我要上热门🔥

抖音 2025-10-28 00:00:00

102. 重磅！违法加班重罚，打工人权益保障升级

今日头条 2025-08-26 00:00:00

103. 【课堂笔记】李新影老师《从假笑到真我：一场对抗职业倦怠的内在革命》

微信公众号 2025-09-19 00:00:00

104. 每天分享一个心理学知识｜职业倦怠

微信公众号 2025-11-06 00:00:00

105. 奋斗之殇：华为加班文化的阴影

今日头条 2025-09-16 00:00:00

106. 打工人加班幻觉三连击之加班篇—— “99% 的打工人都经历过的加班幻觉”，第 1 弹

知乎 2025-11-12 00:00:00

107. 职场心理健康：数据揭示的危机与应对策略

微信公众号 2025-12-11 00:00:00

108. 首发《中国心血管健康与疾病报告》：揭示了“心梗”为何偏爱企业高管和科研工作者？

微信公众号 2025-10-03 00:00:00

109. HR 加班内卷红线：这 4 个信号出现表示有风险，立刻停手！

微信公众号 2025-11-07 00:00:00

110. 加班“加”出来的房颤？

知乎 2025-11-21 00:00:00

111. 2025劳动法工时新规：8小时+44小时上限，加班工资怎么算

今日头条 2025-12-05 00:00:00

112. 新研究揭示：AI 非但未减负，反而加剧职场倦怠

今日头条 2026-02-11 00:00:00

113. 劳动法工时新规：8小时与44小时不冲突，这3个权益点要记牢

今日头条 2025-12-07 00:00:00

114. 加班问题正在整改

微信公众号 2025-10-31 00:00:00

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7评论

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  • 国有国法，企有企规
    02-17 14:30 · 江苏
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  • 深圳宝安区某国企一个月超法定工时一百多个小时，没有加班费查不查？
    02-16 05:40 · 广东
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    不查，你那是特区。特区有特区的规矩😂
    02-16 07:57 · 广东
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    好好好，听听就好
    02-17 22:38 · 广西
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  • 要管早管了，企业明着1，2，4，6加班
    02-16 21:47 · 陕西
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  • 哈哈幽默
    02-19 00:50 · 青海
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  • 能有效果=世界出现了神迹
    02-21 02:12 · 广东
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