我选的减肥私教

前一篇提到，最近在考虑是否要请一个私教协助，完成自己的减肥大业，最近是初步定下来一个，做分享。【教练可以保证三个月从142瘦到120以下，需要做的就是一周四到五次的健身房（每次100分钟左右），按照他的食谱吃。】

前期是听一个朋友说找的专业健身教练，三个月25斤，要求就是每天到健身房100分钟左右，教练一步一步带，不需要带脑子，包括无氧和有氧。另外就是根据它的食谱吃，一天可能需要自己做一顿，也就是把肉，改成鸡肉，牛肉，鱼肉这些，蔬菜是茄子，豆角，蒜苔，菌菇类的。中午大米饭也能吃。

所以我就想试一下，收费是个三个月7600，一周去四到五次，三个月大概60次。

目前是去了两次，感受很不错，主要解决了我本人“自主健身难以突破的瓶颈”。

第一点是：健身小白，完全不懂动作标准、器械使用，没有明确目标（如增肌、备赛、产后恢复），私教能帮助避开运动损伤、制定精准计划，效率远高于自己摸索，此时投入更值。每天不需要带脑子，只需要去就可以，教练制定计划，一步一步带着做。

第二点是：本人长期处于减肥状态，但是控制不住自己，体重不掉、肌肉不涨，私教能通过调整训练模式、纠正发力问题帮我突破瓶颈，这种针对性指导有较高价值。根据我的体型针对性训练做纠正。

第三点是：避免了无效投入与风险。专业的人干专业的事，若因动作不标准导致受伤，反而会增加额外成本，此时私教的安全保障作用就显得重要。

我认为私教是满足了我的要求，而且我的收入可以承担这部分费用，现在要做的就是听教练的话，坚持三个月就可以。期待吧。