孩子近视度数涨太快，乐睛视力营养素帮孩子稳住好视力

我和孩子爸都是近视眼，深知戴眼镜的苦，所以对孩子的视力还是很重视的，平时只要有时间就会带孩子去户外玩，奈何干不过基因，没想到孩子才上一年级就近视了，做作业的时候就记书本贴的很近，为了避免变成高度近视，就立马行动起来，根据大白的建议制定适合我们的方法坚持去执行，一年多的防控总算看到了希望，这次去复查度数居然稳定了，可算这一年多的辛苦没有白费，以下是我们的方法：

一、建立视力档案:从孩子4岁起，每三个月查一次视力，建立专属档案自 这样能早发现问题，及时调整策略。

二、疯狂户外走起:多去户外撒欢，多巴胺能抑制眼球“疯长”，每周至少14小时。

三、严控近距离用眼:课间让孩子出去放松放松眼睛，别老盯着近处。遵循“三个20原则”:用眼30分钟就歇一歇每20分钟，眺望20英尺外的东西，至少20秒

四、给眼睛补充营养，可以给孩子多吃富含叶黄素、维生素A、DHA的食物，比如菠菜、胡萝卜、蓝莓等。我还给孩子额外补充的视力营养素，经过多方面的比较选择了市面上二十年的老品牌，上海同济出品的乐睛视力营养素，它里面的成份比较全面，高含量花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油，叶黄素脂，锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。

五、书写姿势要正:做到一拳一尺一寸，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。觉得难坚持，坐姿矫正器安排上。

六、记住四个“不”:不躺着看书，不歪头写字不在行走或乘车时看书，不在光线差的地方看书写字