秋冬养生汤是‘千年智慧’还是‘营养误区’？1200+用户观点大碰撞_其他体检

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14. 餐桌上的养生密码

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27. 立冬后补气血！每周 1 次，女生喝了气血涌，脸色越喝越红润！

28. 冬季，使劲吃这果，一润肺、二化痰止咳、三去火，简单一煮好香啊

29. 润肺能手不是雪梨,而是它,三天吃一回,滋阴润肺,养护肺功

30. 秋分凉、双节近，咳嗽人群增多！银耳雪梨汤虽润，这几类人喝了反而加重不适！

31. 银耳加一物，肺里_垃圾_全排空，连喝几天，喉咙不干也不痒了，痰也清了！

32. 秋季润肺的食疗小方

33. 入秋后多喝这碗汤，润肺止咳防秋燥，老少皆宜身体棒！

34. 秋冬银耳加上它，止燥咳、清黏痰，再顽固的肺结节也害怕~~~

35. 银耳和“它”一起煮，肺里“垃圾”全清空，喉咙不干痒，痰也没了

36. 秋季润肺必备，一碗银耳炖梨胜过十次进补！这样炖出来的“白金搭档”，滋阴润肺、养颜护肤、全家都适合！

37. 秋天，银耳这样搭，肺里“垃圾”都清光！连喝3天，喉咙不燥不痒了，痰也没了！

38. 秋燥喉咙干！这碗甜汤，每天1碗，润喉咙、清燥热、说话不沙哑！

39. 中药茶饮食疗 | 川贝玉竹枇杷汤

40. 润肺养心、止咳化痰

41. 雪梨川贝炖枇杷

42. 古人最爱的天然止咳药，用它煮水，清肺止咳，下胃火，比川贝便宜，比蒸梨简单！

43. 古人最爱的天然止咳药，比川贝便宜，比蒸梨简单

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48. 川贝止咳有讲究，不是所有咳嗽都适合吃川贝！

49. 川贝枇杷膏

50. 入秋寒凉,清肺止咳的川贝炖梨,每天食肺热清了干咳止

51. 川贝炖梨能止咳，但是仅适用于这种咳嗽

52. 川贝炖雪梨，利咳嗽

53. 两味中药的小组方，专治肺热咳嗽，止咳化痰，清肺润燥

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56. 咳嗽厉害，不用慌，一个好方子，少走弯路

57. #秋冬补气血试试改良版五红汤#🍁 朋友去年秋天总抱怨手脚冰凉🧊，脸色暗沉得像蒙了层灰😶。中医师一把脉就说：气血不足，秋冬要好好补养。推荐了她改良版五红汤🥣，没想到喝了两周，整个人就像被重新注入了活力🔋。❄️ 秋冬为什么要补气血？身体的能量守恒定律⚖️朋友打了个生动的比方：夏天身体像敞开的窗户🪟能量都耗散在抗暑散热上☀️秋天就要开始关窗蓄能🔒为寒冬储备生命燃料🔥气血不足的预警信号🚨她对照发现自己全中：❌ 起床困难户（闹钟响三遍才起⏰）❌ 手凉脚凉（像自带移动冰袋🧊）❌ 脸色暗黄（粉底都盖不住的疲惫😩）❌ 经期血量减少（护垫就能应付全天🩸）🌟 改良版五红汤的智慧升级控糖时代的养生革命🔄传统五红汤依赖红糖补血🍬但现代人糖分摄入普遍超标⚠️用红米替代红糖堪称神来之笔✨新旧版本营养对比📊普通版：红糖提供铁+快速能量（升糖快📈）改良版：红米含天然铁+膳食纤维+B族维生素（营养更全面🥗，血糖更平稳📉）🍵 亲测有效的进补指南基础配方黄金比例⚖️她现在每周必煮：✔️ 红皮花生30g（补血健脾🥜）✔️ 红豆30g（祛湿消肿🫘）✔️ 红米30g（天然铁库🍚）✔️ 红枣5颗（温和滋养🔴）✔️ 枸杞10g（养肝明目🔵）独家烹饪秘诀🔍她总结出三个关键：1️⃣ 豆类必须浸泡过夜（否则煮不糯💦）2️⃣ 枸杞关火前10分钟下（保留营养💯）3️⃣ 用砂锅慢炖（比高压锅更香醇🍲）🌈 体质定制专属配方怕冷星人加强版❄️阳虚体质的朋友现在会：➕ 3片生姜（驱寒暖胃🌶️）➕ 5颗桂圆（温补心脾🧡）喝完从胃暖到指尖🤲压力族舒压版😣另一个经常加班的朋友：➕ 5朵玫瑰花（解郁安神🌹）她说现在睡前喝一碗比吃褪黑素睡得更踏实😴湿气重清爽版💦痰湿体质记得：➖ 去掉红枣➕ 20g薏米（祛湿小能手🌾）➕ 10g茯苓（健脾祛湿⚪）就像给身体做了次深度清洁🧹⏰ 最佳饮用时机朋友实践出的黄金法则📜：🌅 早晨7-9点服用（吸收率提升30%📈）🌙 经期结束后连喝5天（效果事半功倍✅）🚫 感冒发烧时暂停（避免闭门留寇🤧）💡 意想不到的惊喜变化坚持一个月后她发现：▸ 指甲上的月牙多了一个🌙▸ 晨跑时不再气喘吁吁🏃♀️▸ 素颜时脸颊自然透红🍎最开心的是母上大人说：这闺女最近气色好得像回到了十八岁🎀正如她写在养生笔记上的📒：改良版五红汤的精髓不在于食材多珍贵💎而在于它真正听懂了现代身体的需要✨（现在她的办公室抽屉里🗄️常备分装好的五红汤料包📦戏称这是她的职场续命神器💼）🥣温馨提示💖：养生要循序渐进👣如果正感冒发烧🤒或者经期血量过大🩸请先暂停饮用⏸️给身体自我调节的空间🌱

58. 上过太空的乌鸡？立冬这碗汤我喝定了！朋友们，今天刷到一个冷知识：居然有乌鸡上过太空！一查发现是泰和乌鸡#上过太空的乌鸡#，就是咱们小时候听说能入药的那个白凤丸本尊！当年科学家特意选它上太空做实验，毕竟这品种太珍贵了——中国地理标志产品，山林散养800天，连鸡爪都是五爪金冠的配置！🐔✨正好立冬要暖身，这种“鸡中龙凤”炖汤最合适：鸡肉焯水加姜片，丢几颗红枣枸杞，小火慢炖两小时，汤色清亮却鲜得掉眉毛！偷偷说，今晚21点京东有1元拍卖，还送30枚乌鸡蛋，这波养生局必须冲～

59. 从【长辈版 · 吃苦式养生图鉴】到【年轻版 · 轻松养生秘籍】年轻人正把养生变成“生活美学” 就是在悦己享受中实现身心的和谐在愉悦和舒适的过程中自然而然地获得健康🧘🏻♀️#到底谁还在搞吃苦式养生啊# 比如长辈喝中药只为治病年轻人泡一杯花茶要选漂亮的杯子看花朵在水中舒展…这个过程本身就是一种治愈和审美的享受🍵上了三十岁又生过小孩的身体真的是大不如从前低血糖气血不足等问题接踵而来…日常补品也成了每天的必需品给自己安排了黄氏口服液阿胶糕还有银耳确实还是有效果的而且这些个吃起来可比以前的中药好太多啦！顺便分享一些好喝的“小甜水”可以辅助养生哦：🍎苹果黄芪水-唤醒暗沉肌🍵红枣桂圆茶-喝出自然腮红🫘五红汤-经典补补方子🌱种子循环茶-内调实力派希望它们不止是养生茶更是一种态度松弛有度对生活期待并且热爱。祝你在秋冬养好自己

60. 健康的精髓原来是饥饿饭吃七分饱身体更轻松，你有这样的感觉吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康养生 #轻断食 #饮食健康

61. 蜂蜜止咳小妙招，科学验证更有效 #蜂蜜 #止咳小妙招 #咳嗽 #蜂蜜的妙用 #止咳

62. #武汉人的冬季养生密码 #不夜江城既喝汤又泡汤，武汉人有自己的养生方式

63. 处暑四忌嘴，到底是什么?又该吃什么?#处暑 #节气#节气养生 #秋天 #健康 @秀才说~小泥鳅🐟

64. 冬天的第一碗汤！喝过的才知道它有多绝！！梨子的清甜正好中和了牛肉的油腻感，既润又补，老少皆宜，再配碗大米饭，真的！你就吃吧😂#秋梨牛腱汤#食疗 #养生#汤 #牛腱子

65. 贴秋膘不知道怎么贴？6道适合贴秋膘的秋季养生汤！

66. #微博生活手记##爱在每一餐#中年少女的养生血脉已觉醒｜粗粮一锅蒸假期睡到自然醒～起床就能吃上健康粗粮🌽喝上一碗银耳雪梨汤🍐提前一晚预约好✅上蒸下炖一锅出！🍐银耳雪梨汤1️⃣银耳提前冷水泡发剪碎～越碎越容易出胶2️⃣雪梨切块放入碗中加入红枣3️⃣加入适量水（喜甜可➕冰糖）放入蒸锅～蒸30分钟🍁秋冬季节～建议女孩子要多多喝❤️

67. #组个冬日养生局# ❄️立冬进补安排上了吗？朋友圈小伙伴的饺子宴已经刷屏，而在我们湖北的餐桌必须有藕汤坐镇！🥣 一锅热腾腾的藕汤，暖身又养胃，这才是冬天该有的仪式感～-🥗而说到冬季饮食，真的不能随便。最近刚好在看央视新闻的直播预告，今晚18点有劳春燕带队，还请来了北京协和医院的陈伟医生、营养教授和鲁花专家一起聊“健康过冬”，准备蹲一波干货！毕竟冬天是养护心脑血管的关键期，吃对油真的太重要了。-像我家常年用的鲁花高油酸花生油，不仅香气足，高温爆炒也不容易冒烟，爸妈炒菜时我也更放心。它的油酸含量高，能帮助调节血脂，对中老年人特别友好～有时候炖汤煎鱼我都习惯性加一勺，提香又不腻，连家里挑食的表弟都说“今天的菜有灵魂”！-👀正好今晚准备一边做饭一边看直播，立冬养生也要紧跟科学节奏呀！你们家立冬都准备了什么好吃的？

68. #秋分过后如何养肺护肺##国民医生说#秋分养肺宜选温润、润肺燥且能补肺气的食物，核心是避开辛辣、油炸等易加重肺燥的食物。适合秋分养肺的常见食物分为以下几类：• 蔬果类：梨（煮水或蒸食更佳）、银耳、百合、白萝卜、莲藕，能有效缓解秋燥引起的咽干、咳嗽。• 坚果谷物类：杏仁（带皮吃）、核桃、黑芝麻、蜂蜜（温水冲服），可滋润肺部并补充能量。• 汤羹类：冬瓜排骨汤、银耳百合莲子汤、川贝炖梨，通过汤水补充水分，同时滋养肺脏。

69. #寒潮##温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子# 寒潮要来了，入冬靓汤酸萝卜老鸭汤暖到骨子里😝 天冷裹紧外套还打哆嗦？入冬进补不想腻得慌？那今天思思就安排一锅酸萝卜老鸭汤喽！老鸭肉慢炖得酥烂脱骨，筷子一戳就软烂，吸饱了酸萝卜的鲜爽汤汁，入口不柴不腻还带着回甘。发酵后的酸萝卜酸爽开胃，解腻又提鲜，把老鸭的醇香激发得淋漓尽致，汤色清亮却鲜到跺脚～一口热汤下肚，暖流从喉咙滑到胃里，顺着血管蔓延到四肢百骸，手脚冰凉瞬间被驱散；再啃一块浸满汤汁的鸭肉，配上脆嫩的酸萝卜，酸辣鲜香在舌尖打转，浑身都暖烘烘的，连寒意都被赶跑了！入冬的仪式感，从来不是厚重的棉袄，而是这锅咕嘟冒泡的酸萝卜老鸭汤。暖身又养胃，解腻又滋补，不管是自己喝还是和家人分享，都是冬日里最治愈的小确幸～天冷了，就该这样热乎乎地补起来！

70. 打工人必看！工位养生大法，8小时优雅摸鱼还能悄悄变美～1⃣ 拒绝久坐瘫痪✅每坐55分钟站5分钟，扭腰拍臀+踮脚拉伸✅保温杯只装半杯水，多跑茶水间动起来✅千万别憋尿，尿道炎警告！✅带薪拉S速战速决，完了深蹲5次护膝2⃣ 带薪续命指南✅开机前先喝温水，再开启打工模式✅早餐选便利店三明治+自煮鸡蛋🍵摸鱼养生茶单：焦虑就喝玫瑰+陈皮，疏肝解郁；熬夜后来杯枸杞+西洋参，快速充电；水肿天安排玉米须+薏仁，排水超棒3⃣ 把焦虑锁在工位✅分清工作和生活，下班就放松心情✅疲惫时想吃啥吃啥，别给自己添焦虑（但别天天甜品哦）✅周末用电饭煲做养生餐，山药排骨汤、银耳雪梨羹安排起来最后牢记打工人心法：文件可以加班，情绪绝不加班；领导可以PUA，自己必须疼自己；工资可能不涨，健康必须增值～#打工人养生##职场养生##当代牛马青年##健康科普#

71. 《花儿与少年》这节目挺有意思，明星们的各种日常养生和秋季🍂进补被展现得淋漓尽致。🌿 马思纯喜欢服用多种保健品，她说自己随着年龄增长，开始更加关注养生了，尤其是维生素和情绪调节类补充剂。🌿 陈数则是典型的养生达人，常年坚持清淡饮食，喝红枣姜茶、枸杞茶等养生饮品。🌿 那英则注重中医食疗，喜欢煲汤、补充胶原蛋白，很讲究秋季调养………明星们在节目中展示的这些五花八门的养生方式，体现了她们对健康的重视，也为观众提供了不一样的养生思路。中国自古就有秋天进补的说法，因为秋天🍂是人体从夏季消耗状态向冬季储备状态过渡的关键时期。此时进补，既能修复夏季消耗，又能为抵御寒冬打下坚实基础，可以说事半功倍。所以，此时不补，更待何时🍵？现在，打开京东搜索“健康补贴”，即可领取千元健康补贴，还可享7.2折起优惠；做任务还能领取金贴、手串，限量抢五折券，让你的秋季进补更划算、更安心！网页链接#领千元健康补贴补上加补##秋天怎么补##邪修进补#

72. 没有难度！！包好吃又好喝的两种小金桔做法！我们这金桔刚上市我就迫不及待的给你们发出来了😂最近换季降温嗓子不舒服、没胃口、容易🐤食、心情不好的都在家做一做，管用！#营养粥 #金桔#金桔水#食疗 #养生

73. 分享我超爱的苏浙菜，低人均吃黑珍珠，难怪每道都很好吃！环境雅致窗边的位置很chill～#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#狼山鸡烧粉皮这道必点，鸡肉紧实弹牙，一点也不柴，搭配软糯嫩滑的粉皮更是绝绝子热卤猪头肉，软软糯糯的，好好吃还有白胡椒酸菜猪肚汤，汤底酸香浓郁，猪肚吃起来也特别有嚼劲.....和朋友两个人直接光盘了

74. 这些长辈眼中的养生食物，可能是“健康坑”。虽然没有绝对“不好”的食物，关键是别被“健康标签”误导！#养生 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

75. #气血不足的人要省着用身体#气血是人之根本，气血失和，百病乃变化而生。气血不足的人要多吃点补气血的美食！今日思思就做个补气血养生的好汤——【雪梨百合胡萝卜红枣排骨汤】红枣富含铁等，能促进造血；排骨、胡萝卜提供营养助气血生成。雪梨清甜润燥，再加上其它几种食材搭配，营养丰富，口感鲜美，既补气血又养肺强身，喝一碗，整个人都觉得温暖舒畅了。#温暖的食光##组个冬日养生局##微博vlog大赛# 思坊菜AND思坊瑜伽的微博视频

76. 秋分到立冬养生划重点！跟着黄帝内经全方位养生！深秋时节养生怎么吃、怎么做、养生防秋燥小知识、作息、如何调节情绪防秋悲……等等，时长预告：7分31秒

77. 有些小偏方还是有科学依据的。#医生日常 #外科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #才哥谈心

78. 今天萌萌带大家看几件“元气法宝”，帮您找回满格状态！ #食补 #滋补养生 #寻宝 #vlog日常 #郑萌萌

79. 绝大部分东亚女性都缺一种维生素，但是很少有人去补~ #医学科普 #维生素d #补钙 #养生 #抖出健康知识宝藏

80. 搞懂免疫力抵抗力的区别#免疫力抵抗力#老年人秋冬防护#秋冬养生#健康科普

81. 年纪越往上走，越把“养生”刻进DNA里～刚立冬就刷到央视新闻的重磅直播，鲁花高管居然联手职业医师、营养学教授和知名大厨，组团解锁健康过冬秘籍，全程干货密集到记不过来，看完直接被狠狠种草！#组个冬日养生局# 都说冬日养生，饮食是根基，而饮食的核心藏在“好油”里！“少吃油、吃好油”可不是空话，鲁花高油酸花生油就是我的养生本命油高油酸含量不仅锁鲜锁营养，还能为冬日饮食添一份健康底气，不管是炖肉、炒菜还是煲汤，用它都能兼顾口感与养生，妥妥的厨房健康担当！立冬已至，寒意渐浓，是时候组个冬日养生局啦～跟着专业人士的建议，把好油融入三餐，少盐少炸、均衡膳食，让这个冬天吃得健康又暖心，免疫力直接拉满

82. 秋冬天的第一锅清汤羊肉火锅安排上了，和家人高低得涮一盘翠绿鲜嫩的豌豆尖、清甜细腻的白萝卜、新鲜爽脆的鹿茸菌、滑糯的红薯宽粉以及霜打大白菜，冬日土地的馈赠让人从嘴里甜润到心底喝口原汤再吃内容，把任意食材蘸着用蒜泥、香菜、小米辣、红油豆腐乳、油辣子、盐和一勺羊汤调制的味碟，大写加粗的小确幸❗️汤底做法：①把焯水羊肉放入电炖锅中，加入老姜、白胡椒粉、少量橘皮和三分之二锅清水一键炖煮。②最后半小时放入白萝卜块、食盐、鹿茸菌和现成的市售羊杂一起熬煮出清汤羊肉火锅汤底。和家人围炉吃羊汤便是当下的人间至味🍲#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#

83. 灵芝是仙草还是杂草 #灵芝 #野生灵芝 #养生 #健康

84. #排骨但是苹果味#喜欢用水果入菜的我试过用苹果煲肉汤、做红烧肉、熬糖水、做甜品。有了水果的加持，菜品不仅果香馥郁而且还带着一丝小清新。推荐大家试试这个清甜温润的无花果苹果排骨汤做，再多加一种食材，这道汤的鲜味和营养都更上一层楼买不到新鲜无花果时，我们可以用无花果干代替。#温暖的食光##组个冬日养生局# 鹿大仁DarenLu的微博视频排骨但是苹果味

85. #组个冬日养生局# 立冬啦❤️要说养生，食补真的很重要‼️刚刚就在看北京协和医院主任医师的直播，讲立冬饮食习俗养生，还是受益匪浅的～冬天按照我家的习惯，磨豆机就开始工作起来了，除了一直在喝的不同的豆子磨出来的豆浆，南瓜粥等等，吃也是有很大的讲究天气一冷，我就爱吃一些热腾腾的东西了，暖乎乎的吃着也很养胃，冬天可以说很需要能量了！像我偶尔就在家煲煲汤啥的汤的营养价值还是很高的，熬出来一锅都是精华我家常用的就是鲁花高油酸花生油，它里面的油酸也很有益于心脑血管当然立冬出门吃，也都吃热的清淡的为主啦虽然还是家的味道更棒，但有些仪式感还是少不了的～

86. 猪腰像我这么整才能吃得明白今天姜酒糖煮猪腰，汤香浓醇厚，猪腰脆甜爽。非常适合在短袖变长袖的日子来一碗

87. 阳虚容易睡不醒，阴虚容易睡不着 #阳虚 #阴虚 #健康科普 #生活小妙招 #养生

88. 爸妈眼中的“养生食物”其实没啥用，快看看你家中招了几个？#养生#万万没想到

89. #温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局# 苹果不仅能做沙拉，还能做菜，用它来顿排骨酸甜可口，苹果的酸甜融入了汤汁，排骨软烂入味，超下饭哦～～～全家都爱吃！快来试试吧 Tina厨房日记的微博视频

90. 千年验证的 10 大名汤！老祖宗的养生智慧，好喝又实用

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94. 川贝枇杷饮这是一个针对肺热亢盛、燥热伤肺所致咳嗽的强力食疗方，融合了“清热解毒、润肺利咽、化痰止咳”三重功效。以下是基于中医理论与现代药理分析的成熟配比与详悉方解。【材料准备】 · 鱼腥草（干）15克，罗汉果半个，蜜炙枇杷叶10克，百合（干）15克，川贝母5克（研细粉），雪梨1个，冰糖少许（可选），清水1200毫升。【制作步骤】 1. 煎煮药汁（提取药效）： · 将鱼腥草、罗汉果（捏碎）、蜜炙枇杷叶、百合放入砂锅，加冷水浸泡30分钟。 · 大火煮沸后，转小火慢煎25分钟。 · 关键一步：用纱布或细密滤网彻底滤去所有药渣，只取清澈药汁约800毫升。 2. 隔水炖梨（融合药性）： · 雪梨洗净，不去皮（皮可增润肺之效），去核切块。 · 将梨块、川贝粉、滤出的纯净药汁一同放入炖盅。 · 加盖，隔水慢炖1小时，直至梨肉软烂透明。 3. 调味与服用： · 可根据口味加入少许冰糖。 · 温热服用，吃梨喝汤。【服用方法】 · 剂量：每日1剂，分2次（午、晚饭后1小时）服用。 · 疗程：此方药力较强，绝对不宜久服。通常连服2-3天，咳嗽痰黄等症状明显缓解后即应停止。若服用3天无效或加重，须立即停药就医。 --- 三、适用人群与绝对禁忌（决策关键） ✅ 适用症状（必须全部符合） · 主症：咳嗽剧烈，痰色黄、绿，质稠或成块，甚则有腥臭味，或干咳无痰。 · 兼症：咽喉红肿疼痛、口干口苦、声音嘶哑、鼻干热、大便干结、小便黄赤。 · 舌象参考：舌质红，舌苔薄黄或黄腻。 🚫 绝对禁忌人群（符合任一则不可用） 1. 风寒咳嗽：痰白清稀、泡沫状，伴有怕冷、无汗、鼻塞流清涕、全身酸痛。此方寒凉，误用会冰伏邪气，导致咳嗽迁延不愈。 2. 脾胃虚寒：平素食欲不振、腹部冷痛、大便稀溏、手脚冰凉、怕吃生冷。 3. 阳虚体质：面色苍白、精神萎靡、畏寒喜暖、夜尿频多。 4. 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿：需在中医师指导下使用。

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103. 养生汤配方大全涵盖多种经典汤品，如秋季润燥的银耳百合莲子羹、健脾养胃的山药乌鸡汤等，核心配方包括银耳、百合、莲子、山药、乌鸡等食材，兼顾季节适应性与健康功效。秋季养生汤配方秋季干燥，需养阴清肺、润燥生津： 1.银耳百合莲子羹：银耳半朵、百合15克、莲子20克、雪梨2个、黄冰糖1块、枸杞10粒。银耳泡发撕小朵，与莲子、百合煮30分钟，加雪梨、冰糖再煮30分钟，最后加枸杞。 2.莲藕山药骨头汤：莲藕1根、山药1根、玉米1根、猪骨2段。猪骨焯水后与食材炖1.5小时，加盐调味。 3.霸王花煲猪肘汤：霸王花、猪肘、蜜枣、南北杏，慢火熬煮2小时，润肺止咳。通用养生汤配方适合日常调理，按体质选择： 1.气虚体质：红薯、山药、土豆、鸡肉、牛肉等煲汤。 2.气阴不足：胡萝卜、莲藕、百合、鸭肉、兔肉等搭配。 3.祛湿清热：茯苓、陈皮、山楂、黄芪煮水15分钟，适合湿热体质。 4.养颜滋补：苹果、桑葚、黄芪、玫瑰花煮10分钟，改善熬夜后气色。特色养生汤配方 1.八宝养生汤：糙米、红米、腰果、白果、枸杞、葡萄干、鲜山药，蒸熟后搅匀煮开。2.酸枣仁安神汤：酸枣仁15克、甘草3克、知母6克、茯苓6克、川芎6克，煎服缓解失眠。 3.四物补血汤：当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克，月经后饮用补血养血。@

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107. 秋季养生之润肺暖心篇。🍐 秋冬干燥季，喉咙总是不舒服？试试这碗“润肺神仙水”！胶质满满的银耳，搭配清甜多汁的雪梨，慢火炖出晶莹剔透的润泽感～一口下去，从喉咙舒服到心里️❤️。不仅是甜品，更是奶奶代代相传的养生智慧。暖心又暖胃，适合全家人一起喝。 ✨食材简单，做法容易，赶快为自己和你爱的人安排一碗吧！ #秋季润燥 #银耳雪梨汤 #养生日常 #养生之道 #滋补养生

108. 秋冬喝汤不重样！9款营养汤暖身滋补，简单好做全家爱

109. 手脚冷、头发干、脸色差…气血失调人显老！冬补气血就选它，好吃不上火！

110. 根条粗壮饱满，断面呈黄白色，凑近闻那股党参特有的浓郁香味直往鼻尖钻，这品质真的没话说！\n \n炖鸡汤时丢几段进去，咕嘟咕嘟煮着，香气能飘满整个屋子。原本鲜美的鸡汤，因为有了它的加持，鲜味直接翻了个倍，喝起来带着点淡淡的甘甜味，暖心又暖胃。\n \n平时熬药膳也离不开它，搭配点黄芪、当归，简单一煮就是道滋补好汤。关键是价格还特实惠，分量给得超足，哪怕是厨房小白，跟着放几段，也能轻松炖出像样的滋补美味。\n \n这党参是真的实用又划算，家里煲汤缺不了，闭眼入准没错～\n \n#党参 #煲汤必备 #好物分享 #滋补养生 #厨房好物

111. 秋冬必喝！萝卜红枣枸杞汤暖到心坎里。谁懂啊家人们！秋冬就馋这碗热乎汤，治愈感直接拉满～白萝卜炖得绵柔无渣，吸满清甜汤汁；红枣软糯回甘，枸杞点睛提鲜，汤色清亮又诱人！晨起暖身、加班晚归补能量都超适配，一口下去从喉咙暖到胃里，简单3种食材熬出纯粹家常味，全家都抢着喝～ #秋冬养生汤 #家常暖心汤 #萝卜红枣枸杞汤 #养生美食 #简单快手菜

112. 款秋冬宝藏养生汤，赶走干燥清肺润肤秋冬季节天气越来越干燥，建议大家多点喝汤，秋冬的汤水最养人，今天给大家分享6款秋冬养生汤，清爽解腻非常适合秋冬季节喝！！ 1.山药党参汤 🥢食材准备：红枣乌鸡党参山药黄芪 2.虫草花苹果猪骨汤 🥢食材准备：猪骨山药苹果玉米胡萝卜无花果陈皮百合虫草花姜片 3.山药莲子猪骨汤 🥢食材准备：红枣猪骨茯苓芡实莲子山药 4.菌菇排骨汤 🥢食材准备：羊肚菌虫草花鹿茸菇姜片瘦肉 5.山药五指毛桃汤 🥢食材准备：猪骨胡萝卜五指毛桃山药蜜枣茯苓莲子芡实 6.莲子山药汤 🥢食材准备：猪骨山药莲子绿豆 🥣做法：需要焯水的肉类加入姜片焯水洗净后捞出全部食材泡发洗净，将全部食材倒入瓦罐中加入适量的水大火煮沸后转小火炖1.5小时左右即可出锅的前5分钟加入适量的盐调味即可食材常见做法简单老人小孩都爱喝快去试试吧~#强烈推荐 #健康美食自己做 #营养搭配 #美食

113. 科学解析菜肴！第五十三期：老火靓汤（粤菜例汤代表）

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115. 给你种草，雪梨百合汤：润肺止咳

116. 【#秋天咳嗽老不好试试这碗止咳汤# 】一到秋季就嗓子干痒、老忍不住咳？试试“枇杷川贝炖雪梨”！雪梨润燥化黏痰，枇杷润肺止咳，川贝母更是润燥止咳的“专业选手”。三者慢炖后活性成分释放，能缓解秋燥或肺热引起的干咳、咽喉不适等。具体怎么煮？哪些人不适合喝？点开视频看看吧！#咳嗽一直不好怎么办 #止咳小妙招 #抖音创作者大会

117. 【药师说】咳、咳、咳，止咳不用愁！清爽润肺药膳，在家轻松复刻！

118. 通则不病：中医养生视角下的“解毒”智慧与现代营养学的对话

119. 家人们谁懂啊，一到秋冬就手脚冰凉，脸色还蜡黄，全靠这锅汤“续命”！做法超简单，把鸡肉和当归、黄芪、党参一股脑丢进锅里，莲子、百合、红枣这些看心情放，想省事就多放点，想简单点也可以不放。就这么煮上一锅，补气血超厉害，每次喝完都感觉浑身暖乎乎的，气色也变好了。重点是，还能顺便把饭菜一起蒸了，一锅搞定，真的是打工人、懒人必备！快来试试吧，保证你喝一次就爱上！#秋冬养生汤 #补气血 #懒人食谱 #我的厨房日记

120. 秋冬喝这9碗汤！补气养血暖全身，做法简单还不胖，手脚冰凉的人快收藏

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127. #随时随地标记一下一位怕吹风扇的美女，悄悄喝了一个月的黄芪党参豆浆，她老公发现后立刻又买了十盒，自己也开始每天喝，这就是黄芪党参豆浆粉。你可能不知道，黄芪和党参是天然的碱性食材，富含类黄酮、花青素和铁等微量元素。这款黄芪党参豆浆粉是今年新制作的，错过这个时间，可能就喝不到这么好的了。我们家的豆浆精选甘肃优质黄芪、党参、山药、红枣、枸杞、桂圆、大豆、阿胶八味草本食材，打开就能闻到浓郁的豆香，只需用开水冲泡，入口丝滑香甜，营养又健康，有需要的朋友可以多囤点。#美食 #强烈推荐 #黄芪 #豆浆

128. 秋冬滋补养生汤｜6款汤鲜味美又滋补

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132. 秋冬干燥想补水滋养？这锅家常暖汤一定要试试！白萝卜炖得软乎乎入口即化，吸满红枣的自然清甜与枸杞的温润回甘，喝着甘润清润不粘腻，从喉咙暖到肚子里，浑身都熨帖～食材都是家里常见的，做法简单到新手也能一次成功，宅家煮一锅全家分着喝，补水又养身，干燥季喝着太舒心！#秋冬养生汤 #家常食补 #轻食健康 #暖身暖心 #喝出好气色

133. 【论出伏节气的传统食俗与现代养生的价值】

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135. 党参黄芪鸡汤：补气又养颜全家滋补营养汤!! 姐妹们！今天分享一款我每周必喝的，补气养血、美容养颜，喝完感觉整个人都元气满满！✨ 尤其是熬夜、气色差的宝子们，一定要试试！👏 🍲 材料：党参、黄芪、枸杞、鸡肉（这些食材都是补气养血的“黄金搭档”，特别适合秋冬季节！） 👩‍🍳 做法： 1️⃣ 鸡肉焯水去腥，党参、黄芪洗净备用。 2️⃣ 把所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖1.5小时。 3️⃣ 出锅前10分钟加入枸杞，最后加点盐调味即可。 4️⃣ 趁热喝，暖暖的超舒服！💕 🌟功效： - 党参+黄芪：补气养血，增强免疫力 - 枸杞：明目养颜，抗衰老 - 鸡肉：高蛋白低脂肪，滋补又健康喝出好气色、好状态！👏 （温馨提醒：食疗不能代替药物治疗哦） #煲汤 #炖汤 #党参黄芪鸡汤 #补气血 #美容养颜

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139. 黄芪党参瘦肉汤：觉得很容易累说话都没力气的~可以溫和滋养一下~不怕燥热！ \n姐妹们快码住～今天分享一款\"能量汤\"。\n如果你是:\n1️⃣ 带娃累到虚脱的宝妈2️⃣ 长期加班的工作党3️⃣ 换季容易感冒的4️⃣ 产后恢复期的妈妈5️⃣ 胃口差的老人家6️⃣ 学业压力大的学生党…等。\n这款汤都可以安排起来~~ \n🌿食材：\n✔️黄芪（温和补气的\"老大哥\"）\n✔️党参（和黄芪是好搭档）\n✔️红枣（记得去核不上火）\n✔️枸杞（最后5分钟放）\n✔️瘦肉（推荐里脊肉） \n👩🍳做法：\n1️⃣瘦肉焯水去腥（加片姜）\n2️⃣所有食材入锅（枸杞除外）\n3️⃣大火煮开转小火1小时\n4️⃣最后撒枸杞焖5分钟 \n💡营养小笔记：\n▫️黄芪+党参：温和补气，像给身体充电\n▫️红枣：养脾胃，汤会带点自然甜味\n▫️枸杞：明目前提是最后放，煮久会酸\n▫️瘦肉：补充优质蛋白质 \n👶喂养小贴士：\n✓ 3岁以上宝宝可以喝汤\n✓ 哺乳期妈妈适量喝（建议去枸杞）\n✓ 感冒发烧时先不喝 \n这汤喝完整个人暖fufu的～ \n#煲汤 #党参黄芪 #食膳养生 #温和滋补

140. 秋天咳嗽吃这道，梨炖川贝甜，润肺止咳化痰，孩子喝了不咳

141. 黄芪党参乌鸡汤做法。黄芪党参乌鸡汤是经典汤品，尤其适合秋冬，做法简单且汤鲜味美，步骤如下：食材乌鸡半只（约500克）、黄芪10克、党参10克、红枣5颗（去核）、桂圆5颗（去壳）、生姜3片、葱段、盐少许步骤 1. 处理食材：乌鸡剁成块，冷水下锅，加1片姜、1勺料酒，大火煮沸后撇去浮沫（浮沫要撇干净，汤才清亮），捞出乌鸡用温水冲洗干净，沥干水分。 2. 准备食材：黄芪、党参用温水快速冲洗（别久泡，避免有效成分流失），红枣去核、桂圆去壳备用。 3. 炖煮过程：砂锅里加足量清水（一次性加够，中途尽量不加水），放入乌鸡、黄芪、党参、红枣、桂圆、姜片，大火烧开后转小火，盖上盖子慢炖1.5-2小时（炖至乌鸡酥烂，用筷子能轻松戳透）。 4. 调味出锅：开盖后加少许盐调味（别放太多，突出食材本身的鲜），撒上葱段，再焖3分钟即可。特点汤清味浓，乌鸡的肉质细嫩不柴，黄芪和党参的香被食材的鲜味中和得恰到好处，喝起来温润不燥，适合容易疲劳的人，秋冬喝暖身又养身。小贴士：如果怕食材味太重，可将黄芪、党参用纱布袋包起来；体质偏热者可少放桂圆，加1-2颗麦冬中和哦~#每日分享#随时随地标记一下#黄芪#煲汤 #好吃到停不下来

142. 别再瞎补了！秋冬喝这6款养生汤，养出自然好气色，简单又好喝

143. 每日靓汤丨常感疲倦乏力，还感冒不断？喝黄芪党参炖鸡汤，补而不燥

144. 川贝枇杷鱼胶汤。川贝枇杷鱼胶汤不仅可以清热润肺、止咳化痰，还能滋阴润燥、养血生肌\n食材:(3~4人份)\n泡发好的鱼胶 160g、川贝 20g、枇杷 60g、雪梨40g、冰糖适量\n做法:\n1、先将泡发好的鱼胶洗净切条;雪梨洗净后去蒂去核，切成小块;枇杷洗净后去皮、去蒂、去核切成小块备用;\n2、炖盅内加入清水，放入川贝、枇杷和雪梨，再放入隔水炖锅中，炖60分钟\n3、揭盖再放入鱼胶，续炖30分钟后加入冰糖，搅拌至溶化即可#强烈推荐 #美食 #感谢抖音官方我想上热门 #鱼胶 #秋天

145. 小雪宜进补｜党参黄芪炖鸡汤「气血双补」

146. 【收藏】9个超实用止咳食疗方！全家老小都能用！

秋冬养生汤是‘千年智慧’还是‘营养误区’？1200+用户观点大碰撞

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