家常菜与餐厅料理谁更胜一筹？1000+用户观点大PK_

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3. 冬季养生家常菜

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7. 建议

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14. 大雪节气体质进补指南

15. 应季而食不跟风！记住这3个平价养生搭配，吃出冬天好体质

16. 【卫生与健康】冬补不盲目！梁帆医生解读冬季饮食的“温”与“补”

17. 冬日暖食

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19. 小雪后建议

20. 小雪节气 “吃3样忌3样”，顺应阳气，食补到位，整个冬天少生病

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23. 养出好身体的几道家常菜，每一道都营养丰富，滋补全身！

24. 冬日暖身不重样！6道家常滋补菜，完美搭配，增免疫少生病还养气

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26. 秋冬3道家常美味，在家做简单又够味，再也不用点外卖了

27. 立冬不补，身体受苦！5道「暖身滋补菜」照着做，寒冬少生病！

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29. 降温别只吃牛羊肉！4道鸡肉菜，滋补暖身还便宜，秋冬吃着特香

30. 冬天别只吃牛羊肉，这四道家常滋补菜，暖心又养人

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36. 冬日养身药膳

37. 中医药膳天花板！十全大补汤的冬季滋补全攻略

38. 冬季多喝汤，暖身又健康。推荐四道暖身汤，健脾开胃，清淡营养

39. 冬季如何煲汤？加山药陈皮更养生

40. 【从观摩到创造，用心做出了适合冬季养生菜】

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44. 别老高营养、大滋补，有时候清淡有味的汤，更适合作为家常

45. “清淡滋补”！冬季常吃，补蛋白、强骨骼，不油腻不上火！

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51. 冬季进补试试这三道菜，让你元气满满，让你越过严寒温暖到心里。

52. 冬季进补

53. 【#中秋月饼都开始养生了#】#这个中秋中药月饼火出圈了# 你吃甜月饼还是咸月饼？当大家都在讨论这个话题的时候，月饼又升级了！今年连月饼都加入了养生局！中秋前夕，在济南长清一中医药文化市集上，长清区中医医院推出黄芪党参枣泥、石斛洋参、桑葚枸杞等多款养生月饼，把中医药材融入传统风味，好吃又滋补，中秋送礼、自吃都合适。这类时令产品多为节日限定，但通过“节气+中医”的结合，让养生变得更具仪式感，也让“药食同源”理念以更贴近生活的方式触达大众。（@新黄河记者苏珊、石晓丹；制作刘美琪、王瑶华）#国庆中秋前一周的工作状态# 济南新黄河的微博视频

54. #今年立冬宜大补#立冬来啦！❄️身体自动切换“滋补模式”🍂 进补可不只有食补，这3种温和方式亲测管用，暖身又养元气～首先必须安排泡脚！睡前用40℃左右的温水泡15分钟，加几颗花椒或生姜片，从脚尖暖到心口❤️ 泡完裹上厚袜子，睡眠质量都翻倍，比喝奶茶还治愈～其次是晒背养生！趁中午11点-1点的暖阳，找块向阳的地方坐20分钟，让后背晒晒“天然补药”☀️ 不仅能驱走体内寒气，还能补阳气，久坐党缓解腰酸背痛超管用，记得戴帽子别晒脸呀～最后是轻养生按摩！每天花5分钟按揉足三里、涌泉穴，用筋膜枪放松肩颈和小腿，促进血液循环🚶♀️ 搭配舒缓的纯音乐，边按边放空，压力都跟着散了～食补之外，这些低成本进补方式更适配日常，不用刻意折腾，慢慢调整就能让身体暖乎乎过冬❄️ 今年立冬不贪凉、不熬夜，把养生融入生活，整个冬天都少生病呀～

55. 这个中秋，我在送礼上花了点心思。总觉得再送甜甜的月饼会变成长辈健康的负担，所以今年送上东阿阿胶，给妈妈在秋日进进补。小时候一到秋天，妈妈就会给我熬汤补身体。大学在外地读书，到秋天妈妈总会在电话里叮嘱我要去吃点好的。这个团圆节，我想用东阿阿胶给妈妈炖一盅补气血的“阿胶鸡蛋羹”，简单美味又滋补。（做法附上，图8）。东阿阿胶作为传承两千多年的滋补佳品，尤其适合在秋冬季节呵护父母健康。月圆之际，愿这份珍贵的东阿阿胶，能守护父母安康，#熬东阿阿胶尽儿女孝心#，让团圆之情更温润绵长。

56. 冬天洗澡别踩坑！8个关键细节护健康，老人小孩尤其要注意 @DOU+小助手 #冬季养生 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

57. 心脑血管病人冬季锻炼记住5个“不”，安全又护健康 @DOU+小助手 #心血管 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

58. 作为深圳南山香格里拉的全日餐厅，集.66的设计风格再现了岭南园林的曲径通幽与自然的盎然绿意。入口处的屏风设计奢华而低调，展现出岭南豪门的不凡气魄。步入餐厅，仿佛置身于一座室内岭南园林，用花朵和树叶制作的标本墙创意十足，既能隔开用餐区域又显得通透。餐厅在每天早上为住店客人供应丰盛的早餐服务，菜品种类涵盖了中式、西式及日式早餐，以及正宗的亚洲佳肴和西式风味的融合菜。在这里可以吃到虾饺、烧麦、凤爪、糯米鸡等精致点心，还有各式粥品及现做面档，保证可以让你最爱中餐的胃从一大早就得到幸福的慰藉。除此之外，这里的西式料理同样十分精彩。新鲜出炉的面包、糕点、奶酪以及蛋类料理，种类繁多，总有一款可以击中你的心。再配上一杯新鲜果汁或是现开椰子，让清爽香甜的滋味开启你活力满满的一天。而在每个周末的晚上，这间餐厅还会限时升级，带来一波接一波的海鲜盛宴。餐厅的周末自助晚餐，主打各式海鲜料理。海鲜区的选择种类超多，小青龙、雪蟹、三眼蟹、八爪鱼、大虾、扇贝……应有尽有，仿佛走进了一处海底世界，而且还是畅享任食的那种。如果你惮于生冷，这里还供应多款海鲜热菜料理，从烧烤铁板的食材本味，到咖喱胡椒的异国风情，再到麻辣蒜香的劲爽过瘾。餐品还会根据食材每天的新鲜程度进行更换，常来常新的感觉可太好了！当然，还有各种粤式料理，东南亚风味以及甜品果汁可供选择！#每日一餐分享##爱上一座城市#东哥到处走深圳·深圳南山香格里拉

59. ❄️今日立冬，宜温补、宜内敛、宜清火。时间过得太快了，转眼到岁尾，秋膘刚贴完，又要开始冬藏养身滋补局。🥟这一天除了吃饺子、喝滋补暖汤、养生姜茶，让自己暖洋洋外，还要记得添衣保暖，让身体在户外也暖起来；早睡不熬夜，让身体得到充分放松喝休息；多晒太阳，保持内心平静，不急不躁，保持身心平稳。除了上面说的这些，还可以通过泡热水澡、做按摩、泡脚、好好护肤、给眼部做按摩等方式，让身体得到充分放松和疗愈，做好过冬的准备。很多让自己开心，补自己的养生好物也要趁机安排起来。毕竟，冬天才刚刚开始呀~好了，今天我准备猫个冬！#今年立冬宜大补#

60. 一周养生豆浆奶昔米糊食谱！直接抄作业！

61. 每天都想元气满满地去发现生活中的小确幸，但身体总是“不给力”？别让疲惫感封印你的活力！快上京东搜「滋补保健免单」或戳【网页链接】，京东好营养，简单选放心用。11.11下单还有机会被免单大奖砸中哦，一起活力满满吧！ #到底谁还在搞吃苦式养生啊# #柳岩说营养品免单就上京东11.11#

62. “间歇性踌躇满志，持续性累到变形”，这说的是不是你本人？别总用意念鼓励自己啦，来点实际的！快上京东搜「滋补保健免单」或戳【网页链接】，京东好营养，简单选放心用。11.11下单还能抽个免单，这羊毛不薅白不薅，拒绝身体“摆烂”！#到底谁还在搞吃苦式养生啊# #柳岩说营养品免单就上京东11.11#

63. 苹果煮水帮你调理结节 #苹果 #结节 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

64. #立冬后该如何健康饮食##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 今天是传统节气“立冬”，也是冬季的序章。冬季由于气候寒冷干燥，皮肤容易变得干燥缺水。赶快跟着营养师这样做，让皮肤在冬季也可以水当当。⭐饮食篇想要肌肤水润光滑，在营养均衡的基础上这三点需要格外关注：1.每天保证足量的饮水，建议1500-1700ml，运动出汗多饮水量要在2000ml；小口喝，不要等到口渴再喝水。除了保证饮水量，还要“吃水”，丰富汤汤水水的摄入，比如银耳汤、杂粮粥、蔬菜汤等。身体摄入充足的水分皮肤才能更水润。2.保证每天一斤菜（其中一半最好是深色的绿叶菜）半斤果（橙黄色的柑橘类是冬日里不错的选择）。新鲜蔬果不仅水分足，而且深色、橙黄色的蔬菜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，让皮肤更水润。想要获取维生素A除了植物来源，蛋类、奶制品、动物肝脏也是不错的食物来源。3.丰富富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、鳕鱼、青花鱼、鲈鱼、带鱼等摄入，保证一周至少吃两次水产品，有助于保持皮肤健康，水润。⭐护理篇1.避免皮肤过度清洁，除非是大油皮，早晨都可以用清水洁面，注意水温不宜过高。清洁类的产品选择温和无刺激的。洁面后注意选择保湿性强的护肤品。唇部干裂，避免舔唇容易导致唇部皮肤更干燥，记得使用润唇膏保持唇部湿润。2.沐浴后，趁皮肤还微湿时立即涂抹保湿霜或乳液，锁住水分，避免身上“出雪花”。足部可以选择专用的足部护理膏预防皲裂。手部清洗比较频繁，记得使用护手霜。3.室内可以选择使用加湿器，保证室内空气的湿度。4.贴身衣物的质地选择棉质或其他柔软、透气的衣物，避免粗糙或刺激性的面料。

65. #到底谁还在搞吃苦式养生啊#，想起长辈的养生真的很“硬核”，讲究的就是一个“苦”字。泡脚要烫、补品要苦，但我们这代就不同了，养生更要“养得舒服”~早起一杯温蜂蜜水，抽屉里塞满独立包装的阿胶糕和维生素软糖，饿了就来勺芝麻核桃粉，养生变得像吃零食一样简单。办公室放个迷你筋膜枪，肩颈酸了按五分钟；周末在家边追剧边拉伸，碎片时间也能动起来。睡前用艾草贴敷一下，温温热热入眠超踏实~ 养生早就不必“吃苦”啦～现在买营养品我都上京东，选择多又放心，关键送货快不耽误我坚持！还有机会赢免单，顺手囤货美滋滋！

66. #组个冬日养生局##温暖的食光##微博尝鲜计划##微博兴趣创作计划# 🎄✨ 抢先一步过圣诞！在「comcom来·东南亚料理酒馆」遇见东南亚的冬日浪漫 🦐🍋门口的巨型圣诞树🎄氛围感拉满雪花机+透明雨伞+水晶球🔮简直就是出片神器满屋都是浓郁又高级的圣诞氛围舍得下本的布景，藏着老板不将就的品味，每一个角落，都是出片率满分的圣诞画面📸但更让人心动的，是舌尖上的东南亚之旅——🍲泰式冬阴功火锅，仪式感十足，满满一圈的食材今天的心头爱非它莫属！酸辣汤底一口入魂，暖胃又开胃，忍不住一碗接一碗，停不下来。🍋 马来爆炒柠檬鸡🥘 东南亚小食拼盘…道道都是佐酒佳伴，风味地道，口感层次丰富🐟油浸金枪鱼虾片塔塔，一口被惊艳，超适合佐酒！🦐新加坡辣椒咖喱虾，每一只虾都超大，酱汁拌米饭那叫一绝～人均90+，就能享受一顿美感与美味兼具的大餐，生活的小确幸，不就该如此吗？这个圣诞，不必远行，来comcom来，吃一顿有温度的东南亚料理，让味蕾带你过个不一样的暖冬圣诞吧🎅🏻❤️地址：商鼎路与普惠路交叉口西南角汇艺银河里一层郑州·comcom来·东南亚料理酒馆(汇艺银河里店)

67. 《花少7》我们数姐直接变身养生达人，给大家分享喝热水、晒背、泡脚…等等好处，纯纯养生局！#看花少7扒到明星养生的秘密#、不过我确实被种草了好多养生好物，其实我生活里也是个养生人～比如我也很喜欢泡脚，因为脚太冷，我真的睡不着，泡脚就可以改善手脚冰凉：女生体质偏寒，泡到微微发汗，人都暖了睡眠质量UP👍睡前泡25分钟左右，睡得特别好。而且，血液循环好了，素颜皮肤都透亮🎉而且我还有一个小小的养生秘诀，就是来例假的前一周我会喝热的姜糖水，或者喝热水避免自己触碰冷的食物，而且会及时吃补气血的保健品，或者大红枣之类的，这样等我来例假的时候就会舒服很多，暖贴也会随时备在身边，不让身体着凉～趁这几天在京东get了好多《花少》同款营养品，女性维生素还有男性维生素这些我都在家里常备，而且同款滋补京东还可以参与一元秒杀哦～我太开心啦

68. 这季《花少7》挺有意思，不止是看风景，更是“养生天花板”的大比拼！那英出发必带营养包、陈数每天坚持泡脚、马思纯的助眠线香等等，一场旅行尽显了每个人对自己的悉心呵护。自从知道泡脚的很多好处后，现在我也每天坚持泡🦶，不知道是不是心理作用，感觉对睡眠很有好处。当然日常也会补充复合维生素，还吃生物素biotin+维生素b族（防脱发很有效果）、牛磺酸氨基酸胶囊（增强记忆力、保护眼睛），有时候也会再补点钙。最近刚去京东补了点货，现在，上京东不仅能get明星同款滋补保健品，还有1元秒杀活动，所以，想好好呵护自己，就先从“养生”的健康生活开始吧，尤其，秋冬季又是最好的养生季节！#看花少7扒到明星养生的秘密##看花少7读懂了旅行的意义#

69. 立冬后一定注意护阳➕保暖！如果不小心受了风寒开始咳嗽，试试这个烤橘子，只要能对症去用，真的是超棒的食疗！！！！舌质淡白、浅咳、干咳、怕冷怕风的，可用！！！！#烤橘子 #食疗养生#橘子 #立冬 #养生

70. 哪些食材适合日常炖汤补气血？

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74. 黑松露铁板豆腐滑蛋！！冬季滋补佳品，补气养血增免疫，豆腐加鸡蛋比肉还香！！

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84. 二十四节气·中医话药膳丨大雪

85. 「养生食谱」喝对汤，整个冬天都轻松：冬季养生汤指南

86. 给大家推荐几款冬季食谱

87. 立冬暖胃养生，十大家常菜推荐

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96. 冬季养生滋补汤，暖身又营养

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135. #吃火锅 #阿叔家鸡煲 #养生局 #来小城里感受冬日的沸腾 #冬天就要吃好玩好今天推荐养生双人餐，包含五指毛桃搭配文昌鸡熬制的汤底，里面有红枣，枸杞和桂圆等，温补清润，适合冬季暖身。配菜冬瓜和大白菜分量足，解腻又均衡营养。鸡油米饭香气浓郁，非常好吃。优惠链接就在视频左下角，刷到的宝子们赶快冲鸭！

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