面对「秃」如其来的意外,我绝不认输, 侃侃五年防脱发经验分享,全是干货欢迎收藏

2021-10-13 14:03:24 130点赞 293收藏 131评论

创作立场声明:亲身经验, 对于我这样的中年大叔对于固发洗发水的评测:
1、面对我自己的脱发现象;
2、我分析了脱发的成因与分类;
3、我如何实现了逆转;
4、我用的洗发水评测;
5、综合分析与总结推荐。

【第一步, 先关注我】

大家好, 我是胡侃侃。

前言

前面有一篇关于我自己日常发型打理的文章, 没想到大家对发型没有什么想法, 反而对我的发量有兴趣。 这么说吧, 侃侃是个大龄男青年,从事的是加班贼多的行业,以前996是家常便饭, 晚上回家好不容易有点点休息时间, 我还喜欢打一把游戏, 反正玩到很晚才睡觉。

久而久之, 我也发现每次洗澡, 浴室地漏下面可以抓到一把把掉落的头发。 日常工作的时候也会发现头发会不经意的掉。我其实不怎么在意, 毕竟掉头发是一个很正常的事情。 一段时间以后就会发现头上某些地方会有点发白, 这个时候我就开始有点慌了。

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一开始发现自己脱发到“秃”, 是一种很慌的心情

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我有过这样的心情, 慌, 忧心忡忡, 怕自己以后只能光头和戴帽子, 我总结了一下我当时的心情:

我爹现在这个岁数都没有秃, 难道我要先他一步?

我还单身, 我还没结婚, 怎么可以~~やめて

赶紧找各路神仙去请教, 特别是有脱发症状的朋友, 去寻觅各种祖传秘方

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比如我就找过一个方子, 黑豆, 生姜, 核桃里面的分心木, 用水煮, 然后擦拭头皮3到5次每天。要擦头皮擦到发红, 还好我即使醒悟, 没给这方子给我整出地中海, 我真的谢谢了。

比如还有一个神仙方子, 每天跪一会, 叫做跪膝法, 而且要去如果跪着走效果更好。 用大白话说就是天天装孙子, 白天在外面装, 回家继续装。

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等我冷静以后, 我再开始找脱发的原因是什么?

每种原因都是可以导致脱发的, 如果综合在一起那么会加大这个因素的影响力。

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主要一般是下面这些原因, 比如人体就是油性皮肤, 容易出现脂溢性脱发。 还比如这段时间压力特别大, 作息不规律, 加班熬夜多, 也会照成脱发。 还一个就是女性产后情绪不稳定, 身体激素不稳定, 照成的紧张会有产后性脱发。

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日常洗头的频率

有些理论会说, 油头是对头发的滋润和保养, 建议三天不洗头。 这种是不对的, 长时间不洗头会造成脂肪粒增加, 头油会阻塞毛孔毛囊, 让头发失去活性。

有些会说油头是脂溢性脱发, 需要经常清理毛囊, 加强头发清洁频率, 一天两洗。 过于频繁会对头皮毛囊有损伤。

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这里还要说下, 特别是男士, 我们男士普遍都是大型油田的头皮。

男士的头, 很有必要每天去洗一洗。 洗头要用控油, 去屑, 防脱的洗发水, 因为男士普遍头发少, 所以头发滋养方面, 就不要太讲究了。

因为男士大多是短发, 即便长发也不能和女生的头发相比, 所以头发对于头皮是缺乏保护的。 而且男士本身体质就是多油, 多分泌, 和出汗型的, 所以分泌的物体和空气中的脏东西容易附着在头皮, 这些东西就照成堵塞毛孔, 从而出更多的油, 形成头皮的角质增生, 也就是常说的头皮屑。 头皮屑多也是这个道理。

作息时间不规律

我以前工作过于繁忙, 人比较操劳, 晚上经常睡不着觉, 白天起来2小时后就开始发困, 各种打哈欠。 然后两杯咖啡续命。 有时候中午特别困, 但是睡不着, 下午会打个盹。 晚上一看手机就睡不着, 总是拿手机度过漫漫长夜。 第二天同样的事情继续, 每天熬, 眼镜里面熬出血丝。

这种情况持续了一段时间, 这段时间, 头发掉落很明显。

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焦虑

工作压力, 学习压力, 各种事情总会把人情绪折腾的非常焦虑。 焦虑绝对是各种问题的诱因。

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不控制的饮食

我过去因为工作压力大, 经常会加班, 本来吃饭时间就不是非常固定, 饿了就猛吃, 所以暴饮暴食是常态。 而且我特别喜欢吃肉, 高热量食物, 高碳水食物。 这样每天会摄入过量的蛋白质, 蛋白质过多就会让皮肤产生过多的油脂。 也就是我们通常见到的油头, 比如昨天晚上洗的头, 可能第二天中午, 甚至早上就非常油了。

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而且亚洲人因为消化系统, 体格, 并不适合摄入过度的蛋白质, 会给肠胃和肾脏带来非常大的负担。 然后会造成上面说的油性皮肤。

纵欲

反正掉头发基本都是成年人的话题, 这里就简单聊聊。 过度纵欲对于人影响还是非常大的。

过度的xxoo一般会有眼袋增加, 皮肤变差, 头发稀少, 腰膝酸软, 记忆力差, 精力变差。 如果是单身还只能SY, 生活已经够惨了, 莫不如给自己留一下好身体。 如果已经是这样的症状, 那么要开始戒色了, 好好爱惜自己的身体。 熬夜+SY绝对是发际线杀手。

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我实现逆转的固发方法

头发掉了以后, 毛囊经过一段时间, 是有可能恢复的。 那么实现逆转主要是两个方面, 一个是不再继续大量掉头发, 固发方法, 一个是开始新的头发生长, 生发。 通常来说固发比生发容易, 我就从固发开始做起。

没想到吧, 多睡觉, 并且严格执行睡眠时间

每天10:30之后睡觉。 时间到了一会, 把手机和ipad全部放到手拿不到的地方, 切断脑子中的念想。 或者把网络关闭, 把自己放置在绝对黑暗中。

我自己一开始是接受不了的, 总会在床上辗转反侧, 坚持一段时间就可以接受, 现在基本只要是找个环境, 躺下就可以睡着。 睡眠保持以后, 第二天起来精神抖擞, 工作方面效率和压力都会减少。

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运动

每周坚持跑步, 加一些器械运动。 可以对身体机能恢复, 肾脏保养都有不错的帮助。

我自己一周慢跑2-3次, 每次30分钟以上。

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我每天早上做一些晨练, 这样做的好处不仅是一天精神状态特别好, 而且对应每天的工作情绪都有不错的缓解。 我这里举个例子, 我差不多是每天按照下面这样来做, 早上20分钟即可。 每天早上腹部的一些训练, 平板支撑, 卷腹, 深蹲, 20分钟左右。 如果家里有一些器械更好可以在家里做, 如果没有可以去健身房。

这种锻炼不但可以练出更好的身材, 人鱼线, 腹肌, 马甲线, 还可以让皮肤紧致, 头发问题可以解决不少。

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可以看看我二十多岁(左边红色)和我现在三十多岁(右边黄色)的样子。 可以看看运动以后体态相比相差非常多,相差大概20kg以上的体重, 而且减肥以后体重一直保持没有反弹, 衣服尺码也小了两个码。 我下次一定要写一下我是怎么减肥的, 好多次了, 都没有时间提及。

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食物补充和适当药物治疗

食物方面比较简单, 黑芝麻每天一勺, 八宝粥隔段时间可以吃一点多放黑豆。 减少暴饮暴食, 控制蛋白摄入。

维生素B6, 找个可以减少头发出油量。 另外使用一些防脱发洗发水。 如果非常严重可以使用一下生发喷雾。

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如果脱发严重怎么办?

通常上面的办法可以缓解80%以上的正常脱发现象。

如果上面办法都不能有效的缓解脱发, 依然非常严重, 还有什么有效的方法没有? 答案是有的。

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去医院皮肤科

正常操作是去医院皮肤科, 看看是什么原因? 当然很大的可能性, 医生还是会给你上面说的作息不规律, 工作压力, 焦虑, 饮食控制等等方面的建议。 同时, 一般会开一下药物, 但是药物是有副作用的, 使用还是遵循医嘱。

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植发机构=不靠谱还贵

首先说一下, 植发完全是没有保障的。 费用也比较高, 通常会到3万元左右。 因为植发合同都会明确写一下85%左右的毛囊存活率, 这个毛囊存活率现在是没有任何机构可以去做鉴定单。 比如这些机构:消费者协会12345,医疗纠纷调解委员会,医学会, 司法鉴定,律所等机构。

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另外植发, 也需要吃药, 不能停, 停药会说植发效果是因为你停药的行为, 导致效果不佳。 既然吃药那么就有上面描述的副作用。

植发也是医美的一种, 目前也是国家打击的对象, 保障方面偏低。 网上翻车的帖子特别多, 大家可以去学习一下。

我这里自己使用的是可比落维生素B5洗发水

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科技防脱,中西成分复配

可比落防脱原理主要是通过抑制5α还原酶的活性,从而减少睾酮转换DHT,阻止毛囊周围胶原形成,活化毛囊,刺激毛囊再生,防止脱发,达到防脱固发、促生新发生长的效果。

分子结构和国际公认的米诺地尔一致,但成分更温和,副作用相对更小。

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sowasowa三蛋丸可比落维B5洗发水, 这款是具有独家的“纳米可比落苷肽”成分,里面有五种活性成分:吡咯烷基二氨基嘧啶氧化物(可比落)、二氨基嘧啶氧化物(亚美尼斯分子)、腺苷、泛醇、乙酰基四肽-3,五种活性成分联合作用,能够唤活毛囊,从而更好地发挥防脱发功效。

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三蛋丸可比落维B5赋活洗发水温和清洁强健发根控油修复148元天猫精选去购买

靶向的纳米技术,能够精准解决6大头皮问题(雄激素过盛,油头,头皮炎,毛囊 萎缩,发根脆弱,头皮微循环差)

科普一个小知识:1纳米相当于头发丝6万分之1大小,所以有效成分更易被头皮吸收。

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sowasowa三蛋丸可比落维B5洗发水, 里面还添加了人参精萃,利用人参中的皂苷,多糖,维生素E等促进毛发根部的微细血流从而改善毛囊细胞的营养。

这款洗发水是绿色透明的设计, 很方便观察洗发水的用量。 类似我们日常使用的洗面奶, 护发素, 或者一些精华类产品的包装设计。

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sowasowa三蛋丸洗发水采用了法国高定香氛设计, 加入了元气甜橙。 前调香味甜橙, 中调香味天竺葵, 后调香味檀香木的设计。 洗发水的去味效果也在线。

还有一点,就是它浓密的泡沫。挤出来量,在手掌随便搓就可以有这么多的泡沫,触感舒适柔顺, 附带着甜橙清香。

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洗头发的时候泡沫按摩也舒服, 冲洗非常快, 遇水就散开, 不会残留。

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我日常会用发胶或者发蜡, 定型喷雾做造型, 对于洗发水的清洁能力是有一定要求的, 但如果清洁能力太强, 又会伤头皮, 导致后续头皮屑太多。 而且伤头发, 让头发过于硬, 柔顺度不够。 这款洗发水可以做到, 清洁无残留, 还不伤头发。

使用简单, 刚才洗完了,我还用了三蛋丸固发的产品,也是他们家的,喷洒在头皮部位, 也可以有针对性的喷洒。

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然后用手指轻柔按摩, 可以增加这个产品的效果。

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再用吹风机吹干, 头发干爽无油。

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八周就可以看到头皮环境明显的改善,可以看到我现在头皮情况已经非常不错了, 头发浓密, 洗完以后非常蓬松。 下图为刚刚洗完没有打理。

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如果是遗传性的, 那么这些办法可能也只是一个减缓措施, 并不一定能够有用。

总结

脱发是一种身体机能下降的表现, 而且有可能不只是单单脱发, 还有可能其他的症状, 身体会通过一些表现来告知你。

但如果是大把大把的掉头发, 那么可能要真的去看看医生,做一次医学检测看是什么原因。

最直接的能够做到放置脱发的方式就是停止熬夜,暴饮暴食, 纵欲。 换一份工作, 减小压力, 减小工作时间。

增加锻炼时间, 给自己身体投资, 等到身体好了, 肤色, 毛发都会变好。 总说上天会关上一扇门, 给你打开另一扇窗, 所以做出一些改变, 或许可以在其他方面有更多的收获。

侃侃现在的发量:

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侃侃现在的身体素质和状态也比十年前要好不少了。 二十多岁的时候是中年油腻大叔的样子, 现在长成了小鲜肉, 很多朋友都说我逆生长, 下次来告诉你怎么做到的。

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主要还是乐观面对, 好好生活, 大家也可以看看徐峥二十岁的脱发史。

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