筋长一寸，延寿十年，安德玛开启冬日运动之旅！

天气越来越冷，我的户外跑步运动减少了，冬季的风真的很无情，割的脸疼，毕竟脸还是重要，得保护好🙃！但是运动不能停嘛，冬季要悄悄努力锻炼，到了脱掉厚厚的冬装的时候，能展现的是一副好身材，所以宅家运动不能停！虽然是宅家运动，但是仪式感不能少，一身好的运动装备必不可少，一身好的运动装备，不仅让你轻松舒适，还能让运动效果翻倍！准备开始运动时需要身体预热，因为冬季身体比较紧张，进入下犬式时双脚左右交替踩地，初次尝试可以将双腿分开距离大一些，减轻难度，然后慢慢的收拢，将脚跟落地，手掌用地力往后压，将腋窝展开，头部自然下垂完成体式！

完成下犬式后将脚跟抬起，臀部向上找天空的感觉，抬起右脚找胸部，抬头看像双手之间，然后将脚尖落至双手之间！

将抬起的左脚内扣45度落地，稳定重心后，抬起上半身，双手叉腰，扶正骨盆，右腿重复伸直，屈膝，强化腿部力量训练！

双手落地，或者落在瑜伽砖上，伸直右腿，拉伸大腿肌肉，这个时候注意不要弓背哟！

身体柔软的小伙伴可以将腹部贴靠大腿，加强腿部拉伸！

借助瑜伽砖轻轻向前滑动，注意不要翻髋（说的简单，我还是翻髋严重🤧）

调整髋部，抬起双臂保持自己能承受的时间比较好😁

做拉伸运动，一条舒适的运动裤尤为重要，而知名健身品牌安德玛便是这方面的专家，旗下热门产品紧身衣，紧身裤，具有透气、快干、舒适、减少摩擦以及协助肌肉发力等特点，可以说是每位健身爱好者的必备佳品。

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一、安德玛官方UA Authentics女子圆领训练运动长袖T恤

科技介绍：

.弹性拉伸构造,有助于改善运动灵活性。

.排潮面料,有助于让你保持干爽舒适。

.防异味技术有助于减少异味微生物的滋长。

商品细节：

.轻质、柔软而有弹力的面料有助于带来舒适的穿着体

.胸前配有梭织镶面,有助于提升耐用性。

.宽松的正面1/2拉链设计,易于混搭。

.定型下摆设计,有助于增强包覆。

.拇指孔设计有助于减少衣袖松滑。

.反光 logo 有助于提高在弱光环境中跑步时的可视度。

材质说明

.主要面料:聚酯纤维。

嵌片:聚酯纤维,氨纶。

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二、安德玛官方UA ColdGear Base 4.0女子户外运动紧身裤

科技介绍

.有助于带来干爽舒适的穿着体验。

.弹性拉伸构造,有助于改善运动灵活性。

商品细节

. UA Base 4.0 Extreme 贴身运动服装具有良好的保暖性能,在寒冷的环境中带来温暖的穿着体验。

.柔软的丝绒格纹内里紧贴肌肤,锁留空气,控制贴近身体的微环境,温暖而舒适。

.宽大扁平的腰带位于臀部之上。

.根据 LG / G 码检测内接缝约为67CM,不同尺码会有相应差异。

材质说明

主要面料:聚酯纤维,高弹聚酯纤维。

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三、安德玛官方UA Streaker女子1/2拉链跑步运动卫衣

大概是黑色的运动装穿多了，这种藕粉色的运动紧身衣也可以让人眼前一亮，女人买衣服就算是一个款式不同颜色也是入手的理由😆

安德玛官方UACoreCrew男女训练运动袜-3双装1358345119元天猫精选去购买

四、安德玛官方UA Core Crew男女训练运动袜-3双装

冬季运动，这种绵柔触感，舒适贴合，防滑耐磨的运动袜当然必不可少了！

寒冷冬季已经降临，如果还在纠结要不要运动的小伙伴看过来哟，渴望有好身材的你怎么能躺在沙发上吹着暖气刷抖音呢！赶紧动起来才是王道哟，不要让肉肉肆无忌惮的长在你的身体上哟！

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