玉米汁，运动健身党的福音，可以喝到爽

平时热爱运动健身的人群，多食物音频的要求也相对较高，热量脂肪低、还要健康的同时还能提供身体所需的能量，就在好不过了。而玉米汁恰恰成为了一个好的选择。

首先，我们来看看玉米汁的热量和含糖量。每100克玉米汁的热量大约为211大卡，而含糖量大约为10克。从数据上看，玉米汁的热量与含糖量都不算太高。然而，我们需要注意的是，玉米汁中的碳水化合物和糖分来源大部分是淀粉，这类碳水化合物对血糖的影响较为缓慢，适合在健身前作为能量来源。

那么，健身运动党适合喝玉米汁吗？对于健身运动党，由于运动需要消耗大量能量，而玉米汁中碳水化合物的含量可以为运动提供一定的能量支持，因此，适量的饮用玉米汁是合适的。而且玉米汁的口感以清甜的玉米香味为主，适合平时饮食清淡，以健康为主的人群。

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总之，玉米汁的热量和含糖量都不算太高，对于健身运动党和减脂期人群，适量饮用玉米汁是适宜的。但是，想要达到理想的健身和减脂效果，还需要关注整体的营养搭配，避免过度依赖某一种食物。