筋膜枪是智商税吗？揭露三大隐患弊病，多加小心！

如今筋膜枪的应用已经十分广泛了，不过很多朋友对筋膜枪的了解还处于初级阶段，看到了筋膜枪会损伤肌肉的消息后就认为筋膜枪是智商税，不敢购买使用它。那筋膜枪是智商税吗？今天运动训练师就来回答下这个问题，并给大家详细科普下筋膜枪的隐患弊病，希望能让大家全面地了解筋膜枪。（我使用过几十款筋膜枪，下图只是一部分）

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？想要判断筋膜枪是不是智商税，其实很简单，我们只要看筋膜枪对我们有好处还是有害处就行了。专业优质的筋膜枪具备多种好处有益于使用者，又怎么会是智商税呢！那么筋膜枪究竟对人们有什么好处呢？大致来说，其好处有如下五点：

1、缓解腰疼肩颈不适

不少人都因为肌肉劳损、僵化等问题而感到不适，出现腰疼、头疼、肩颈疼痛等问题，筋膜枪可以放松僵硬的肌肉，促进肌肉组织的自我恢复，帮助大家改善腰疼肩颈不适！

2、快速热身

贸然很可能会受伤，所以大家需要先做好热身运动，传统的热身方式费时费力，而筋膜枪能借助自身高频率地振动来快速冲击要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动、新陈代谢，提高局部肌肉组织的温度，从而达到快速热身的效果。

3、舒缓运动后的不适，防止肌肉腿

运动之后，肌肉长期处于一个紧张的状态，会分泌乳酸，导致肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题，如果不及时地将肌肉打散，避免它肿胀成团，就容易练成肌肉腿，而筋膜枪能帮大家恢复运动后的软组织，促进乳酸的分解代谢，缓解肌肉不适的问题。

4、能预防肌肉纤维化、萎缩

当代年轻人很多都处于长期不动、缺乏运动的生活状态中，更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题！使用筋膜枪可以帮助大家激活紧绷僵硬的肌肉，加速肌肉组织内部的血液循环和新陈代谢，从而预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。

5、改善筋膜炎症

患有筋膜炎问题的朋友一般会感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以利用自身高频率的震动来促进筋膜与肌肉组织的恢复，驱散肌肉中残存的炎症因子，帮助大家减轻疼痛感。

二、严防筋膜枪的三大隐患弊病

筋膜枪是智商税吗？很多人觉得筋膜枪是交智商税，正是因为看到了有人使用筋膜枪后出现了肌肉损伤问题。如今的筋膜枪市场上确实有很多不专业的产品，它们不但按摩性能差，还暗藏着损伤肌肉的隐患，这类筋膜枪被称智商税也不算冤枉！下图是健身博主的观点。

使用不专业的筋膜枪往往会存在以下三个方面的隐患：

隐患1、引起淤青、肌肉酸痛

专业度低的筋膜枪往往存在推力不稳定、击打轨迹容易偏移等问题，大家如果使用筋膜枪的时候容易伤及皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。

隐患2、会损伤骨头、关节

筋膜枪只能用来按摩肌肉软组织，要是大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面进行击打，无异于用骨头去撞墙，关节和骨骼容易受到伤害，情况严重时甚至会导致骨隐裂问题。

隐患3、引起慢性损伤

如果持续使用不专业的筋膜枪来按摩身体可能会引起慢性损伤，这种伤害十分隐蔽，大家刚开始用的时候并不会觉得难受，但用了一段时间之后，很可能会感到疼痛剧烈的肌肉撕裂感。

三、4大原因搞清楚筋膜枪伤害身体的黑幕

筋膜枪是智商税吗？经过上面的分析，我们可以发现劣质筋膜枪确实会导致肌肉，所以被称为智商税也无可厚非。实际上产品选择不当，也就是选用了不专业的筋膜枪，是造成肌肉损伤的主要原因。大家请看下面这张权威机构统计的筋膜枪损伤肌肉原因的调查统计图，也如实反应了这点。为了方便大家理解和记忆，我在此基础上稍作归纳，总结了下面四大筋膜枪损伤肌肉的主要原因：

原因1、用不匹配自身肌肉特征的筋膜枪

在性别、地域、气候、年龄等不同因素的影响下，每个人的肌肉特征都是不同的，如果大家在挑选筋膜枪时不考虑自身肌肉特征，而是选择跟风入手网红、明星推荐的产品，大概率会买到不适合自己的产品，使用后就很容易引发肌肉损伤问题。

原因2、盲从欧美大牌

不少人会盲目地推崇欧美品牌，但实际上国产专业筋膜枪品牌发展迅猛，筋膜枪的品质、专业实力都不比欧美大牌差什么，性价比高还更适配国人的体型，而且外国品牌起初是针对欧美健身人群来设计筋膜枪的，各项参数配置都没有考虑到国人的肌肉特征，大家使用起来容易出现淤青、肌肉疼痛等问题。

原因3、选择价格过低的筋膜枪

如果大家选择的筋膜枪售价很低廉，那它的生产成本也高不到哪去，商家在选材用料上都是能省就省，往往会利用劣质的轴承、电池、有刷电机等元件来生产筋膜枪，制作工艺也差，筋膜枪时常会出现击打力度忽轻忽重、击打轨迹容易偏移等问题，肌肉损伤风险非常高。

原因4、使用网红品牌的产品

现在很多人都是看了网红带货、明星代言之后就跟风购买了筋膜枪，不过这些网红、明星代言产品基本上都是这一两年才入行的，缺乏专业技术沉淀，也不愿意花大量的时间精力去调教优化多达百项的筋膜枪核心参数，反而在筋膜枪的营销宣传上投入大量的人力物力，产品不仅性能差，还很容易损伤肌肉。

讲完了筋膜枪损伤肌肉的原因，大家应该意识到选购优质筋膜枪的重要性了，为了帮助大家买到好用不伤肌肉的筋膜枪，我找到了权威检测机构测试发布的19款筋膜枪实测数据统计图，图中鲜明地体现出了各款筋膜枪的真正实力，大家可以在选购前多加参考：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，作为国内公认的“不伤肌肉”领域的鼻祖AGVIEE未野非常火！它是极限运动和康护理疗品牌！对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，“非常规”未野砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。