郭富城每天运动2小时已成习惯,更被梁家辉吐槽凌晨 2 点熬夜跑步?

2022-08-11 14:02:30 281点赞 574收藏 314评论

如果让一个从未了解过郭富城的人去猜他的年龄,多数会猜到 30 。而在我看来,年过半百的他仍是 90 年代刚出道的模样。和过去对比,他完全没变。在演唱会上你还能看到他,劲歌劲舞又唱又跳、毫不懈怠的样子。

不仅如此,他的身材几近完美,让很多 00 后的小鲜肉都自愧不如。如果你经常看朋友圈或是微博的话,一定会记得他那肌肉紧实线条清晰的身型。这一切都源于“郭天王”背后 20 年的默默努力与坚持。

郭富城每天运动2小时已成习惯,更被梁家辉吐槽凌晨 2 点熬夜跑步?


这么多年来,郭富城数十年如一日的坚持健身和跑步,严格规划控制自己的饮食。正是凭借着这么严格的自律和坚持,才塑造了这么一个年过五旬却依然 “不肥不秃” 状态满格的天王形象。
曾经在一次采访中,记者问到“你是如何能把运动坚持这么久的?”郭富城直言,这是他对工作的尊重,他不想因为年龄的增长,让别人觉得自己开始有拖泥带水的感觉。为了打破岁月造成的阻碍,他必须坚持每天保持一定的运动量,并且如果他每天不跑步就会觉得心里不舒服。

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运动是郭富城保持体形的方式之一,除了每天跑30分钟外,他曾规定自己每天在健身房或户外运动两小时以上。
有的时候出差在外,还会优先选择有24小时健身房的酒店。哪怕是在拍戏的间隙,还会随身携带跳绳,方便进行一些简单的运动训练。当然,这话并不是随口一说而已!
在电影《寒战》宣传期间,他就因为运动的习惯被好友梁家辉吐槽过。梁家辉在发布会中曾提到,“我凌晨2点到酒店刚刚睡下,就被隔壁的郭富城吵醒了。我还以为他是心里受了什么重创在捶墙。”其实,这只是深夜终于得以休息一下的郭富城,开始了这一天的运动。

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除此之外,他还在健身房请了私人教练,在教练地指导下。他摸索到了属于自己的健身方法。他认为,跑步和游泳这两项运动,才是避免身材走样的不二法门,是自己应该坚持下去的运动。事实上研究也是如此,这些年关于跑步提高身体健康程度的内容数不胜数。
郭富城认为,即使拥有再强壮的肌肉,缺少跑步等有氧训练后,被脂肪遮住的样子都是臃肿的。因此,他不仅爱上了有氧运动,还爱上了对自己的饮食进行管理。

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与其它的明星不同,郭天王有着自己的饮食原则。因为他深知节食会让自己的身体衰老的更快,而且体力完全不足以支撑他完成一演唱会或是训练。他本着三餐均衡,并且不吃零食的饮食原则,让身才逐渐变得越来越好。

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每次演唱会前,为了能在演唱会中保持完美的状态,郭富城都会提前半年进入克制饮食期,严格按照自己的减肥菜单安排饮食。开始的时候,他也会觉得有些不适应,但是他会选择吃一些纤维饼、鱼肉以及低糖水果,逐渐就进入了状态。
由于他想时刻保持一个良好的状态,所以郭富城即使是档期比较空闲的时候,夜对自己的食物有着严格的要求。此外,他还非常注重喝水的量,因为充足的水分可以加速代谢,并且减少身体由于睡眠不足出现的水肿问题。
很多明星为了短期可以达到最佳的状态,每天恨不得连饭都不敢吃,训练真的突破了自己的极限。然而这些在郭富城眼中,都是根本不可取的。因为他认为,既然我们没法一口吃成个胖子,那么也不可能一下变成个型男,所以运动是需要循序渐进的。

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因此,郭富城总是把自己的运动控制在不强不弱刚刚好的范围之内。譬如说规定每天1小时跑步、45分钟游泳,不会比这个标准更多。同时健身也不会强制时间和强度,练到以自己感觉到疲惫为准线,一旦感觉到疲惫了,就停止今天的训练。这样就不容易产生放弃的念头,同时也比较能够坚持下去,这也是他可以将坚持锻炼 20 年的关键因素。
在一次采访中,郭天王也提到 “强度不高的运动,只要能够坚持下去,也可以起到意想不到的效果。但是一旦放弃,哪怕只是休息一个星期,想要再开始就需要重新再适应,这样折腾下来花费的时间比想像中要多很多。”
当然,这也是为什么很多人的减重大计都半途而废的原因——大家太急于求成了。往往这样会给自己带来过大压力,让自己每天生活得都很辛苦,最终扛不住压力倒下了。

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虽然郭富城在娱乐圈的地位是大家公认的,但他却从未用言语号召过大家开始运动。反而是他的身材让大家纷纷表示羡慕并开始效仿,一时间娱乐圈刮起了一股“运动风”。
周润发就曾在媒体的采访中透露过,自己开始坚持运动就是因为看到郭富城完美的身材。并且他觉得,郭富城能够风雨无阻每天跑步的这种毅力以及坚持启发了他,让自己也有了运动的动力。
如今,郭富城的健身史已经有二十余年了。对于自己的这项爱好,他有着自己的执着:作为一个艺人,努力保持最好的状态去示人,本身就是份内的事情。而也正是因为这项爱好,他才能做了整整12年的健身代言人。

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事业有成家庭圆满的郭富城,为了追求更好的自己,仍然坚持不懈的锻炼,你还有什么理由不运动?就从最容易上手的跑步开始吧,只要坚持下来,你一定会有所收获!最后给大家带来一些郭天王分享给我们的运动小技巧吧:

  • 坚持健身,不轻易中断计划,时刻留意的自己身体状况

  • 找到/请教练帮助找到合适自己的训练计划,并进行科学且规律的饮食

  • 控制自己想瘦的欲望,切勿贪图瘦得快,过量的运动或是节食反而会影响你的健康

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