运动当然值得分享-减肥历程

大家好，今天就想和大家分享一下我的减肥历程

1.第一个问题：什么算准备好了运动减肥？

我们以为：需要准备时间、经历、金钱，还要买各种装备等等…

但实际上这些都可以不需要。

我们只需要准备一套运动服、一双鞋、水杯就可以啦

如果你是学生，在学校里可以跑步、跳舞、参加各类活动

如果你是上班族，在健身房里可以跳团课、健身撸铁(器械完全可以自己学)

如果你是宝妈，居家可以跟练各类视频，比如最近很火的刘耕宏，但要注意节奏，他的动作真的很累很累很累…

刘耕宏的跳操

2.第二个问题：运动多久?时间怎么安排?运动方式怎么选择?

本人觉得这些完全不重要，重要的是动起来!!!动起来就好了，刚开始可以懂十分钟。一天一天增加，一点点加量，一点点坚持 ，总能减下来的啦。

时间安排

任何时候都可以，早上睡醒了跑跑步，中午吃饱了动动手臂，晚上吃饱了去做做拉伸运动。

你是自由的，你完全可以选择如何安排时间、运动方式，你只要坚持一件事：动一动就好了

3.放轻松。我们像走在大路上，动一天就比前一天更紧致，更加能掌握自己。那当然要骄傲!每一天都比前一天更好。

感受

动起来很爽，减下来也很爽，整个人都会变得很自信哦。大家一起动起来吧。