出了正月十五，年就算正式过完了，接下来就是减肥轻体的时节，健康轻食吃起来~

出了元宵就算是真正的过完年了，为了不五六月徒伤悲，女生永远的减肥事业要提上了日程了 。

最近看了一些研究，你以为的愈来愈胖体质不是因为新陈代谢减慢，人的新陈代谢有两个大幅变化的过程，而正值壮年的新陈代谢整体是趋于稳定的，我们的易胖更多是的因为缺少运动，还是那句老话“管住嘴，迈开腿”。

我的减肥计划，早上适量的碳水，蛋白质，午饭蔬果补充维生素为主，晚上无碳水，蛋白质和蔬菜间隔吃，但都是要少吃，必要时不吃。

午饭后续就是吃沙拉，如果需要和同事约饭就吃轻食，年后要减肥的同事一抓一大把，不怕找不到陪你吃草的小伙伴。

Right&Light 芮厨·红（马当路店）

营业时间：10：00-18：30

地址：马当路458弄旭辉天地LG2-17号，地下二层楼梯旁

芮厨·红是新发现的公司附近的一家轻食店，真的很绿色健康。

午市有套餐搭配，一份轻食+一杯饮料，59元。

1. 单人节后蔬食轻体套餐

我选的牛油果田园沙拉+西芹雪梨汁

牛油果田园沙拉，最上面码了应该有半个牛油果，下面是蔬菜基底，能看到几块橙子、蓝莓、圣女果，上面撒了玉米片，瓜子仁等，有一个水煮鸡蛋。将油醋汁一整个淋上，吃起来就是很健康，很新鲜的味道。

西芹配雪梨，清新的芹菜汁还有雪梨的轻甜口感，感觉不错。

这一个套餐下肚，绿色健康，自我感觉健康度UP

2. 单人工作日午市套餐

日式咖喱鸡超级碗+胡萝卜汁

比起上面全是草的套餐，这个会增加一些米饭、饼、意面等碳水摄入，选了热食的咖喱鸡肉，热食和上海阴冷天气会更配一点。

一份主食+一杯饮料，中午吃完饱腹感还挺强烈的，用餐环境也很安静宽敞，性价比不算特别高，但菜品的味道都不错。种类选择也蛮多的，后续会去再尝试其他的主食

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