分享我的减脂大作战-板栗番薯

想要减脂的朋友看过来。其实减脂期是可以吃红薯的，因为红薯里面富含微量元素，含有维生素和膳食纤维，是我们优质的碳水哦！

我一般会在早上吃红薯，直接用蒸锅把它蒸熟就可以。如果你想要口感更好的红薯，可以用这个方法去试一下。蒸出来的红薯口感会更好。

热水上锅然后蒸才甜，高温蒸能让红薯的外皮快速半熟，从而形成一层保护壳，口感就会更软糯啦。

先大火再改小火蒸+焖5分钟。虽然比较麻烦，但是这样的操作有利于红薯中的糖分转化。

我是在网上入的这个板栗番薯。它口感很粉糯，很香甜，而且也比较细腻，没有筋，入口即化，甜甜糯糯的，口感真的很棒，而且番薯也有利于润肠通便，促进消化等。饱腹感也很强，真的是减脂中必备的食物之一！

我一般会搭配五谷杂粮一起吃，简简单单的一份早餐就做好啦。不仅好吃，还能减脂，两全其美！