夏日睡眠刚需好物分享

进入夏季，身体好像不由自主的就不犯懒了，早上早早就醒了，即便睡的再晚早上也不太困。如果能睡一晚上固然好，不过如果因为闷热、蚊子睡不着，那就太崩溃了。所以每到夏季这个时候，关于辅助睡眠必要的手段就要用上啦。

夏季尤其三伏天，两大烦恼就说热和蚊子。今天分享的第一个必备好物就是电热驱蚊液。入夏以后基本家家都有蚊子，开门关门开窗关窗，蚊子会在你想不到的时候悄悄进来。尤其在你睡觉的时候，他们就开始大举进攻。要多烦人有多烦人。

如果你能打死它最好，找不着它就只能依靠驱蚊液了，睡觉前插上就可以了，不要插一晚上。最好选择没有味道或者味道小一点的，成分上四氟甲醚菊酯毒性更低，如果追求效果选择氯氟醚菊酯成分的。选择亮度适中，温和不刺眼的小夜灯，同时散热孔避免发烫。如果用上电蚊香液依然不管用，那就换一个品牌或成分。

另外，在卧室门口挂一个防蚊门帘，也是非常有用的，进去前检查一下门帘以及周围有没有蚊子，起码能隔绝80%的蚊子。

最后大招就是蚊帐了，现在很多家庭用的少了，不过蚊帐真的是个好东西，能让你安心入睡一整晚。

如果这些都没有，我还有一个让你入睡蚊子不咬的好办法，驱蚊花露水家里都有吧，如果卧室里有蚊子又打不到它，我一般会在胳膊腿脚脖子这些露着的地方狂喷花露水，虽然味道有点大，但是蚊子真的敬而远之，起码一两个小时蚊子不敢进犯，你也睡着了。

关于闷热，第一是空调，第二是电扇。空调温度不要太低，因为睡着后人体血液流通会变慢，温度过低会增加感冒的风险。如果空调加电扇可以帮助卧室快速降温，电扇可以增加空气流动，将空调吹出来的冷空气带到屋里的各个角落。

此外，眼罩、香薰，洗澡，泡脚，一个舒适的枕头、舒服的床品都会帮助你快速入睡。说到床品，颜色尽量选冷色系，视觉上没有那么热，感觉温度都降下来了。如果是凉席就更好了，清凉安稳。

另外晚饭不宜吃太饱，睡前不宜喝太多水。还可以听舒缓的音乐，听书，看书，不过对于喝酒、喝花茶助眠本人没有研究过，持保留态度。



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