打工人桌面升级计划，用北弧升降台低成本让工位变升降桌

引子

奶爸在家中有两张升降桌，切实感受到了站立办公的魅力。通常上班的工位都是公司统一订做安排，想放一张升降桌那是万万不可能的，于是我就寻找一种低成本，高便利性的办公桌改造方案，就有了今天的文字。

为什么要用站立办公

▼不同姿势办公对腰部的压力是不同的，躺平的时候腰部的压力自然最小，但是应该没有几个人打工人可以躺平办公吧。下图展示了不同体态姿势对腰部的压力情况（单位：kg），可以看到除了躺平意外，站立时腰部所受的压力最小，正确的坐姿其次，但是压力也是站立的140%，办公过程中如果姿势不标准，压力则直接时站立姿势的1.85倍，这就是大多数人面对电脑久坐腰部不适的原因，所以我们要经常站起来活动活动，或者干脆站起来办公。

▼奶爸就经常因为感觉腰背部困乏，坐不住跑到楼道。友情提示，吸烟有害身体健康，尽早戒烟今早解脱。临时的休息并不能带来很多缓解，站立办公也许是不错的选择。

关于正确的坐姿

▼还记得关于使用电脑的正确坐姿的知识还是来自于初中时候的课本，奶爸特意从网上找来张图，从这张图大家可以清楚的看出来正确坐姿的要求。奶爸在这里做个小结，小伙伴们可以做一个自查：

• 1.手臂自然下垂，扶手可以承托手肘，成80-100°角，不过受限于办公椅，在办公环境基本上很难实现，有能实现的小伙伴吗？

• 2.腰背部的位置有承托，不要有空余的地方；

• 3.屏幕有稍微的倾角，人眼稍有一点点俯视的感觉，正对着屏幕是不对的；

• 4.膝部微微高过椅子，让血液可以更好的循环；

• 5.脚板要着地，不要腾空，所以如果你看到谁用办公椅或者是人体工学椅脚着不了地，那一定是不合适的。

从手肘承托的角度上讲，升降台不算是一个很完美的方案（键盘托不够大，无法支撑手肘），但升降台最主要的目的个人觉得还是为了让腰部得到休息，码字时临时用用没有问题，另外就是受限于显示器的可调节角度，最好还是配一个显示器支架。

使用升降台解决的痛点

• 1.缓解、改善久坐造成的腰背部不适，身体疲劳；

• 2.在不对办公桌进行改造的情况下，让显示器支架更方便使用。

改造前、改造中、改造后

升级前的桌面

▼在进行桌面改造之前先看一看奶爸最初工位的样子吧。由于奶爸的工作性质使然，必须要用两台电脑，一台电脑用于互联网外网，支持一线同事以及日常办公，一台电脑用于内网查询数据以及监控风险，但是比较痛苦的是内网显示器没有显示器支架。于是你就能看到之前奶爸的工位的布置时这么个样子，用机箱做支架，又占地方又不美观。

第一次尝试布置

▼工作时间安装动静太大，周日跑到公司安装顺便收拾收拾工位，最开始的时候将升降台摆放在了工位正面的位置（无视我刚装完混乱的桌面），发现键盘托对工位座位的入侵稍微有点大，感觉不太舒服。返回头仔细看了下商品说明，发现L型工位放在拐角处应该才是最优解。

最终的效果展示

▼果然北弧D460升降台对于L型工位来说布置在拐角才是最优解，一方面比较容易走线（从桌面下上穿，另一方面对座位空间的入侵几乎可以忽略不记，显示器这个角度也能一定程度保护个人意思，不然后面的同事一抬头就看到你桌面的屏保广告了。

布置过程

升降台入场

▼比较适合办公环境的升降台北弧一共有两款，最主要的差别是桌板的面积，分别是800mm和650mm，在选购升降台时应该对工位的尺寸进行测量，从而选择合适尺寸的升降台，另外也要注意自己的工位是全开放式还是半开放式的（背部有玻璃），个人感觉800mm的桌面较大，不一定能在L型工位很好的布置，650mm的D460更万金油些。全家福，两只北弧E350显示器支架，一只北弧D460升降台。

▼北弧D460的主要部件就是升降台主体与键盘托，另外针对站立情况还附送有一只小桥的鼠标垫，到手后唯一需要安装的就只有键盘托。

▼在安装键盘托之前要先给键盘托粘上缓冲垫，台面整体安装上防滑垫，整个安装过程只需要几分钟就可以搞定。板材使用了密度板，磨砂面材质，更耐脏手感也舒适。

▼随箱附送了理线带、走线圈、三枚可爱的小磁体以及一把质量竟然还不错的螺丝刀。

▼安装好之后哦能够在升降台的右侧有一只手拌开关，在不负重的情况下按压开关后升降台能够快速升起，放上显示器之后速度刚好合适，当台面完全落下时，扳手开关能够完全咬合。

▼当升降台落在最低位时，卡扣刚好扣好，键盘托与桌面的距离刚好控制在防滑垫上。由于键盘托盘高出桌面不多，此时坐着的时候用键盘办公并不会有手肘手臂抬高、悬空感。

▼北弧D460预留有显示器支架孔洞，这样我们就可以通过孔式安装的方法安装显示器支架。

▼升降台自身的高度就可以将显示器抬高11cm，这里奶爸实在想吐槽，各位显示器大厂们，你们就不能发发善心将显示器支架设置的更高点么？以奶爸的同事为例，为了将显示器抬高，用了6本厚厚的书，离离原上普。

▼升降台支持110mm-435mm高度调节，加上标准桌面高度750mm，可以最高将桌面提升到1185mm，再配合显示器支架能够获得最佳的效果。北弧D460升降台采用了无档位调节升降，气杆能在升降的过程中提供线性的驱动力，整个升降过程无比丝滑，在可调节范围内的任意高度区间都可以实现稳定的悬停，上升的过程中能够提供一定的推力，下降的时候又能够辅助缓降，十分方便。

▼坐着办公45分钟，站立十分钟真的很舒服。

▼升降台采用双 X 型结构设计，台面最高可以支持15KG重量，以奶爸目前使用双显示器支架，组双屏使用来说，完全没有问题，只不过目前升起时需要稍微用一丢丢力气，建议最好还是不要用升降台组27英寸的双屏。

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显示器支架入场

▼原本工位上的预留走线孔洞在工位的角角上，也是唯一能安装显示器支架的空位，但是如果从这里通过夹式安装显示器支架线材就不太好走，显示器支架的移动范围也受限，而且智能安装一个显示器支架，组双屏困难。

▼有升降台之后显示器支架就完全可以跟着升降台安装，显示器支架能够部署的位置就多了起来，可以直接通过预留孔为布置在中间也可以布置在两边。

▼北弧E350显示器支架采用了全金属材质，别看支撑臂看起来不粗，但是却十分结实，显示器承重最大支持到9kg，最高能够支持32寸显示器，对于办公这面这种空间相对局促的环境来说布置起来更美观。

▼北弧E350体型小巧但可调节范围却一点都不小，能够完全覆盖在工作场景中需要调节的角度，不过在使用中一定要关注线束对显示器角度调节的影响，建议用长一点的视频线缆与电源线缆，这样就不会限制支架的调节角度。

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显示器支架安装中你可能遇到的坑

▼之前在某某书上看到bo主的晒图，这里奶爸要小小的提醒一下屏幕前的小伙伴，将显示器支架安装在侧面后，升降台台面就无法下落到最低的位置，键盘托高出桌面的距离会相对比较明显，对于坐着办公的时候其实是不友好的，很可能会出现手肘腾空的情况，注意看升降台的右边，锁扣无法扣上。

▼在下单之前没仔细看上面的照片，在侧面部署第二个显示器支架时才发现这个情况，使用夹式安装时显示器支架的固定螺丝太长，就会顶住桌面，造成升降台无法落在最低的位置。所以这个升降台就目前来说不太适合组双屏，只使用预留孔位做单屏能收获更好的效果。

双屏办公桌面的诞生与取舍

▼对于奶爸的工作来说，两台电脑是必须，所以双屏终究是不可或缺的需求，最终奶爸选择将键盘托及键盘托连接件取下，让键盘落在桌板上，站立时避免文字输入输入，做一些文件浏览，资料收集工作，最终获得了奶爸的桌面改造最优解，屏幕前的你也可以参考一下。

Final の 总结

工作是我们生活中密不可分的一部分，每天的工作采用坐姿办公的时间至少在6小时以上，在年轻的时候千万不要不把健康当回事，使用升降台配合显示器支架，一方面可以方便的布置显示器支架，另一方面，也是最重要的是可以保护好我们的老腰，在无法更换办公桌的办公场景下，升降台无疑是桌面升降的最优解，值得入手。

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