单日徒步需要准备哪些装备？想去徒步没有伴怎么办？一篇文章告诉你，快收藏！

hi，大家好，我是娜娜，秋天到了，你去徒步了嘛？上周六我了趟京郊网红徒步地「麻田岭」，能成为网红打卡地肯定不是靠滤镜的，来看看娜娜用苹果手机拍的图片吧，非常美丽，说是小天山一点也不为过。

路途中有很多羊群和牛群，都不怕人，安安静静地吃草，有种岁月静好的感觉，值友们，这么美的风景我一定要全部分享给你们，不想一个人独享，接着往下看，还有更多好风景。

麻田岭在张家口蔚县，距离北京大概300多公里左右，整个路线走下来15公里左右，爬升高度在300米左右，全程4-5小时，非常适合新手！

一日徒步需要准备哪些装备？

说句实话，这种问题你上网搜索，答案肯定会让你准备一堆装备，但当天去当天回这种行程，如果你体能好，不准备专业徒步装备也能走下来，只是说会辛苦一些。但是想要舒服点，保险点，拍照好看点，那么基础的几个东西还是要准备的。

1、徒步鞋（必备）

徒步跟景点爬山还不一样，没有太多平坦的路和台阶，更多的是碎石头、泥巴路，一个不小心就可能滑倒和摔倒，因此具有防滑属性的徒步鞋可以让你走路省下很多力气。

徒步前一天我去迪卡侬买的这双徒步鞋，强烈建议大家也买高帮的，有保护脚踝的功能，不容易崴脚（徒步最容易受伤的部位“脚踝”）穿上脚感非常舒适，没有磨合期，上脚即舒适，更不会出现磨脚的问题。因此我强烈推荐，有男款，个人认为是迪卡侬家最好看的一双，厚度适中，适合春秋冬三个季节，夏天穿应该是有点热。

我朋友穿的则是低帮的徒步鞋，第二天开始喊脚腕疼了，而我小腿、大腿疼，但是脚腕一点事儿没有～

2、徒步背包（如有普通双肩背包也可以）

别管什么双肩背包，徒步一定是要有一个背包来装食物和水的，如果家里有普通背包可以先用来替代一下，但是普通背包的设计肯定是不如专业的户外背包那么便捷的。

我这款户外背包是七夕节礼物，因为要是我自己买这个价格我肯定首选小鹰、神秘农场这类专业做徒步包的品牌，但是始祖鸟这款也不差，就是溢价高，容量是20L，对于一日徒步完全够用，能装下非常多东西。

具体的功能就不多介绍了，大家去旗舰店的详情页看吧，反正是很能装就对了

3、徒步手杖（省体力必备）

没经验的我就没准备，然后在爬升的时候累的气喘吁吁，有登山杖朋友走的飞快，真的羡慕死了。登山杖没有也能走，就是会很累，尤其是上山和下山的时候，因此还是建议大家都备上。我们队还有人带了两根登山杖，好家伙走起来一点快的不是一星半点。

登山杖参考我朋友的给大家推荐一下，挪客这款非常轻量化只有185克，携带起来也很方便，绑户外背包上就行。但是大体重用户就不建议了，因为怕承重不够。性价比高，2根到手200多元左右。

4、食物和水

食物最好不要准备自发热锅这类吃的，因为进山徒步要做到垃圾都带走，那么这类带汤的食物产生的垃圾带出山是非常不方便的。最好带面包、三明治、香肠、牛肉干、士力架、香蕉、苹果这类吃的，包装袋比较好收纳，装在塑料袋里挂在户外背包上也不影响行走。

水的话我也没买专业的水袋，但是下次一定会买了，因为矿泉水的塑料瓶很占地方，拿取也不方便。单日徒步可以买1-2L的水袋，多日可以买3L容量的水袋。另外可以在水袋里放两袋宝矿力电解质固定饮料粉，徒步时会流失掉大量的水分和电解质，容易头晕、全身无力，因此喝了这个电解质饮料可以让状态快速恢复。

5、做好防晒（看个人情况）

在户外的紫外线还是很烈的，因此可以物理、化学防晒两手抓。

• 物理防晒就是帽子、眼睛、头巾等等

• 化学防晒也就是防晒霜

6、户外穿搭（简单说说）

户外穿搭不管是冬天还是夏天无外乎就是三件套「内层、中层、外层」对应的是「速干层、保暖层、防风防水层」。
根据具体的温度增减衣服就行，灵活穿搭即可。