居家懒人减脂，轻松瘦身，麦瑞克超燃脂水磁双阻划船机体验

人到中年，身体零件也是需要重点“保养”了，最近无聊在家测了血压，居然发现超标了，又去医院做了检查，医生说血压还好，血脂高了，提醒平时要多运动，多锻炼。也是为了自己的健康，决定开始自己的减脂计划。都说“病”从口入，第一步就是控制饮食，平时吃七分饱，少吃高热量食物，多吃蔬菜，水果，第二步，就是开启运动模式。

其实在半年前，一直有户外跑步，不过后来因为连续的雨天，又 渐渐懈怠了，所以还是很有必要找一个能在家锻炼器材，跑步机和动感单车，但前者运动容易伤膝盖，后者消耗大，但基本锻炼的是锻炼腿部和臀部肌肉为主，如果要全兼顾全身，个人比较推荐划船机。划船机模拟了水上划船运动，主要是大腿的发力占最多，这样的好处就是全身锻炼时能更加均衡的发力，让腿和手臂及腰腹核心几乎可以同时达到肌肉疲劳，而且对于关节没有大的冲击，对于像我这样40岁以上的中老年人还是比较友好的。

开箱

如何选择划船机？很多人还在纠结水阻还是磁阻时，水磁双阻划船机已经成为居家健身爱好者们的新宠。今天LEO要分享的就是麦瑞克超燃脂水磁双阻划船机MR-950R1ZH折叠版。

简单看下外箱，确实挺大一个，看着包装还在担心是否会占用很大空间。

不得不说，木质结构设计，相比于其他健身设备，划船机颜值和格调都比较高，而且因为可折叠设计，实际收纳后并不会占用很多的空间。

划船机材质

目前市场上，划船机主体使用的木料比较多，总结下来大概就是松木、樱桃木、胡桃木、橡胶木、白蜡木、红橡木、榉木、白橡木，说实话，听着这些名字就头大，普通人根本分不出好坏。后来咨询了做木匠的老丈人，终于有了基本了解，松木、樱桃木、胡桃木、橡胶木四种是比较常见的木料，硬度较低，时间久了容易变形，白蜡木、红橡木、榉木、白橡木材质硬度高，稳定性好，一般高端划船机都是采用后者。

说回今天的主角，麦瑞克水磁双阻划船机采用的是进口FAS级橡木，木纹非常漂亮，也喜欢这种略带深色的木纹效果，很有质感。

手柄采用的是皮质的手把，握感舒适，贴合力好，有助于发力不易脱落。

水箱采用570mm的聚碳酸酯材质，这种材料的特点是高透光、抗冲击、抗腐蚀、耐高温，所以后续使用不用担心漏水问题。水箱上有三档刻度，可以根据用户需求来调节水阻。

坐垫采用的是柔软且有韧性的聚氨酯，并且采用了人体工学设计，更贴合臀部，舒适的同时又提供了很好的支撑力，锻炼过程中减少臀部的疲劳感。

细节决定成败

刚好家里有一款第一代水阻划船机，品牌大家就自行识别了。划船机的外观设计，对于普通人来说真的大同小异，但没有比较也是没有伤害。首先就是用料，明显的质感就差了很大。

折叠方式，老的是采用翻转折叠，每次收纳都是小心翼翼，比较费时间，而且发现折叠次数多了，连接处铰链很容易晃动，时间久了，很容易损坏。折叠收缩后，对折其实是更占用地面空间，而麦瑞克则是高出一节，但又不像不可折叠款那么耸立着。

麦瑞克水磁双阻划船机则是抽屉式推拉折叠，不仅快速，也更省力，而且这样的结构设计不容易损坏，同样可以垂直放置。

水磁双阻设计，目前市面上有水阻和磁阻两类划船机，水阻的运动时带有水声，模拟了划船效果，更逼真，但阻力调节基本靠水箱水量，对于家庭不同成员使用并不友好。而磁阻划船机可以轻松调节阻力，不过缺少了运动的节奏感。但麦瑞克水磁双阻划船机面世后，这种小孩子才做的选择题没有了，将两者的优势完美结合。不仅带有水箱，而且可以通过划船机机身上的阻力旋钮，轻松调节阻力大小，从而适应不同家庭成员锻炼需求。

脚蹬位置，来看看家里老的划船机，就是一个可固定的塑料脚蹬，也是可以调节大小，不过如果想要穿着袜子运动，跟腱估计都要磨出泡来。而麦瑞克水磁双阻划船机定制了防滑跟腱套，防滑的同时，也保护了跟腱，提高了舒适性。

老的划船机通过弹簧绳回弹，看着都觉得单（jian）调(lou),而麦瑞克水磁双阻划船机采用的是钢片涡卷式回弹结构，优势就是不易磨损，回弹力持久不衰，燃脂效果也更好。从使用寿命上来说，后者更为经久耐用。

专业科学减脂

其实无论何种健身器材，都需要学习正确的使用方式，这样才能更科学有效的获得锻炼效果，划船机也不例外。麦瑞克水磁双阻划船机搭配上Merit超燃脂 APP，不仅仅是简单的教练视频，而是划船机和课程智能联动，用户不用自己调节阻力，会根据教练内容自动调节，自己跟着教练学就可以。

其实这种智能联动设计，对于初学者是非常友好的，可以保持一个正确的动作，也能保证身姿。

APP提供了数百节课程，可以满足不同阶段的用户需求，而传统的划船机，即使有配对应APP，也大部分仅是计时和记录不知道准不准的卡路里。

除了专业教练的视频，还提供了实景模式的训练，APP自带河道模拟场景，就好像自己划船欣赏不同的河道风景。如果能把这个APP装到VR眼镜上，是不是更有身临其境的感觉，建议麦瑞克和各大VR眼镜厂家合作，开发出类似锻炼类型的游戏。

减脂体验

对于刚开始使用划船机的用户，建议还是跟着视频上教练学习，首先是要保证自己身体姿势的正确，确保每个动作到位，虽然说并不是很难，但还是需要开始满满学习。

划船机的体验，首先是用脚后蹬，然后手臂伸直后拉动把手，座椅往后移动，当腿部完全伸直后，手臂拉到靠近腹部位置，这个时候背部要挺直。然后手臂再次伸直，座椅回移，往复这几组动作。

划船机是有氧和无氧兼具的运动，如果想要加大运动量，增加水阻或者磁阻调大，并且提高浆频，就可以轻松进入有氧运动，整体上相比其他健身器材，划船机会相对缓和，并不会马上觉得累，但几分钟下来，全身就开始发热，全身肌肉都开始活跃了，热量消耗不断飚升，燃脂效果也会更明显。

写在最后

作为划船机的老用户，相比老款划船机，麦瑞克超燃脂水磁双阻划船机MR-950R1ZH折叠版带来更多的惊喜。比如更扎实的用料，更结实可靠的产品设计，水磁双阻设计，搭配丰富内容软件，智能联动更有教练现场教学的临场感，让运动不再简单枯燥。而且相比其他健身器材，麦瑞克超燃脂水磁双阻划船机MR-950R1ZH折叠版更容易让用户坚持使用，达到卓有成效的减脂健身效果。