女人养肤要趁早，常吃“养颜5宝”，平价营养高，面若桃花不显老

女人养肤要趁早，常吃“养颜5宝”，平价营养高，面若桃花不显老

对于女性而言，保养、护肤是持久不衰的话题。光滑亮丽的皮肤不仅看起来状态好，还能显得整个人年轻许多。但其实在平时的保养中，除外在的保护，内在的饮食调理也是十分重要的。

食疗可以由内而外地滋补身体，拥有细腻漂亮的皮肤。这样的养护并不需要什么名贵的食材，只要补充对应的营养即可。比如这5样美食，不仅营养丰富易吸收，而且价格亲民，是平价的“养颜保镖”。

1.芝麻

经常在户外活动的女人，皮肤很容易出现干燥缺水的情况，显得人皮肤粗糙。这个时候就可以吃点芝麻来缓解这种状况。芝麻里的营养成分可以抵抗日常生活中对皮肤的刺激。

不过芝麻直接食用口感不佳，而且外皮坚硬油脂较多，不好消化。平时可以吃一些黑松露芝麻片，它里面的芝麻经过低温烘培，减少油脂，吃起来十分酥脆，香甜可口。

黑松露芝麻片的原材料经过层层筛选，每粒芝麻光滑饱满，添加麦芽糖，核桃和黑松露粉，口感层次丰富，好吃不腻，每一口都回味无穷。黑松露粉让这个食品的营养更多元，滋补更轻松。

2.南瓜子

南瓜子是人们平常生活中用于娱乐的零食，平时看电视抓一把，吃起来轻松惬意。虽然南瓜子毫不起眼，但是它的营养成分是很高的，它含有丰富的微量元素，可以补充皮肤活力。

南瓜子的价格便宜，食用方式也很简单。将南瓜子用清水冲洗干净，放在通风处晾干，随后倒入锅里爆炒即可。其实生的南瓜子也可以吃，不过吃之前最好在太阳下暴晒五天左右。

储存南瓜子只需要注意保证干燥的空气，放在通风的地方即可，装在玻璃罐里，能放一两个月之久。除直接食用外，还可以选择将南瓜子做成南瓜子饼干或南瓜子酥，营养又好吃。

3.怀姜

说到怀姜养颜，大家可能会有些疑惑，因为怀姜一般来说都是用来驱寒的，但其实驱寒只是它能力的体现。怀姜其实还有补血的作用。身体好，面色自然就红润起来。

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怀姜最好的食用方法是做成怀姜糖膏，七度方怀姜糖膏选用优质怀姜，古法红糖，还添加阿胶，红枣，枸杞等对女性身体很好的食材。经过煎煮过滤等多道工序，极大程度发挥食材中的营养。

七度方怀姜糖膏经过漫长的熬煮，不仅将怀姜的营养融进糖膏里，还将糖的甜味渗入怀姜之中，冲泡出来的怀姜茶没有那么辛辣的口感，像糖水一样容易入口，浓郁甜蜜。

4.大豆

在中国营养协会编写的《中国居民膳食指南》中，强调大豆对我们饮食的重要性，它不仅可以补钙，还拥有可以和肉类媲美的优质蛋白，常吃可以使皮肤润泽细腻，。

煮熟的大豆直接食用会让胃产生胀气，所以大家一般会选择吃一些豆制品，比如豆浆，豆腐，豆皮都是不错的选择。经过加工的大豆更容易吸收，而且口感更好，花样更多。

豆腐没有破坏大豆本身的营养成分，反而更容易吸收，在豆制品中是深受喜爱。它柔软容易变通的特性给擅长烹饪的国人留下很大的发展空间，从而创造种类繁多的美食。

5.藕粉

作为一种在南方颇受欢迎的小吃，藕粉是经过复杂的工序从莲藕中提取出来的，因为藕是寒性的，所以提取出来的藕粉对一些血热导致的青春痘也有改善的功效。常吃藕粉可以帮助增加皮肤弹性，起到缓解皮肤干燥的作用。

藕粉是可以根据自己的喜好添加辅料，奇亚籽坚果藕粉就添加种类丰富的坚果和奇亚籽增加藕粉的口感，透明的羹状藕粉，带着奇亚籽和丰富的坚果点缀，让人食欲大开。

奇亚籽坚果藕粉配料丰富，营养看得见，让你每一口都能体会到丰富的口感。藕粉入口即化，带着莲藕的清香，咀嚼起来能感受到酥脆的坚果颗粒，好吃不腻，在品尝美食的过程中滋补身体。

皮肤的养护是一个循序渐进的过程，平时保障充足睡眠，经常运动，饮食过程中记得常吃养颜5宝，皮肤就能得到更好的滋补，让你面若桃花更显年轻。