阳了的那些事，如何才能做到全家只阳我一个？阳了不适症状怎样缓解？

一、阳了日记

1.第一天: 12月16日，上班就有点腹泻，楼主本来肠胃就挺弱的，也没有在意！下午感觉嗓子不太舒服，依旧没在意， 下班回家喝了很多很多水，觉得自己可能睡一觉就好了！结果就是，睡觉的时候开始头痛，头痛欲裂，一夜都没睡着！这个时候还没有意识到问题的严重性，在家未作任何隔离措施！想起来还有些后怕！

2.第二天:12月17日，早上依然头痛，全身酸痛，嗓子也痛，连眼睛都很胀痛，吃了感冒软胶囊，好像没啥效果！食欲很差，中午随便吃了点，吃了快克，好家伙，吐得不能自已！可能这玩意有点刺激肠胃？但是感觉好像好点了！晚上喝了999抗病毒口服液！不发烧，体温正常，会畏寒，嗅觉也没有消失！头痛的连手机都没法儿玩！一直在书房自我隔离，尽量不出书房的门！

3.第三天: 12月18日，明显有好转，头没那么痛了，食欲也明显好转，依旧没有发烧！开始鼻塞，咳嗽，有浓痰，嗓子不舒服。喝了很多橙汁，感觉嗓子舒服多了！

4.第四天：12月19日，差一点就去上班了，因为领导的意思是没有发烧的都要上班，后来可能怕被传染还是没让我去上班！依旧是鼻塞，咳嗽，有浓痰，嗓子不舒服。睡觉时候呼吸不畅，只能口呼吸，至此已完完全全是感冒症状了！

5.第五天：12月20日，病情有点反复，头又开始痛了，好在没有第一天第二天那么剧烈，可能是因为没休息好，阳了也在家居家办公的原因。

6.第六天：12月21日，头不疼了，肌肉也不酸了，就是咳嗽，其他基本正常！

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二、如何防护

家里只有楼主一个人阳了，必须要注意防护，否则也是一阳俱阳了！

1.隔离：单独准备一个房间，最好能不出房门，房门底部有缝隙的话可以用毛巾塞住！

2.口罩：全家人都戴口罩，以免交叉感染！花花更是24小时戴口罩，对，连睡觉都戴，我容易嘛我！

3.一次性手套：这个一定要备啊，很实用，因为无可避免的要到公共活动区域拿东西什么的，戴上一次性手套非常方便！

4.酒精喷雾：用完马桶面盆一定要用酒精喷雾或84消毒液消毒！

5.一次性碗筷：病号专用碗筷，或用一次性碗筷，吃完就扔，避免交叉感染！

6.吸管或吸管杯：前期痛起来完完全全是躺床上不想动不能动，一动就痛得不行，但是也必须补水，有吸管就很方便！

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三、如何缓解

1.高渗盐水漱口：将5-6g（一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水，充分溶解，配置高渗盐水漱口。不要吞，含于口腔和舌根处20秒，吐出，再用清水漱口。

2.润喉糖:含润喉糖，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙里的微生物。

3.矿泉水、橙汁、雪糕等：嗓子吞刀片的时候，喝凉水是最舒服的，矿泉水、橙汁喝着都很方便。适当吃些冰的食物，可以帮助减少喉咙肿胀！

4.冰糖炖雪梨：将梨子挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。

5.金桔柠檬水：3-4个金桔煮水喝，也可以放点柠檬，补充维生素。

6.加湿器、洗鼻器：后期鼻塞的不行，用上加湿器和洗鼻器就好很多！

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当然，最重要的还是要保持心情舒畅，既来之则安之，也就是重感冒，没啥可怕的！多和值友们互动好得可就更快了！~