牙龈萎缩不但能好，而且很容易好！

有没有人发现牙结石洗完牙之后，牙齿变长，而且牙齿之间的缝隙越来越大？

这说明你的牙龈正在“退缩”，随后会出现敏感出血，严重的时候还会出现摇晃，吃任何食物都会塞牙难清理！

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有牙结石困扰的朋友，定期洗牙固然重要，但是牙结石堆积对牙齿的损伤是不可逆的，所以日常的护牙习惯非常重要！！

今天来给大家分享一下我的牙龈萎缩逆袭之路，如果有需要的朋友可以跟着一起做哦~

1.漱口（15秒）

每天刷牙之前要用温盐水漱口15秒，可以有效软化牙垢，而且还可以清理掉牙缝当中的细菌残留

2.牙粉刷牙（3分钟）

自从发现自己有牙结石之后，我就一直在用这个吾艾特牙粉

里面添加了碳酸钙、水合硅石、珍珠母粉、植酸钠等成分，都可以有效清洁牙齿，不仅可以清除牙结石，而且还可以美白牙齿！

我用了一个多月之后发现牙结石开始陆续往下掉了，而且牙齿也比之前白了一个度！

同时添加了唾液乳杆菌，可以有效调节口腔内部的菌群平衡，清洁牙齿的同时还不会刺激牙齿，温和养护

使用方法很简单，每次用湿牙刷蘸取牙粉，用巴氏刷牙法刷牙，一定不能草草了事！认真刷够三分钟，牙齿死角也要照顾到位

3.冲牙器/牙线

每次吃完饭之后用冲牙器或者牙线及时清理一下牙齿，避免牙齿缝隙当中的口腔细菌残留

最后，如果已经出现牙龈萎缩的宝们，搭配好日常护理：

叩齿法：每日晨起后，口含温盐水，上下牙对合叩齿，每次36下

牙龈揩齿法：用食指或者中指，顺着牙齿生长的方向，自根部向咀嚼面方向按，从前牙及侧牙反复数次

咽津法：口轻闭，舌头在口腔里、牙齿外左右上下来回运转，舌抵上腭，待唾液增多时分次徐徐咽下