自律一个月，排出湿气

自律30天，赶走体内湿气

1.早点睡觉

2.少吃生冷

3.坚持运动

4.坚持泡脚

5.养好脾胃

6.药食同源养生茶饮坚持喝——十味参苓茶

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

做法：五指毛桃取2-3g，其余食材各取1-2g，加入500毫升热水，养生壶炖煮30分钟后饮用

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也可以直接入同款十味参苓茶免煮养生茶包，喝法很简单：取一个茶包加入300毫升左右热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

建议可以每天午饭后喝，每天坚持喝1-2包，每周至少喝3-5次

记住，健康的饮食习惯，适当的运动，；良好的生活习惯都是湿气重的重要因素