眼轴检查：近视防控的“隐形指标”，三个方法教你保护视力

很多家长都有这样的经历，带孩子做视力检查的时候医生推荐“查眼轴”。一些家长会觉得多此一举，孩子眼睛度数明明不高，干什么要查眼轴。

我们知道，临床上判断是否高度近视的一个重要标准是看眼睛度数是否超过600度或者眼轴是否超过26mm。然而，归根结底判断高度近视的关键标准还是眼轴长度。现实中医生们经常遇到这样的问题，儿童只有一两百度的近视，但眼轴长度却超过26mm，这种情况也属于高度近视。

总之，单纯凭借近视度数判断是否属于高度近视，结果并没有那么准确。所以作为家长我们一定要重视眼轴检查。另外，家长也不能抱侥幸心理，觉得现在技术发达了，做个手 术就可以“治近视”。

的确，通过激光手 术可以将高度近视的眼睛度数降到正常范围，但是手 术并不会改变眼轴长度。此时，虽然孩子不戴眼镜，但在医学上还是属于隐匿性高度近视的一种。

这些都在提醒我们家长，一定要在重视眼轴检查的同时，做好防控工作，避免孩子眼轴的过度增长，以至于影响孩子终生。

一、日常坚持户外活动

“大户外”始终是最有 效果的近视防控方法。大户外主要指爬山、远足等户外活动。但是对于多数家庭来说，除非是法定节假日，否则家长们很难抽出时间带孩子参与大户外活动。对此，我们建议家长通过日常坚持户外活动的方式，尽量发挥近视防控作用。

具体来说，家长每天要带孩子至少在户外活动2个小时，且让孩子多接触阳光。因此，2小时是户外活动有 效果的最低标准，低于两个小时，户外活动起到的效果十分有限。其次，在阳光照射下，人眼能大量分泌多巴胺，抑制眼轴增长。所以只有做到以上两点，每天户外活动才能起到预防近视，控制眼轴增长的效果。

另外，家长们在坚持日常户外活动的同时，还是尽量要在节假日带孩子参加爬山、远足等真正的“大户外”活动，这样才能让近视防控工作起到更好的效果。

二、优化孩子读写光照环境

现在很多家庭的室内光照质量并不高，要么过于刺眼，要么十分昏暗。这种质量的光照对日常生活影响较小，但是对孩子读写活动影响较大。低质量光照会加剧孩子用眼疲劳，导致眼球的过度调节，进而拉长眼轴，加剧近视风险。

所以我们建议广大家长，要为孩子选一款合适的护眼台灯，以优化室内光照环境，给孩子提供质量足、安全性高的光线。为了确保买到合适的护眼台灯，家长要注意以下几点。

1.考虑台灯的照度水平以及均匀度

根据国家标准，优质台灯的最低照度（在30cm*50cm的矩形区域内）必须大于500LUX，均匀度必须小于3。因此家长在选择的时候就要考虑台灯的这两个数值，在不大于2500的前提下，照度越高越好；均匀度越接近1越好。

2.考虑色温水平

选台灯时认准恒定4000K的色温就行，不用考虑什么可调色温功能，都是噱头。

3.考虑显色性

显色性关系到孩子色彩认知能力的发展。所以家长在选台灯时，要选显色指数高的。这里推荐选择Ra大于95，R9大于90的台灯。

4.考虑灯珠类型

护眼台灯领域主要有蓝光灯珠与紫光灯珠两种。蓝光灯珠用得比较多，但产生的蓝光也多，有害蓝光含量高，随着色温升高、产品老化等问题的出现，依然会产生蓝光风险。紫光灯珠是利用紫光激发荧光粉的方式发光，不会产生有害蓝光，蓝光防护效果自然优秀。

建议家长在选台灯时除了要蓝光危害RG0的，还要考虑是不是用了紫光灯珠。这里推荐漫书雨K1、辰士达U1、柏曼R1等品牌。

三、注意健康用眼

在日常生活学习中，家长要督促孩子健康用眼。

在学习时，要督促孩子端正坐姿，身体要与书桌保持一拳距离，眼睛与桌面至少保持30CM，同时握笔时不能太朝下，指尖与笔尖指尖至少要距离3cm。只有保持正确的坐姿，孩子学习时双眼才不会有太大压力，也就能减轻近视风险。

除了学习，在生活中也要让孩子养成好的用眼习惯。比如，在看电视时要保持合适距离，也就是观看距离要大于屏幕对角线的4倍。在使用电子产品时要把握好时间，每次看手机的持续时间不超过15分钟，每天看手机时间不超过30分钟，这样才能避免孩子双眼过度疲劳。

总的来说，查眼轴是判断是否高度近视最准确的指标，也是家长们做好近视防控工作的第一步。希望各位家长一定不要忽视“检查眼轴”的重要性。