牛皮好物说 篇十四：夏日运动的快乐星球，这几款简单运动穿搭让你美丽优雅地健身塑形（多图慎入）

创作立场声明：分享几款夏日运动穿搭及建议。每个人站在不同立场，内容就会有所偏重，客观与否还请大家指正，期待深入探讨交流。

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叨叨几句

大家好鸭，我是牛皮酱。

夏天到了，又到了美丽动人的季节，走在充满人潮的大街上，很多小姐姐开始展示自己迷人的身材，令人羡煞不已。

不过也不必羡慕，只要每天坚持做一些健身塑形运动，瘦身塑形非常简单，特别是在如此炎热的季节与健身塑形更配，与其外出，不如找个地儿做做运动，享受一番健身带来的快乐。

对于女生来说，健身与塑形也不需要做太过剧烈的运动，像慢跑、瑜伽、动感单车等一些动作难度不大的有氧或者无氧运动，都可以起到很好的健身效果，需要贵在坚持，当然，也需要有一些适合健身的穿搭。那么这里就和集美们分享一波适合健身的穿搭，让你美丽优雅地健身塑形，感受夏日运动的快乐星球。

一、简单运动上衣推荐

1.运动内衣

适应场景：室内健身

胸部是女生身体上非常脆弱的部位，运动内衣的主要作用是在运动中就是在运动的时候固定胸部，防止胸部抖动，保护胸部的韧带组织。关于运动内衣的选购主要是需要注意两点：

第一，选择合适的罩杯，只有选择合适的罩杯，运动内衣才能够对胸部起到充足的保护作用。

第二，选择合适的强度运动内衣，通常运动过程可以分为低强度、中强度和高强度。

低强度运动内衣适合瑜伽、自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量练习等运动。

中强度运动内衣适合竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧等运动。

高强度运动内衣体操、跑步、球类运动等体育运动

选购建议：根据自己的运动强度需求来选购，一定要选择合适的Cup，否则可能会导致保护功能无效。

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2.运动短袖

适应场景：室内室外均可，可搭配运动内衣穿搭

对于户外运动来说，为了防止晒伤，除了涂抹防晒霜，可能有的小集美们会再穿一件运动短袖，同样优选选择速干材质对身体的舒适性改善更佳。

选购建议：运动建议选择高弹的透气面料衣服，比如聚酯纤维，在弹性上和透气性上要优于纯棉面料的短袖。另外，肩部有版型的衣服不建议在运动时穿着，影响灵活度。

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3.运动长袖

适应场景：室内或户外中低强度运动。

户外运动有时运动长袖也是不错的选择，避免日常户外运动晒伤。

选购建议：透气性是第一考虑因素，如果户外运动，可以选择浅色的避免吸热。

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二、简单运动下装推荐

1.紧身裤

适应场景：室内及室外中低强度运动

紧身裤的作用是贴合身体，为运动提供极好的舒适感，同时不影响运动。

这要求紧身裤的面料要舒适，其次是要求紧身裤要有非常好的透气性，所以在面料上建议选择聚酯纤维材质的高弹力高透气的紧身裤。

如果追求更好的透气性，还可以选择有网面设计的紧身裤。

选购建议：以聚酯纤维材质的高弹高透气紧身裤优先，保证运动的灵活性。

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2.运动短裤

适应场景：室内或户外的高强度运动

在炎热夏季户外运动，相比紧身裤，运动短裤是更好的选择，选择稍微宽松一点的运动短裤，对于散热透气有更好的效果。

选购建议：不宜选太紧的尺码，可以稍微宽松一点，大部分的运动短裤颜色略有点奇葩，日常通勤穿搭注意颜色搭配。

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3.运动短裙

适应场景：室内或户外的中高强度运动。

对于一些诸如网球之类的运动中，为了保证更好的运动灵活性，选择运动短裙也是不错的。

选购建议：为了避免走光，建议搭配通透性比较好的深色打底裤。

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总结

以上为本次推荐的夏日穿搭，选择好合适的装备，让夏日的健身运动成为你的快乐星球，美丽优雅中锻炼出自己的迷人的曲线。最后，看完的小伙伴，别忘了点赞、收藏与关注三连啦。