可能是我跑过的44场全马里的最佳——2025.9.6黑河马拉松

前言

机缘巧合之下，报了哈尔滨马拉松，然后中签；又在机缘巧合之下，获得了沈阳马拉松的赞助商名额。事后想起，会觉得是一时冲动，因为两个赛事之间，隔了两周，而我从江西去东北并不算方便，总不至于去东北→回江西→再去东北→再回江西吧？干脆在东北浪两周算了。

不过，我现在出门往往都以参赛为目的，对于纯旅游的兴趣不太大，所以这两周之间的那个周末怎么安排呢？不如更疯狂一点，再跑个赛事吧？偶然发现9月6日举办的黑河马拉松，刚好夹在8.31哈尔滨马拉松和9.14沈阳马拉松之间，那就报吧~黑河这个地名我是很早就听过，但是没去过，就顺便去看看吧~

这次的黑河马拉松是首届，老实说我其实没有抱太多期待的，不过有全马，又有跨境的“噱头”，去体验下也好。报名很顺利，报名费也只要120块，也不用抽签什么的，于是在跑完哈尔滨马拉松后在哈尔滨逗留几天后，出发前往黑河。

赛前

▲9月4日晚上卧铺出发，睡一觉到9月5日早上，然后领物，第二天开赛，一切都是最好的安排。

▲本来凌晨1点就能到北安，可凌晨四点醒来时发现还在北安，我就隐隐觉得有点不妙。果然，列车员通知前方大雨阻塞了铁道，短时间内无法继续前行，要下车另选别的交通工具。

▲凌晨4:30下车，等转乘的大巴到5点，天气有点清冷，我又是穿着短袖从温暖的火车厢里出来，后来的感冒就这么种下了。

▲同车下来的，还有个俄罗斯团，估计是去哈尔滨玩，准备返回俄罗斯的。不过还是要给铁路系统点个赞的，半个小时就安排了大巴把乘客接上，继续前往黑河，也可以在12306上退北安→段的车票钱，效率可以。就是坐大巴的体验，肯定也没我坐卧铺舒服，这个就没办法了，还想继续往黑河去的话，也只能如此了。

▲好在如今也不像小时候那样容易晕车，所以在半睡半醒3个小时后，抵达黑河。一下车，拖着行李箱就往酒店去。黑河的很多建筑都很具欧洲风情，比如会采用比较多的亮色，或者采用尖顶或者圆顶等，好看！

▲到了酒店，放下行李就去黑河体育馆领取参赛物资。老实说，这可能是我见过最好看的体育馆了，远远看去，不知道的还以为是个教堂还是什么的。

▲体育馆对面是俄罗斯风情街。

▲黑河马拉松规模不大，全马1000人，半马1500人，十公里跨境大桥跑240人，欢乐跑1500人，实际参赛人数，应当还会少于这个人数。所以在领物时，还是能感受到这种小而美的。不过流程上却一点也不含糊，核验个人信息很严格，后续步骤里不仅检查体检报告，还要收取纸质的心电图（幸好我带了一张），这是我参赛以来查验资料最严格的。

▲物资在体育场中心领取，如果有需要的话，还可以请摄影师帮自己拍大背景照片。不过我是马拉松老油条了，拍照这种事于我如浮云，也就没去拍。

▲参赛物资蛮多蛮丰盛的，有很多好吃的，忘记拍照了，真是个大遗憾。

领完物资，刚好也到了饭点，我就找了家俄罗斯风味的餐厅吃饭，然后又溜达了一下，这里就不赘述了，有机会给大家分享黑河游记的时候，再细说。可能半夜在北安下车，又赶了挺远路的关系，人是有点不太舒服的，晚上比较早就睡了，反正第二天一早还是要早起的，是夜无事。

▲早上8点才起跑，但我还是像以前的比赛日一样，五点多就起了。早上也没什么胃口，吃了点面包，走路一两公里去起点的中国黑河瑷珲腾冲中国人口地理分界线主题公园。

▲7:13就到了起点，时间好充裕啊~太阳是已经起来了，不过气温不高，二十出头的样子，舒适度可以。

▲中俄文化艺术中心那边的屏幕上，播放着马拉松相关的视频。

▲小赛事这点真好，移动厕所很多，但基本没什么人，所以想去的话，就不用排队。这要是放在大赛事，是难以想象的。

▲执行团队专业度还是可以的，像更衣室这样的配置也有。

▲抬眼望去就是起点大门，终于不用像在大赛上一样，枪声和净时间相差太多了。

赛事ing

▲小赛事的优势又加一项，过起点就没多少人，完全不会影响配速。比如我很快就追上了430兔子。

▲气温比较合适，状态也还行，五分多配速就到1公里了。

▲6分钟追到400兔子。

▲赛道上还是有一些俄罗斯选手的，比如这两个妹子，一看就是配速还可以的严肃跑者。

▲黑河不大，但赛道气氛不错的，观众们很热情地为选手们加油。

▲11分钟，追到了345兔子，这在今年都是比较少见的情况。不过考虑到我平时的训练并不扎实，所以也不敢对赛事目标做多少展望了，跑到什么成绩算什么成绩吧~

▲16分钟到3公里，太阳从左侧来，会有点晒。

▲然后就迎来了面向太阳的兴边路，看着一眼望不到头的大直道，很容易让人跑着有倦怠感，因为左右人也不多，阳光又刺眼，我就干脆闭着眼睛跑，隔一段时间再睁开眼睛判断前进方向是否有偏离。

▲4公里达成，用时21分钟。

▲5公里达成，用时27分钟。前5公里我的配速其实按我目前实力来说，是属于相对高的配速，跑着倒是不怎么累，只是马上就是补给站了，按我的性格，肯定是要停下来吃东西、摸鱼的。

▲看看，这一份份好吃的，很容易就让人走不动道好吧~不过因为刚刚起跑5公里，我其实也不怎么饿，所以也就没有吃！如今再翻看照片，就会很后悔了，但几乎每次都是这样，只是后悔，但从来不长记性。在体感还不错的时候，我总是会想着争取跑快一点，看来，我还是个严肃跑者！

▲可即便我只是喝口水和饮料的功夫，就被400兔子无情反超。

▲不管了不管了，来一杯格瓦斯吧~

▲34分钟，到达6公里，这一公里的配速相比之前，已经慢了1分钟，果然进补给站很影响成绩啊~

▲不过接下来1公里，又跑回了5分多的配速，然后进入了黑河口岸。

▲口岸可就热闹了，一边是让人血脉贲张的擂鼓表演，另一边是一眼望不到头的补给站。

▲风干牛肉筋好吃，而且还贴心地配备了牙签。

▲嫩江卤鹅。我真傻，真的，我竟然会为了竞速，而没有停下来吃两口卤鹅。

▲红肠、卤鹅、月饼...香蕉这种常见的赛道补给，我根本看都不看一眼好吧~

▲牙签肉、活珠子，后面还有现烤羊肉串。

▲月饼、各色糕点。

▲烤鹅大串、朝鲜族大拌饭，看得我嘴角的口水不争气地流下来。但是！！！完全吃不过来好吧~由于这流水席的关系，在这里我直接停留了2分钟之久！！！这是我跑马拉松以来，见过最豪华的赛道补给了！！！

跑过“流水席”，就是往黑龙江大桥去了，在桥上会穿过中俄边境，我们这边有警察叔叔执勤，对面会有俄罗斯大兵持枪站岗，体验很是特别。不过因为边境涉密，所以是不让拍照的，这里也就没有做图片展示。

▲大概38分钟后，我回到了流水席这。再从这里过时，才注意到赛道边是有很多穿着少数民族服饰的帅哥美女们在为选手们加油，前面光顾着吃吃喝喝了，竟然没注意到他们的存在。

▲1小时27分钟，抵达14公里处。这会的配速基本都在6分多，在补给站的话，则会多花1分钟左右补给。回去的时候，是逆着阳光跑，整个人就舒服了很多。

▲赛道边还有整队整队的小朋友给选手们加油，年轻就是好啊，活力满满。

▲哦吼，前面脏辫小姐姐已经有点跑不动了。

▲1小时33分，到达15公里处。

▲补给点有西瓜、葡萄、蓝莓和小西红柿，还有纸巾和水。经常跑马拉松的小伙伴可能知道，这可能是最完美的赛道补给了，西瓜对于很对赛事来说，都已经算是稀缺的特色补给了，就更不用说蓝莓这种东西。然后可以拿纸巾擦汗，用水冲洗粘上了糖分的手等等。

▲1小时40分钟，抵达16公里。虽然赛道无遮蔽，但好在气温不高，所以实际体感还可以，不会觉得很热很晒。

▲路上碰到跑半马的“哪吒三姐妹”，一路上没怎么停，平时练得应该还是可以的。

▲黑河这种欧式风格的建筑很多，真好看呀，我都想在家里自己也起一栋了。

▲同样的赛道无遮蔽，并且不算主城区的赛道，仍然有很多观众为选手们加油。

▲1小时47分，来到17公里。

▲很有活力有没有？

▲又有西瓜吃了，开心~除了西瓜，还有小黄瓜、山楂片和脆皮肠。

▲活力满满的学生朋友。

▲终于把回程的兴边路跑完了，这一段大直道一来回，一个半马都快完了，而且也没有多大爬升，要是能跑得动，倒是容易出成绩的。黑河的路牌上，印了俄语，虽然不认识，但自然还是耳目一新的。

▲折返回到爱大线，这里太阳右边来，路边的树丛可以挡一挡太阳。

▲1小时54分，来到18公里。前面的跑友也很自觉地在树荫下奔跑。

▲2小时整，来到19公里。这会太阳往天空中照，树荫已经挡不住了，再次进入太阳直射状态。

▲远处左侧的烟囱、电塔，右侧林立的楼群，加上蓝天白云和赛道上稀拉的跑友，很有一种如画般的纯净之美。

▲2小时7分，20公里，被“哪吒三姐妹”重新追到，前面就是补给站了，我是不着急的，不过每次看到半马选手快要冲线，就很羡慕他们只剩1公里了，而我还剩一半呢~

▲反正也不着急，我干脆吃点东西好了，顺便回头拍一拍后面的跑友。

▲然后就被430兔子反超了，请允悲~

▲从这里已经能看到右边的马拉松选手，以及左边准备冲线的半程选手。羡慕啊，我还得再跑个半程距离，才能回到这个地方呢~

▲反正也不着急的（主要也是跑不动），看到路边热情为我加油的姐姐和小朋友，干脆给他们拍个照片，做个纪念吧~

▲2小时15分，这才到21公里呢~这里到了居民区，观众倒是多了不少。

▲我沿途不停拍照，引得围观群众大笑，“别拍了，快跑~搁这拍照来了呢”~不过也不赖我，东北人民一般更不畏惧镜头，所以我拍得也很开心的。

▲2小时21分，到22公里，前面就是430兔子了，这会并没有跟他们拉开多长距离。也正常，21→22公里，我也就跑了6分钟，不算慢了。

▲不过补给站来了，我又想吃点喝点了。沙棘汁还挺好喝，黏黏稠稠的。小赛事就是好啊，我要是大胃王，我都能喝个肚圆再走。除了沙棘汁，还有蓝莓汁呢，这个补给品种的丰富程度，真的是我44次全马参赛经历里仅见。

▲吃完喝完继续跑，2小时28分到23公里，还剩19公里多了。

▲对向赛道已经能看到返程选手，不过我拍到的还不是第一的选手。倒是很羡慕人家已经跑到39公里了。

▲2小时36分，我才24公里呢，差远了去了。路边的树叶已经有了绿色之外的黄色点缀，风景是不错的。加上蓝天白云、合适的气温和阵阵微风，很适合跑步的天气。

▲对面观众挥舞着小旗帜为我加油，本来他们主要是给对向选手加油的，不过赛事小，全马选手少，所以看到我过来时，也并不吝惜给我的加油声。

▲灯柱上挂着“中俄文化大集”的旗帜，一路都是，蔚为壮观。有趣的是，我后来离开黑河时，刚好看到工人开着吊车在那拆旗子，完美闭环了，属于是。

▲2小时43分钟，来到25公里。这里左侧的建筑能够挡一下太阳，就还挺好的。

▲小朋友多可爱！！！年纪轻轻就提了一辆这么酷的车~

▲糖果、饼干、小黄瓜、冻梨，琳琅满目，吃不完，根本吃不完。弱水三千，我只取一瓢，人生中第一次吃到冻梨，口感确实还挺特别，可以想象等它化汁用吸管喝会是何等的美味了。

▲王肃街右侧黑龙江公园，还有套娃的雕塑，花团锦簇，挺有意思。

▲妹子真的很擅长捕捉镜头有没有？她这一回头，显得我偷感十足了，哈哈哈~

▲同样是对向的观众，意识到我镜头的时候，都很大方地在那摆pose，很喜欢东北人民不拘谨的这一点。

▲途径黑河体育馆，在绿树掩映下的它，更美了~

▲对向315的兔子，有生之年有没有可能追上他们的步伐呢？We'll see！

▲2小时52分，26公里。赛道上都是摄影师拍跑者，这会也让我拍一下摄影师吧~

▲来到爱辉历史陈列馆黑河商会历史陈列分馆所在范围，再往前就是黑龙江了，可见商会还是很会选地段的，闲暇时分在黑龙江边走一走，快乐非常。

▲3小时整，来到27公里。看来今天完赛是没什么问题了，就看后面顶不顶得住，能不能跑进5小时了（困难比较大，或者说特别大，不过老实说我也没抱什么希望，跑尽兴就好）。

▲来到旅俄华侨纪念馆门口，这个配色和建筑风格，我可太喜欢了。

▲这里算是主城区了，观众也很多，大小朋友们都很可爱，祝他们天天开心。

▲无敌现烤俄罗斯大串来喽！我现在最后悔的就是没有吃两串再走，毕竟跑进5小时其实已经无望了，也就是当时跑兴奋了，一路只想往前，根本就没有吃太多补给。然而，想要再遇见黑河马拉松这样豪奢的赛道补给，又要等到什么时候呢？后悔啊！！！后悔啊！！！后悔啊！！！

▲我为什么后悔？因为我只吃了一块肉啊，确实很好吃啊！！！肉也新鲜，现烤的还热乎着。

▲给热心的黑河人民比心，旁边的湟鱼肠和野猪肉干根本就没有尝一尝啊，太遗憾了。

▲为什么我当时只想着吃块西瓜，为什么？我是没吃过西瓜吗？

▲哎，算了，吃吃喝喝间，又被445兔子给超过了。

▲3小时10分，来到28公里，也进入了另一条宽敞的主干道——双拥大街，旁边是亚历斯公司。

▲400兔子已经在对向折返赛段了，2017年的时候，我可是还在他们前面啊，真是物是人非事事休，欲语泪先流。

▲29公里，祝叔叔阿姨、哥哥姐姐、弟弟妹妹们身体健康。

▲然后就进入了略显苍茫、荒凉的路段，已是深秋，天地间多了一层肃杀之意。

▲3小时27分，到达30公里。又是补给站了，真好啊~

▲还吃的真不少，黑芝麻丸、红肠、月饼、嫩江卤鹅、黄瓜、香蕉。我比较后悔的是前面吃饱了，不太饿，所以卤鹅尝都没尝一下，又是一波后悔啊~

▲每次回头拍照，必被妹纸捕捉住镜头，就有点小尴尬有没有？

▲路边还能看到“黑河欢迎您”的招牌呢，感动~

▲历史3小时38分，来到31公里。从30→31公里，是一个缓上坡，加上前面在补给站的逗留，这一公里也跑了我正常比赛最慢的一个配速，11分51秒。

▲前行是呼玛县（呼玛系达斡尔语，“高山峡谷不见阳光的急流”之意。大兴安岭地区唯一以农为主的行政县，对俄边境线长达371公里，占到大兴安岭地区对俄边境总长的近二分之一，也是黑龙江省对俄边境线最长的县份。著名特产有木耳、蘑菇、猴头、蓝莓），左转是逊克县（位于小兴安岭中段北麓，清为鄂伦春游牧地，盛产北红玛瑙，被誉为“红玛瑙之乡”、“北国雾凇之都”），终于是要折返了。

不过就风景来说，我是有点意犹未尽的，这个季节，大兴安岭地区的风景可太迷人了，有机会再去吧~

▲即便是折返路段这么偏远的地方，还有观众给选手加油呢，比心~

▲这风景，是不是又可以拿来当壁纸了？而且前后没人，右边有太阳的，我又开启了我的“盲跑”旅程。闭着眼睛感受阳光和风的体验还是挺特别的，有点能理解盲人为什么别的感知会比较灵敏了。

▲3小时46分，抵达32公里，8分配，配速好歹还上去了一些。

▲完了完了，被500兔子超过了。

▲哎，算了，先吃点东西压压惊。除了水和饮料，还有爱辉字样的小面包，不过我不太饿，也就没吃。这个我还能接受，我还是想念大肉串，哈哈哈~

▲3小时56分钟，抵达33公里。

▲4小时03分，抵达34公里。也追到了600兔子，还顺便调侃了他们一下，“来追我呀~”引得他们哈哈大笑。

▲又过了5分钟，看到了615关门兔，以及后面的收容车、工作车、救护车。在关门兔后面还有个哥们，不知道他最后完赛没有，不过可以想象还是要承受比较大的压力。

▲又经过一个补给站，喝了点桦树汁。

▲4小时11分，来到35公里，这里有跑友跑不动了，我感觉还行，虽然不快，但勉强还跑得动。

▲4小时17分，抵达36公里。嚯，还挺快，还能跑6分多的配速。

▲跑着跑着，突然听到楼上有人在喊加油，哈哈哈哈，东北姐姐真有意思~

▲4个多小时了，可以说已经到饭点了，赛道边还有观众在给选手们加油呢~

▲4小时25分，抵达37公里，配速7分左右。

▲到了补给站，志愿者们招呼我吃东西，我说吃不动了。有个哥们说让我把头巾摘了，用头巾兜着，哈哈哈哈哈哈~

▲4小时32分，来到38公里。嚯，理论上有希望在5小时内完成比赛啊，就是感觉不太能跑得动啊~

▲来的时候还没注意到这里还有个中国旅游标志——铜奔马呢~

▲大黑河岛，后来赛后还去那逛了逛，在黑龙江边坐一坐，感觉内心得到了难得的平静。

▲路上还看到了两个已经完赛的俄罗斯妹子，可惜恍惚间已经跑过身了，只拍到背影。

▲风景是不是很好？真羡慕黑河朋友平时可以在这么美丽的赛道上跑步。

▲4小时42分，来到39公里。果然，已经跑不动了，配速来到了8分多，肯定是没办法在5小时内完赛了，就随心跑吧~再慢也不至于跑到5小时30分外，也行了。

▲跑完王肃路，右转回到龙海路。感觉蓝天白云下，这么一个小塔，都能拍得挺好看了。

▲嚯，这一眼望不到头的龙海路。而且大家注意到没有，这个时候太阳已经挺大了，还挺刺眼的。

▲又是8分多配，总耗时4小时51分，来到40公里，到补给点了，继续吃东西。

▲哇哦，好多水果啊，可惜吃不动了。

▲黑河市一中的房子还蛮好看的嘛~

▲路边的松树上还有松塔呢，有点东西~

▲和路边的姐姐互拍~

▲5小时整，到41公里。

▲怎么前面的路还是看着怪长呀，龙海路好长，哈哈哈~

▲路边碰到个摄影师大哥，给我拍了照片，感谢~

▲终于转弯，来到电业街，可以看到终点大门了。

▲5小时8分，来到42公里，看了下后面也没别的跑友跟上来，干脆拍拍照好了。

▲快到终点再拍一张，反正闲着也是闲着。

▲过了终点再请旁边观众帮我拍一张，打卡收工。

赛后

因为终点也没什么可以遮阳的地方，干脆就往前走，把完赛物资给领了，再找树荫休息一下。

▲参赛包忘了拍，完赛包拍一下吧~完赛包里有一个大面包、一条毛巾、一根香蕉、一根红肠、一瓶战马饮料、一瓶五大连池矿泉水、一包榨菜和一个烧鸡蛋。

▲黑河马拉松的奖牌设计就比较简单了，感觉没多少设计元素，不过我本身对于颜值向的东西也没什么执念，所以就这么着吧~

▲坐了足足40分钟，终于坐美了，就绕到前面去拍了下中国黑河瑷珲腾冲中国人口地理分界线主题公园的地标建筑。腾冲我是很早就有听说的，人口地理分界线的概念倒是第一次听说，果然行万里路还是比破万卷书拥有更直观的印象，如果只是看书，可能很难有这么直观的认知。

值得一提的是，黑河的黑龙江公园有领导江桥抗战的马占山历史陈列展，腾冲是滇缅战争的主战场之一，这样的联动，本身就会让人倍感唏嘘。

▲公园里还有很多黑河特产、美食摊位，不过我本来完赛就晚，又坐了40分钟，这会已经差不多收摊了。这样有诚意的赛事，规模只有这么小，还是有点可惜的，希望未来黑河和黑河马拉松能够吸引更多的游客、跑者前来游玩吧，东西是挺好吃的，值得打卡。

▲因为离酒店也不远，干脆就走回去好了。在路上还碰到获得男子全程冠军的李想，这场他跑了2小时26分29秒，我怀疑他是“迷路”然后绕城一周，“无意”跟黑河市民唠起来的。

如此，我的黑河马拉松之旅就告一段落，时光匆匆，很快又是下一段旅程了。

总结

虽然只是黑龙江省体育局、黑河市人民政府和俄罗斯阿穆尔州体育部主办，而没有田协认证，但我对黑河马拉松的印象可以说是极好，以至于我觉得它可能是我跑过的44场全程马拉松里，最好的一场——赛前厕所不用排队、有风景优美的赛道（主要是后半程）、气温合适（只有二十度出头）、有跨境的独特体验、赛道补给种类丰富到豪奢的程度且数量充足（我一5小时选手都沿途不愁吃）、赛道边虽然人不多，但观众和加油声没缺过、赛道平坦少爬升、赛道后半段的遮阳效果还可以...你甚至很难找到一个缺点（也许就要交体检报告和赛后打车不容易？）。可惜离我大江西确实特别特别远（足足3300公里+），不然我还真想再去跑，至少得把红柳大肉串吃饱再说啊~