双歧杆菌三联活菌散能长期服用吗？452+用户观点大PK_基础健康

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37. 每天都在吃的益生菌，真的有必要吗？

38. 益生菌

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41. 为什么中老年人更要补充益生菌？

42. 益生菌怎么选？怎么用？看这篇就够了

43. 走出活菌数误区

44. 给想买益生菌的人一点小小的文献震撼。曾经发誓这辈子都不想再碰科研论文，结果为了选对益生菌，硬生生啃了大概130篇文献，从微生物到各种症状研究，终于搞懂这玩意儿怎么选……

45. 之前觉得小花园时不时痒得难受，没辙去医院查，果然是霉菌在捣鬼。医生说这事儿挺常见，但老反复就麻烦——不光当下遭罪，久了还可能影响黏膜状态，得好好调理。一开始试过塞药、用洗液，当时是舒服了，可过阵子一熬夜、吃顿辣的，又卷土重来。后来才知道，光杀菌不行，阴道里的菌群平衡才是根本。试到最后发现口服益生菌居然能帮上忙！做了好多功课发现，这里面有讲究的。肠道和阴道其实是通着的，叫肠道-阴道轴。像有些专门的乳杆菌，吃进肠道后会慢慢增殖，然后通过血液或者黏膜，悄悄转移到阴道里，在那儿扎根。它们不光能挤走那些坏菌，还能调节免疫力，让阴道里的炎症反应变轻，给好菌的生长腾地方。更贴心的是，肠道里的好菌多了，还能减少直肠里的坏菌跑到阴道，从源头降低感染风险，这思路可比单靠外用药周全多了。不过益生菌可不是随便买的，选不对反而可能添乱。我现在换了月神小花园益生菌，才真觉得稳了。它最让我放心的是菌株——是阴道里本来就有的4种原生尖子菌，不是乱凑的杂菌。菌株号标得清清楚楚，不像有的产品含糊其辞，心里没底。而且120亿足量活菌，不是虚数，我查过它有临床验证，说吃了72小时就起效，我自己试下来，大概两三天那种刺痒感就轻多了，确实快。更关键的是它能很好控制反复这个大麻烦。以前总复发，其实是黏膜没保护好，就像墙皮掉了，再好的菌也站不稳。月神里特含生物素，专门帮着保护阴道黏膜，把屏障补结实了。我吃了一阵子，不光当时的霉菌没再犯，连之前一到换季就隐约不舒服的情况都没了，现在就算偶尔嘴馋吃点甜的，也没再闹毛病，这才是真的治本。之前还傻傻以为益生菌菌株越多越好，后来才知道错了——不同菌株作用的地方不一样，堆太多反而会在阴道里抢地盘，把关键的好菌挤得没地方待，反而更失调。月神是全原生菌，针对性强，就专注帮阴道养菌，这才对路。它的配方也干净，没激素、没重金属，我特意问过，经期、孕期、哺乳期可用都能吃，这一点对女生来说太重要了，吃着踏实。对付这种反复的妇科小麻烦，光赶跑坏菌不够，得让阴道自己的生态好起来。月神既有活菌快速定植平衡菌群，又有生物素保护黏膜防，日常就算因为天气变潮、加班免疫力降了，也不用老揪着心。总算不用再被反复折腾，这种清爽安稳的感觉，才是真的舒服～ #女性健康##月神益生菌##健康#

46. 99%的人都不知道的4的零成本控糖法！#高血糖 #糖尿病 #控糖 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

47. Bio-kult百康百德来了，很顶很顶的益生菌！！专研益生菌的品牌，只有益生菌一个品，研发背景+极少品牌会做的临床实测（大几百万不说，还需要几年时间，药品市场专业度高太多）+菌株及菌株保鲜这块强过很多同类品🎁评赞，抓俩安排每日益生菌一盒！团细则+彩蛋见评论！！很努力去谈的牌子，周五晚上10点半才全部拍板，机制+彩蛋已经是它们能给出的最好的了～品质你们就更是放心，长期吃的品我选的跟着买就行我是益生菌受益者，知道长期吃益生菌for自身肠胃以及身体免疫力的重要性，也知道好的+适合自己的益生菌吃了会有什么变化～不知道你们有没有关注到上周新诺贝尔医学奖的诞生，研究方向也是重点谈及了免疫与慢性炎症～相关内容有一定阅读门槛，还有一part是专门在说肠道菌群与黏膜屏障的，简单来说就是【要想免疫力强，提高免疫就要学会坚守平衡，不要让自己处于慢性炎症之下，慢性炎症意味着身体机能更容易失衡，失衡约等于出问题】包括我在小号5月就说过这个问题，和一个医生朋友聊了解到👇慢性炎症会让免疫系统长期处于低度激活的状态，这样就会持续损伤我们身体组织和细胞，慢慢发展成多种疾病甚至是重大疾病，还会总感觉疲劳在饮食这块，有告诉我常补充益生菌，对肠道相关炎症，皮肤炎（痘痘痤疮湿疹等）症代谢炎症（肥胖糖尿病）都有用～你们可以看我之前写的体内抗炎为啥重要，传送：网页链接🌟看到了吧，深海鱼和益生菌是其中两大项！！显而易见，鱼油+益生菌的补充我们可以平时主动摄入的内服，来降低体内CRP。除此之外就是多吃浆果，绿叶蔬菜，以及适当运动人体70%免疫细胞在肠道，肠道有问题意味免疫力大概率也有问题婴儿皮肤都很好吧，其中有一点就是他们肠道有益菌是远远大过有害菌的，so假如你平时护肤得当没什么问题皮肤还是暗淡粗糙冒闭口，除了调整作息也记得重视下肠胃问题，积极调理自己肠胃来试试！我自己和家里人吃坚持吃益生菌是觉得肠胃各方面越来越好（还有配合麦卢卡），两个针对性实例1、我家长期拉肚子的人现在都不拉了，很神奇～2、我以前有慢性浅表胃炎，搭配吃了半年，做肠胃镜已经没报了说回Bio-kult！！遇见bio还是去云南的时候吃了顿火锅烧烤肚子不舒服，还有点拉肚子才发现居然漏带益生菌，结果我发小带了图里黄色这个，前段时间她去香港开学术会被推荐买的，说这个黄色的效果特别好她们家肠胃遗传一般，总是应激要么肚子胀要么拉肚子，吃辣了拉吃冷了也拉，她和娃都是！坚持吃这个觉得肠胃稳定了好多好多～她和我说益生菌好啊！！出去吃大餐就直接吃一粒，肠胃就真不出问题，不会消化不良或者噗噗不顺，还不容易有小肚子我说，我懂这些我太懂了哈哈哈当下就温水搞了2粒，想着试试这个，还真好！后来爬苍山之前时候肚子就舒服好多！！本来觉得自己都上不去了的。。。第二天早上又补2粒，一天肠胃都很舒服，肚子那块不会再有那种肠胃不舒服的微微胀痛，人也精神了不会疲惫！！噗噗也正常了回到深圳就开始研究这个牌子，原来是和牛津大学共研的。。亚马逊第一，而且居然还是NHS唯一使用的益生菌牌子NHS我和你们说一嘴，它是英国医疗服务系统，也就是说进了这个系统各大医院的医生就可以直接给病人开这个益生菌了…各大药房也是都能买研究菌株的时候我还发现很多500强大品牌的益生菌都是用了biokult生产的菌株，但最好的最全的专研+稀有菌株它们还是放在了自己产品里，这也是核心竞争力另外在啰嗦一下它们家很牛活菌群保鲜技术，这个特别重要，都知道活菌才代表起效～不是说出厂活菌是多少，敢说活菌的就不多，它们不仅敢说活菌还敢说保质期前入口的时候活菌数是多少！！所以这也是为啥NHS选它，进入NHS是需要验证产品放两年后依然【临床有效】的所以难怪世界胃肠病组织都推荐它们家，这含金量😂毕竟这就是临床验证过的OTC药品级别的益生菌诶它们家益生菌分类特别细，菌种针对性非常强！！🌟我选了几个这次要团的品，分别是：每日益生菌/强效四倍香蕉菌/女性蔓越莓益生菌/开心益生菌具体这些有什么区别，我来一一给老婆们介绍下，按需选择或者可以搭配一起吃！！怎么搭配文末总结会写❤️首先是每日益生菌在云南我吃的是就是它，它是每个人都需要的【广谱每日保健】益生菌1⃣️肠胃消化功能一般，腹胀总觉得肚子有鼓气2⃣️吃大餐吃多了辣了油了吃冰了容易噗噗不顺或者拉肚子的3⃣️天气变化肠胃也要应激的4⃣️久坐代谢变差影响肠胃，小腹突出的5⃣️减肥长期体重没啥变化且便秘的以上，都非常适合这个每日益生菌！！！可以每天吃，长期吃，没有任何依赖性，本质就是养肠胃，不要让肠胃处于慢性炎症的环境，体感不舒服的同时免疫力也不会好很多牌子可能在一个品里面只添加几株益生菌，但是bio这个每日是直接添加了14株自研的优质益生菌！！还是我前文说的它们研发强大，很多品牌找bio买菌株，但它们还是把最优质的菌株留给了自己，这优势不言而喻临床实测（一次大几百万的费用，还要两年时间，你们可以去查极少极少益生菌品牌有临床报告）结果显示，坚持吃这个益生菌的肠道应激综合症们，腹痛腹胀以及排便次数都好了非常多，这可是实打实的临床人体数据，不然也进不了NHS🌟怎么吃！！官方建议是每日4粒以内，我咨询过了可以灵活调整，不超过4粒就行比如我：早上吃过早饭后2粒，基本就会形成习惯每天早上都能噗噗！晚餐后或者之前2粒，明显消化的好！没有那种积食感和腹胀感～你们也可以选择早上吃2粒就够，也可以早晚分别1粒，1+2也行，根据自己情况随意调整！！反正每日菌坚持吃肠胃就很难没事就来一下毛病，便便啥的都超级稳定❤️强效四倍香蕉菌这个强效香蕉菌有点类似每日益生菌的加强版！！它更偏向于1⃣️特别容易或者长期便秘/腹泻的人2⃣️有需求调节免疫平衡的人（中老年人群，上呼吸道容易感染的，容易没事过敏的）3⃣️饮食相当不规律，经常出差出门的这群人强效它一粒就等于每日四粒！比如出差出门玩啥的，担心环境啊饮食变化让肠胃应激闹毛病，这种情况可以直接上强效菌！！它就是出现紧急情况可以让我们肠胃迅速舒服下来出门在外肠胃不舒服那真是整个人不舒服，要了大命了对吧～这个时候直接上强效会更好！！要是总便秘或者拉肚子，免疫力就会受很大影响，除此之外皮肤容易暗黄长痘，情绪以及睡眠都不会好，代谢自然也差那整个人体型体态肯定都有影响对吧！！比如人容易肿，不胖但是小肚子大等等～为啥叫香蕉菌呢？是研究说便便形状以及软硬似香蕉是最健康的hh，表明你肠道这段时间很棒，肠道水分免疫都不错，毕竟肠道是身体状况晴雨表嘛同样是14株专研菌，另外还额外添加了维生素b12！b12也是进一步加强了肠道免疫，同时还有一定减少疲劳，维护神经系统的功效ok，肯定还是有人要问这俩恢恢建议怎么选，来说下我的想法👉假如只想买一种那么建议直接对应每日和强效我说的不同人群来选👉假如想搭配着买，说下我的吃法1、平时就是【每日益生菌】，怎么吃上文说了2、要出去吃大餐，大鱼大肉油腻辛辣之类的就会提前吃一颗【强效四倍】，能很好预防大餐后肠胃会有的那些不舒服3、出门旅游出差直接【强效四倍】，一颗就行，直接应对环境饮食等各种变化可能带来的肠胃问题❤️女性蔓越莓益生菌这个品是一定要给你们开的女生私处健康这块大家多多少少都会遇到一些问题，有些免疫力差的还会反复，非常难受那为什么有的人泡个温泉游个泳可能都会不舒服，或者只是熬夜久坐都容易尿路感染，有的人怎么都没事，这其实就是人体菌群不同的问题，强大的菌群就像是我们的保护伞～很好理解它们家这个女性益生菌配方特别好，还拿过英国年度最佳女性健康产品奖！！⚠️我看有宝吃过它们家，反馈吃完【大姨妈前后不容易痒/内内上也干净/停一段时间不复发/白dai减少】它1粒里面约等于有125000mg蔓越莓鲜果，蔓越莓是已经被验证能用于尿路感染治疗的成分之一，另外还有复配160ug 维生素a！！它可以很好的去修护私处黏膜，黏膜相当于屏障，屏障好了它的长期抵御力就自然强了在私处健康这个益生菌：1️⃣可以预防+改善细菌性/真菌性yd炎，还能恢复yd本该有的健康菌群有益菌大于有害菌自然康复率和反复复发率就大大降低了2️⃣预防改善尿道感染女性生理结构问题，细菌会更容易进入尿道和膀胱进行繁殖～加上姨妈期抵抗力低，久坐，产后亲密后容易菌群失衡～而80%尿道感染是大肠杆菌过度生长引起，bio这个女性益生菌配方逻辑就是先抑制大肠杆菌繁殖，再清除，接着修复被损伤的黏膜，增加抵抗力尿路感染复发率这块临床数据是直接降低了73%！这个很牛，意味着可以少吃药也能长久维持不复发，效果还好说详细点就是，下列人可以重点需求一下🌟私处容易不适，有过或者容易有yd及尿道相关炎症特别是经期前后，还有孕期易有便秘问题，情绪问题，yd不适（瘙痒，白带异常，红疹等）🌟更年期/雌激素减少绝经前🌟平时久坐+不爱喝水，喜欢憋尿，喜欢熬夜抵抗力低的刚说了女性尿道短，久坐闷着不透气特别容易让细菌进入，再加上有的还不爱喝水，上班有事忙憋尿，就更有利于这些细菌繁殖。。（不少人不仅仅是姨妈前后，久坐不喝水憋尿，还有熬夜、压力大、私处也容易有不舒服，这其实是菌群在报警）❓和前两种益生菌怎么搭配👉做日常私处预防保养的：建日常1周女性益生菌+1周每日益生菌/强效四倍，这样轮着吃，毕竟各有所长或者姨妈前一周吃女性，其余吃日常❤️开心益生菌这个益生菌居然是它们家仅次于每日益生菌卖的第二好的品～估计是市场上像bio这么细化需求的不多，刚好需要情绪调节的人又特别多，反馈也很好导致的吧～这个开心益生菌的研究成果是上了全球三大专业医学期刊之一【美国医学杂志】的品牌和我说学生，还有家里有备考娃的家长复购率特别高～如果日常情绪容易低落焦虑，睡眠不好，工作压力大，觉得干啥都没意思浑浑噩噩，容易高度敏感，胸闷紧张都可以吃吃看为啥益生菌会和情绪相关？肠道是人体的第二大脑，肠道微生物会和大脑相互影响，并且它参与影响了身体很多机能的运转，包括消化、免疫、情绪、认知等同样临床验证的，吃4-8周焦虑和抑郁状态有很大程度改善，专注力也会有很大提高～配方直接是14株专门for情绪管理的菌株，就是开心菌！！听着心情就不错咋回事。。复配维生素b6/b12/d3进一步舒缓解压，除此之外还有镁+锌提升记忆上车🔗：网页链接

48. 身体问题肠知道！养好你的“肠道大脑🧠”

49. 娃的“肠胃小搭档”！😆随着现代育儿理念的普及，益生菌已成为许多家长关注的婴幼儿健康产品。🤔面对琳琅满目的益生菌产品，家长需要从多个维度进行科学选择。🥰首先需要关注菌株的安全性与适配性。🚨这些情况需要补益生菌！- 肠道问题：腹泻、便秘、肠绞痛、消化不良。- 黄疸不退：促进胆红素代谢。- 免疫力差：反复感冒、拉肚子。- 过敏体质：湿疹、食物过敏。- 睡不安稳：肠道不适影响睡眠。#宝宝的成长记录##宝妈分享##我家的熊孩子#

50. 家人们，一到 11 月换季，天气说冷就冷，孩子肠胃也跟着“闹脾气”，当妈的真是操碎了心。气温骤降直接扰乱孩子的肠胃蠕动节奏，功能失调易引发腹泻或便秘，这是第一层挑战。与此同时，轮状病毒和诺如病毒等高发，它们直接攻击肠道，导致剧烈的呕吐腹泻，构成第二层威胁。再者，冬季室内干燥会加速孩子体内水分流失，若饮水不足，则会进一步加剧便秘风险。了解这环环相扣的因果，才能更好地守护孩子。闺蜜推荐了妈咪爱益生菌👏 就是那个超火的小黄盒妈咪爱“枯草杆菌二联活菌颗粒”！它可是有药效的益生菌，腹泻便秘都能双向调节，就像给肠胃请了个小保镖，把肠道问题统统挡在外面。自从给孩子吃了妈咪爱，孩子的肠胃问题明显少了，免疫力提高了，吃饭都更香了。常温保存就行，出门携带也方便，随时随地给孩子补充。30 多年的老牌 OTC 益生菌，品质有保障，给宝宝用超安心。家里有宝宝的，真的可以试试，常备无患。秋冬换季带娃需注意：✔️秋冬季干燥要给娃多补水，避免上火内热干燥；✔️保暖要到位，娃剧烈运动出汗后及时更换秋衣裤；✔️娃们肠胃不适，有药效的益生菌家中必常备。@妈咪爱官方微博#家庭健康守护计划##益生菌##宝贝成长守护计划##萌娃养成记#

51. 人体需要哪些营养？怎么补？ #营养素 #补充营养 #人体奥秘 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

52. 每次换季都像在闯关…分享一次娃严重腹泻的惊魂记上个月连着几天放晴，我带娃去公园和沙滩玩得超开心。结果没两天就乐极生悲，孩子突然开始拉肚子，一天跑五六次厕所，从糊糊便变成了水样便，小屁股都红了，整个人怏怏的没精神，饭也吃不下。当妈的直觉告诉我这次不简单，赶紧带孩子去了医院。医生详细问了情况，什么时候开始的、一天几次、什么性状、有没有发烧呕吐……然后开了单子，让去验个大便。等待结果的那一个小时特别煎熬。最后诊断是细菌感染引起的急性腹泻。医生看着化验单说，腹泻把肠道里的有益菌都带走了，菌群严重失调，所以光止泻不行，关键是要赶紧补充特定的、有效的益生菌，把失衡的肠道环境重新调整过来。医生当时建议我们用 “妈咪爱益生菌” ，并强调说：“这种情况，需要用这种药店里卖的、OTC标识的益生菌，它和那些普通食品级的食品类保健品益生菌不一样，是真正用于治疗的。” 听了医生的话，我才恍然大悟，原来益生菌还分这么多种。回家后我立马按照医嘱给孩子吃上。它的包装是一条条的，出门携带超级方便，而且味道微甜，孩子完全不抗拒，我用40℃以下的温水给他冲服，他每次都乖乖喝完。喝了几天，肉眼可见的便便真的有变化： · 第1-2天，腹泻次数明显减少了，从水样便变成了糊糊便。· 第3-4天，大便开始成形了，孩子的精神头也回来了，开始吵着要吃东西了。· 差不多一周左右，就完全恢复了，大便颜色、性状都变得金黄健康。经过这次，我才真正信赖了妈咪爱这个有30年历史的大品牌。后来做功课才知道，它里面的枯草杆菌和屎肠球菌是经过严格筛选和研究的，对于便秘和腹泻都能管，可以双向调节——也就是说，不管是拉肚子还是大便干硬，它都能帮助把肠道环境调节到一个健康的平衡状态，这才是它厉害的地方。作为一个过来人，想真心提醒各位宝妈：孩子肠道问题可大可小，如果情况严重或者自己拿不准，一定一定要先去看医生，遵医嘱用药！但与此同时，家里药箱常备一盒妈咪爱真的能让人安心很多。它既是药效级的益生菌，能应对急性问题，又能作为日常维护，帮助宝宝提升肠道抵抗力，打好健康基础。毕竟，宝宝肠道舒服了，吃得好吸收好，自护力自然就强了，我们当妈的也能少操好多心！ @妈咪爱官方微博 #益生菌# #带娃好物# #有药效的益生菌#

53. 忙了一天我来冒个泡舒伯特益生菌溯源专场31号(这周五)中午12点啵啵给大家准备了很多礼物还是那句说腻的话，这玩意不是智商税。安全有用没有依赖性不止帮你解决当下问题而是调理好让你不再出现问题。欢迎买过的姐妹们来反馈，揪五个姐妹每人一盒。

54. 狗狗软便怎么办？益生菌蒙脱石到底怎么吃？ #养狗知识 #养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗软便 #狗狗拉稀

55. 反复胀气，爱放屁，拉肚子，应注意哪些？ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肠胃

56. 小花园不舒服的姐妹进来看！痒痒、味道、豆腐渣.....很多女生都有过私密不舒服的经历。-那是因为女性私处并不是无菌环境，里面有一部分有益菌，健康的时候相互制衡，但也会受到很多干扰，气温、怀孕、更年期、生理期、激素....菌群失衡就会导致下面出现各种问题。-但是只要补充足够的乳酸杆菌，小花园就能稳定状态。-我研究了市面上几款不错的女性益生菌，发现月神小花园益生菌的成分真的很专业很有针对性。里面都是私处原生的乳酸杆菌（卷曲＋两种鼠李糖＋嗜酸乳酸杆菌），对平衡菌群很有用。另外还添加了生物素，能保护黏膜，也就是好了之后不会反复。-对于益生菌的选择也不能光看菌株，还得看活菌数，一般高于50亿的就可以选。月神益生菌1粒里面就有120亿活菌数，完全足够女性身体对好菌的需求，基本上吃两周左右就能看到变化。-除了研究女性益生菌的部分产品，我还查阅了相关文献，想寻求一些实验数据作为支撑。去年北京协和有一篇关于女性益生菌的试验，恰巧他们实验的样品就是月神益生菌月神小花园益生菌👍#女性健康# #月神益生菌# #月神女性益生菌# #女性益生菌# #小花园健康#

57. 网红益生菌饮料“一喝就拉”？噱头已被科学戳破！“买饮品送卫生纸”的窜稀营销看似吸睛，实则暗藏健康风险！真正的益生菌调节肠道是温和渐进的过程，需满足活菌数量足、菌株匹配、耐酸碱等条件，绝非“一喝就拉”。这类饮品能快速通便，多是添加了番泻叶等刺激性泻药或过量益生元，本质是引发腹泻，长期饮用可能导致菌群失调、电解质紊乱甚至药物依赖。肠道健康没有捷径，与其追逐网红产品，不如通过全谷物、蔬菜、足量饮水和适度运动调理，有持续肠道问题请及时就医～#2025有哪些健康知识被辟谣了##为健康做个盘点#

58. 来噜！给你们安利一个我之前在山姆买过的小零食真的老好吃了！——点赞👍扩散，抽1个宝独享8.88块大洋！山姆同款贝欧宝活性益生菌软糖【59.9】一袋大概有110颗跟龟以前买过的益生菌软糖不一样，我感觉山姆的这款口感要更软糯好吃一些而且常逛山姆的姐妹就都知道，有些虽然是同个品牌，但供山姆的成分更好！龟团的这款就是山姆专/供的0糖配方❗️添加了100亿CFU活性益生菌，能够帮助消化呵护肠道健康每次饭后来个三五粒，不仅胃胀气少了很多，就连嗯嗯都顺畅了关键是配料表很干净，就连糖体的颜色都是甘蔗复合果蔬浓缩汁出来的！三种口味酸酸甜甜的都巨好吃还不粘牙，而且小熊造型也很可爱！独立包装也方便携带～饭前或饭后来上几颗，对我们的肠胃是真的很友好👍🏻 比冲剂益生菌方便多了！尤其是跟龟一样经常吃外卖还饮食不规律的姐妹们真的要多吃去帮助肠胃恢复抽奖详情

59. 我妈刚给我发来反馈，说她最近坚持吃镁，睡眠真的改善了——现在晚上已经不需要借助安眠药就能自然入睡啦！作为女儿，真的没有比这更让人安心的了受到这个鼓舞，我又给我妈和婆婆安排上了新的“任务”，给她俩都买了肠道和蔓越莓的益生菌。我婆婆肠胃一直不太好，而蔓越莓益生菌对女性泌尿系统健康很有好处，感觉特别适合她们这个年纪。当然啦，一方面是想孝敬她们，另一方面，嘿嘿，她们也能给我提供最真实的一手使用反馈，一举两得镁&姜黄素这里了解网页链接

60. 我来分享一下这几天吃益生菌的亲身感受！5号半夜浑身痒得睡不着，去线上问诊，医生建议继续吃药＋严格忌口，等身体慢慢恢复。其实以前我一直觉得自己的肠胃没啥问题，所以从来没考虑过补充益生菌。但最近看了不少科普，了解到反复过敏的根源往往在于肠道——毕竟人体约70%的免疫系统都在那里。于是，从6号开始，我决定每天加服4粒“每日肠道”益生菌。饮食方面，我只是停了酒，海鲜之类的照常吃。到今天已经是第五天，身上发痒的情况基本上已经消失了。不确定是身体自然恢复，还是益生菌起了调节作用，但感觉整体状态好了很多！效果比我预想的要快一些，会继续坚持吃下去看看。这周要抓紧恢复状态，因为周五 @小兽睡睡就要来啦，还想一起小酌两杯呢！

61. 长期吃大蒜的人后来都怎么样了#大蒜 #吃大蒜 #吃大蒜的好处 #吃大蒜杀菌 #养生就是养健康

62. #什么程度的便秘要看医生##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 高水分食物充足水分能软化粪便，让其更容易排出，搭配膳食纤维效果更佳。冬瓜、黄瓜、丝瓜（含水量超90%）、番茄，或直接喝温水（每天1.5-2升，少量多次喝）。含益生菌/益生元的食物调节肠道菌群平衡，间接改善肠道动力，适合长期便秘或肠道敏感人群。益生菌：无糖酸奶（选含“活性乳酸菌”的）、发酵乳、纳豆。益生元：洋葱、大蒜、芦笋、菊芋（能促进肠道内有益菌繁殖）。

63. 秋冬一来，宝宝的肠道最先知道！😮💨腹泻、便秘反反复复，当妈的真是操碎了心。今天分享几个我亲测有用的护理小方法，以及我家常年必备的“护肚法宝”——妈咪爱益生菌。OTC标志更安心，30多年的老牌子信得过，而且不用冷藏，带出门超级方便！宝妈们，你们还有哪些换季护理小妙招？快在评论区告诉我！@妈咪爱官方微博 #宝宝肠道健康 ##妈咪爱益生菌# #换季育儿 ##科学育儿 ##宝妈分享# 小鱼儿Frances的微博视频

64. 忍受不了做肠镜之前的准备工作怎么办#肠镜 #泻药 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏

65. 这两天生病拉肚子，直接瘦了6斤，早上起来空腹129，喝了一碗粥，半个馒头，一大杯水穿上衣服133，我的药方是：补盐液➕诺氟沙星➕双歧杆菌四联➕蒙脱石散，益生菌和杀菌药间隔三小时服用，昨天凌晨开始吃的药，到今天还有一点点拉肚子，我想着没有发烧，如果发烧估计就是诺如病毒。拉肚子原因我复盘了一下，周一早上喝了一杯牛奶➕一个鸡蛋，中午我吃的超级碗的轻食，因为感觉很好吃吃了好多，满满一碗米饭，还喝了不少汤，吃完晚上就不想吃饭了。晚上我在家一边看电视一边嗑瓜子，给乐乐开了一个柚子，他吃了一瓣，剩下整个柚子我就这嗑瓜子，全吃了，半夜两点开始肚子疼，三点腹泻难忍去吃了药。空腹不能炫柚子，还是一个柚子，伤胃。瓜子也不能吃太多，嗓子会吃冒烟，发声困难。

66. 【#原来米饭放凉吃更健康#】是的，你没听错！米饭等主食放凉后，真的会产生“抗性淀粉”，热量有所降低！#换掉主食就能降低身体炎症# 抗性淀粉在小肠中不能被消化吸收，存在于种子、谷物以及放凉冷却后的某些主食当中。比如冷米饭，就是因为在米饭冷却后增加了抗性淀粉的含量。当米饭放凉之后，一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态，这就被称为“老化回生”，在这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉也算是一种膳食纤维，它虽然在小肠中不能被吸收利用，但在2小时后可到达结肠并被结肠中的微生物菌群发酵，有助于提高短链脂肪酸水平，降低肠道pH，减少肠道内病原体数量并增加益生菌数量，有利于预防结肠疾病。另外，抗性淀粉还具有降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖等益处。

67. 天气冷脸就垮？好气色可不能“冻”没啦！❄这个冬天，@屈臣氏中国携手@lifespace益倍适邀你一起#健康打底看我脸色# 。试试Life Space益倍适 320亿广谱益生菌胶囊升级版 60粒，助你肠效提升自护力，维持肠道健康。养出红润透光脸，赢回冬日满分状态。关注@屈臣氏中国携手@lifespace益倍适，带话题#健康打底看我脸色# #屈臣氏健康新美学# #屈臣氏有方# 转发分享你的冬日红润秘诀，还将抽取3位幸运宝子送lifespace品牌好礼一份~快来参加吧！抽奖详情

68. Dr.ALVA举办的第六届微生态科研峰会昨天在杭州登场！权威专家带来了满满的干货分享——温故知新！#肠-皮轴# 是肠道微生物群与皮肤之间的“信号通道”，两者会通过免疫、代谢等途径相互影响。当肠道菌群失衡，炎症信号可能“传递”到皮肤，引发或加重敏感肌、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮等问题；而皮肤损伤、屏障受损，也可能反向影响肠道微生态！所以，护肤不仅要外在修护，还要从内调节肠道微生态，才能稳住肌肤健康状态。后半场，见证287全能修护霜全网首发！定位修护赛道“天花板”，科研实力与创新配方双重加持，带来全能修护新体验。#瑷尔博士第六届微生态大会##瑷尔博士287全能修护霜#

69. 益生菌是真的可以把不顺不规律不健康的肠道生物钟调节过来，每天定时排健康便便就是最好的肠道反应。每天排毒，对皮肤也好。这是益生菌最小的作用了，最近看新闻说甲流很严重，感染的人很多，推荐去打疫苗。其实现在普遍大家抵抗力都没那么强，补充益生菌、维生素d、鱼油是最好的铁杆三宝。人体各种免疫活动都需要这三个，是我每天必吃的。在我的推荐下朋友也吃了一年了，今年都没有感冒过一次（虽然呸呸呸），但也是铁一般的事实。去年经常感冒发烧挂水的，内服是真的有用查看图片

70. #一天活力益冠搞定#寒冷的冬日，早八人起床难总是一个大问题，现在有了冠益乳超级活力瓶，直接一口唤醒清晨！☀MN-Gup、BB-12等多种活性益生菌，具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、缓解乳糖不耐受以及辅助改善情绪等多种功效，搭配早餐一起用效果更佳，还能减轻腹泻和便秘呢！😍冠益乳作为益生菌酸奶专研家，和品牌全新代言人孙颖莎一样，可爱全能，战绩可查。丰富口感配搭丰富营养，提升每日活力，一天状态直接拉满！

71. 新疆的“糖包子”！到底是控糖帮手，还是血糖刺客？

72. 专割女性韭菜的，4个智商税，你交过哪个？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #妇科炎症 #按摩

73. 益生菌到底有没有用？人人都需要补充吗？

74. 常年回购才是真的好！亲测巨好的养颜口服

75. #全民营养提升计划##微博跨域计划##微博兴趣创作计划# 提问：图片它的名字：雪莲果&红薯回答：雪莲果，今天聊聊它的营养价值低卡高纤：热量仅25-30kcal/100g（约为苹果1/3），富含水溶性膳食纤维（菊糖），促肠道蠕动、改善便秘，延缓血糖上升，适配控重与控糖需求；维生素与矿物质：含维生素C（抗氧化）、维生素E、钾（调血压）、钙（护骨骼），补充日常营养缺口；菊糖特性：菊糖可作为肠道益生菌的“口粮”，调节肠道菌群平衡，提升消化功能，助力免疫力维持；天然甜味剂：含果寡糖（甜度低、不被人体吸收），替代精制糖，适合控糖人群及健康饮食场景。

76. Journal club第一期 —— 2023版《益生菌儿科临床应用循证指南》核心解读

77. 益生菌到底要不要给宝宝用？

78. 专家说│益生菌绝非智商税！益生菌怎么吃更有用？吃多久…一文解答！

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84. 益生菌选购指南：从“菌株号”到“活菌数”，科学选择不踩坑

85. RM ▏我很健康，为什么还要补充益生菌？

86. 双歧杆菌三联活菌联手肠道菌群，82%临床缓解率印证《Gut》期刊认可的健康密码，如何筑牢肠道菌群“防御墙”？

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88. 服用益生菌后会发生的身体反应

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95. 口服选什么牌子的益生菌好口服益生菌怎么选更靠谱

96. 益生菌制剂如何选用？使用误区有哪些？这篇文章总结全了

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98. 益生菌能不能长期吃

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101. 益生菌含量高的牌子是哪一种哪款益生菌活菌数更值得信赖

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106. 【登康贝比 x 爱益森】益生菌会有依赖性吗？怎么吃更有用？吃多久…一文解答！

107. 益生菌，益生元，合生元，到底该怎么选

108. 益生菌需要长期服用吗？

109. 补充益生菌时这几点需要注意！

双歧杆菌三联活菌散能长期服用吗？452+用户观点大PK

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