关于减脂期吃的那些东西

大家好，我是大宝，心美手巧。

说起来减肥，每个人都有自己的方法，有的人靠有氧运动，有的人靠饿着不吃饭。其实无论怎样，消耗的能量大于储存的能量，身体才会消耗脂肪，才会达到减脂的目的。

从我个人的经历来说，我是一到夏天就自然瘦，冬天又胖回来，上下幅度在20斤左右，夏天天气热，食欲不振，干点活还容易出汗，很自然的就瘦了。冬天天气冷，总感觉吃不饱，能量跟不上，一吃就多，自然而然就胖了。我感觉我的身体和自然界的动物一样，为了抵抗冬天的寒冷，疯狂囤积脂肪。

夏天食欲不振，不想吃油腻的东西，所以今天推荐的食品都是一些清新的，好吃的东西。说了这么多，下面就来具体说说我的减肥食品吧。

1.黄瓜

相信减肥的朋友很多都把黄瓜作为主食，既能补充水分，又清新好吃，还有饱腹感。早餐，晚餐很多朋友都是吃两根黄瓜，我这些日子的早饭就是，虽然上午10点左右有点饿，不过喝点茶水，再过一会儿就吃中午饭了。

2.西红柿

西红柿和黄瓜的功效类似，但是好多人很喜欢吃西红柿，特别是这种普罗旺斯西红柿，里面的汁水和籽非常饱满，炎热的夏天，冰凉可口的西红柿是很多减肥朋友的首选。

3.酸奶麦片

酸奶麦片是我个人非常推崇的一款减肥餐，低热量高膳食纤维，清理肠道的同时却摄入了更低的热量，这么美味的搭配，吃起来毫不费力。麦片就买这种高纤维麦片，效果更好，如果感觉有点难以下咽，就泡一会儿再吃。酸奶也是零蔗糖的，吃着也放心。

其实减肥从吃上来说就是低盐低油低糖，低热量，期待大家都能抵得住美食的诱惑，瘦成一道闪电⚡️。