轻松减压,你也可以做到!
压力对于谁都有,无论是哪个年龄段都会有压力,小孩有来自读书的压力,老人有来自身体的压力,大人有来自工作和家庭的双重压力。
然而,有压力就要发泄和解压,因此解压方式就显得挺重要,毕竟如果有解压的方式,我们便能够更好地追梦和生活。
那么,你的解压方式是什么呢?吃饭?睡觉?打豆豆?还是有更好的方式?
下面给大家提供几个常用的解压方式,希望可以在你压力来临时,帮你顺利度过“压力期”,更好地前进。
1、烦心事面前深呼吸
有时候,我们会遇到一些人或者事,让我们突然就有了想暴脾气的瞬间。
脾气不好的人可能会做出极端的事情,或者是将你臭骂一顿,导致一发不可收。
但是呢,发脾气是本能,控制好脾气才是本事。
因此,如果你懂得控制自己的情绪,烦心事来临时深呼吸,缓冲一下情绪,那么便可以很好地避免一场“战争”的爆发,否则的话,伤人又伤己还伤身。
2、化压力为动力
有句励志的语录说:“当你有鸭梨的时候,不妨把鸭梨放到冰箱,让它变成冻梨。”
字里行间,就是在表达“化压力为动力”的解压方式,而喷泉就是很好地应用了这个结果,因为在压力的作用下,喷泉才能绽放得如此精彩绝伦。
3、看着天花板发呆
有人说过:“焦头烂额才是人生。”
的确,忙碌会让人过得充实,但是如果一直处在焦头烂额的状态下,那么久了可能你会吃不消。
因此,偶尔的发呆,看似什么都没做,其实是在放慢脚步,为下次的出发储备力量。
4、闷头睡大觉
压力太大时,我们有时候会倒头就睡,一觉醒来后,发现压力和烦恼通通都跑掉了。
所以,当你压力很大、身心疲惫的时候,就什么都不要做、什么都不要想,好好地睡上饱饱的一觉,起床后就是美好的明天。
5、放空大脑
事情坏到一定程度就会好起来,所以,我们不必将人生的难事和烦事想得太深入。
如果越陷越深的话,只会让自己徒增压力,有害无益。
因此,当你处在很糟糕的情况下,不妨放空大脑,清空内心,你会由此解压很多。
6、浸泡热水脚
用热水泡脚,可以加速血液流动,促进新陈代谢,舒缓全身,从而让身心得到放松和解压。
所以,压力来时泡泡脚,这不失是一个不错的解压方式,大家可以试试看。
7、洗个干净的热水澡
压力太大时,可以选择洗个热水澡,它的意义其实和泡脚差不多,洗个干净的热水澡,可以舒缓全身,洗去疲倦,洗去烦恼,洗去压力。
8、吃顿可口的美食
当你觉得压力大的时候,不如“化压力为食力”吧。
坐下来,痛痛快快地吃一顿香喷喷的美食,你会发现心情瞬间就好了,压力也没那么大了。
9、找人聊天
压力来临时,压在心里,相信谁都不会好受。
这时候,你便可以找你身边信赖得来的朋友聊聊天,诉说一下心里话。
也许,别人的一句肯定,一句认可,你的压力瞬间就减半了呢。
10、写下心里话
如果你找不到诉说苦衷的人,那么你可以拿一支笔和一张纸,把自己想说的话写下来。
写下来之后,你会发现瞬间你的内心舒畅很多,事情也并没有你自己想的那么糟糕,只是自己的格局小而已。
这个方法对于我就挺管用的,大家也可以尝试一下哦。
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