怎么缓解脂溢性脱发？14大护理指南赶紧收藏！

脂溢性脱发是所有的脱发类型中比较常见的，而国内女性头发发质普遍不佳，掉发，脱发，分叉等头发发质问题越来越严重，且有快速年轻化的趋势，在生活中，有些朋友常常会出现头皮痒、头发出油多、头发掉得多等问题，这些正是脂溢性脱发的显著特征，如果大家这时不及时加强头发护理，久而久之可能会形成秃顶，严重影响人的外在形象。那怎么缓解脂溢性脱发？下面我们就来了解一下关于脂溢性脱发的14大护发指南吧！ 

指南1.可以植发。如果大家的脂溢性脱发症状很严重，一些常规的方法如医学养护、药物治疗等都没有什么效果，大家还可以选择植发的方式来恢复发量。

指南2.多摄入胶原蛋白。胶原蛋白对头发的弹性和光泽有很好的作用，可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、鸡皮等。

指南3. 避免含有酒精的护发产品。酒精会使头发变得干燥、脆弱，容易断裂。选择不含酒精的护发素和发膜。

指南4.做好头发清洁。怎么缓解脂溢性脱发？脂溢性脱发的朋友在头发油脂分泌旺盛、大量出汗的时候，一定要及时清洁头发和头皮，保持头发的清洁干燥，避免因为头皮细菌增生或油脂堵塞毛囊等原因而出现脱发。

指南5. 避免使用硫酸盐的洗发水。硫酸盐是常见的清洁剂，能够清除头发和头皮上的天然油脂，不过这种成分也很可能导致头皮干燥、发痒和脱发。推荐大家选择不含硫酸盐的洗发水，例如氨基酸洗发水。

指南6.避免长时间戴帽子。长时间佩戴帽子会导致头发与头皮无法透气，加重头发干燥。大家在生活中尽量不要佩戴帽子，要佩戴的话也需要选择透气性好的帽子。在不需要遮阳的场合，建议大家将帽子摘下来让头发和头皮透透气。

指南7.采用中药调理。怎么缓解脂溢性脱发？大家可以选择服用中药来帮助自己减轻脂溢性脱发，例如除脂生发片、养血生发片等，这些重要能够通过调节人体内分泌来改善脂溢性脱发问题。

指南8.减少使用电脑的时间。怎么缓解脂溢性脱发？电子产品的辐射也是引起脱发的原因之一，电脑显示器、键盘、鼠标都有不同程度的辐射，如果大家长时间使用电脑，抵抗力会逐渐减弱，进而影响皮肤和头发，引起脱发，所以要避免长时间使用电脑。

指南9.要选择专业技术实力强的高速吹风机。怎么缓解脂溢性脱发？如果大家使用吹风机是劣质的、不专业的，吹完之后头发发质容易受损，头发变得更加干枯毛躁、容易分叉、打结。目前我国超2.5亿人存在脱发问题，脱发趋于年轻化，严重性越来越高！如果大家想要改善脂溢性脱发，一定要选择既可以高效吹干头发还具备养发护发效果的专业优质吹风机。

面对数量繁多伤发案例，爆火网红初扉TRUEFES凭借独家“吹、护、养三重黑科技知名，独创“以养肤标准养发”，经众多权威测评机构证实发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它可绝不不仅仅是高速吹风机，而是融入大量生物科技，做到干发速度提升138%，同时护发一流，体现养发效果的发丝柔韧性、水润度等数据提升126%以上，罕见获得欧盟认证，是公认的戴森最佳平替！

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指南10.使用适合自己发质的洗发水。怎么缓解脂溢性脱发？选择适合自己头发发质的洗发水来洗头有助于维持头皮油脂的正常分泌，比较推荐大家使用添加了生姜、藻类等天然成分的洗发水，可以更好地控制住出油量，改善脂溢性脱发问题。洗发水大家可以考虑海飞丝、潘婷等正规品牌。

指南11.枕头应该定期更换。怎么缓解脂溢性脱发？如果大家长时间不清洗、不晒枕巾，枕头上容易滋生大量的螨虫、细菌，它们将头发的发根作为食物啃食，很容易加重脱发问题。

指南12.多吃一些维生素B族。维生素B族对头发的生长有很好的促进作用，可以多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。如果大家有需要，可以咨询医生来适当服用维生素B族药物。

指南13.使用发膜。怎么缓解脂溢性脱发？建议大家每周做一到两次发膜，能更好地修复受损的头发，发膜适合在洗完头之后使用，涂上适量的发膜后再用毛巾包裹头发十分钟左右再清洗干净，坚持使用头发可以变得更加柔顺。发膜比较推荐欧莱雅、资生堂等品牌。

指南14.补充矿物质很有必要。锌、铁、硒等矿物质对头发生长有很好的促进作用，多吃富含这些矿物质的食物，如海鲜、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果等。

怎么缓解脂溢性脱发？今天的分享到这里就结束了，改善脂溢性脱发是一场持久战，大家务必要认真学习以上14大头发护理指南，长期坚持才有治疗效果。平时，一定要放松精神，避免熬夜，别给自己太大的压力。