告别失眠！这款安睡枕让你一夜好眠

不知什么时候起睡眠开始变浅，尝试找好睡姿，睡前酝酿到深更半夜才可缓缓入睡，还老做梦，就算睡够了8小时，起来还是会感觉头疼脖子疼的。

所以特别希望有一个能够让我睡的好的好物。

听朋友说枕头对睡眠是非常重要的，我感觉说的非常有道理，睡眠这种头等大事，一定不能马虎，于是我在网上做了大量功课，入手了睡眠博士，真是yyds，他们说是致力于改善睡眠，将健康舒适的睡眠生活蔓延到亿万个中过家庭中。

像这款· 采用新型太空记忆棉材质，柔软恒温· 150D 密度，饱满支撑不变形，我感觉还挺不错

除此之外，助睡眠效果好的东西，主要有这几种：

1、牛奶。平时适当的饮用牛奶，是可以改善睡眠质量的。这是因为牛奶里面含有比较丰富的钙质以及色氨酸等等的成分，是可以帮助人睡眠。但是大家要知道的是，牛奶如果喝的太多的话，是有可能会导致其与胃酸结合，进而凝结在人体的胃壁，这样的话也是会影响到睡眠质量的。同时蜂蜜水，以及小米、玉米，都富含色氨酸。晚餐中加一些小米、玉米，可以改善睡眠。

2、香蕉。香蕉里面含有大量的维生素B6以及5D羟色胺物质等，均有促进睡眠的功效。

3、药物。也可以在医生指导下通过服用中药的方式，来达到促睡眠的目的。比如人参、白芷、茯苓、阿胶、肉桂、酸枣仁以及合欢皮等，助睡眠的效果还是很不错的。

除此之外，大家在平时睡觉之前，还可以适当的泡泡脚，纾解自己的身心，进而促进体内的血液循环，进而改善睡眠的质量。