梦多频繁醒，睡眠质量差，睡醒感觉很累？试试didoM10 Pro睡眠手环，助你睡个好觉！

2024年，对于本命年的自己来说，有一个晴天霹雳的大事，服务了11年的公司不干了，我在35岁还有4个月就过生日的时候失业了！当听到这个消息的时候，如五雷轰顶，老公创业尚未有稳定的现金流收入，上有老下有小的中年人顿时倍感压力很大，于是当晚就睡不着了，眼睛看着天花板，丝毫没有困意，好不容易睡着了，做了很多梦，自己在梦里一直跑，一直跑，筋疲力竭，睡醒一觉，感觉被十八大汉揍了一顿的酸痛，真是太累了，虽然之前上班的时候，也是睡眠质量不太好，尤其是生了孩子以后，经常夜里醒来，但是感觉自己的精神世界相对来说还是轻松，但是失业之后，感觉睡觉真是一种痛苦。

睡眠质量差带来的不良后果也开始出现，注意力不集中，专注力很差，尤其是在和孩子在一起，刚开始陪她玩，一会儿就容易跑神了，而且脾气很差，老公成为了受害者，莫名其妙的受到我的抨击，再加上学护理专业也知道睡眠差会影响到自己的身心健康：比如血压高、肥胖，甚至我在一本书《疯狂的尿酸》中还看到，体内尿酸增高也与睡眠有很大的关系，于是就想让自己好好睡觉，越想睡，越睡不着，搞得心里非常的焦虑，形成了恶性循环。

老公建议我回乡下呆一段时间，临走之前还送我一个礼物，打开一看，原来是dido m10助眠智能手环，对于这个品牌，我是了解的，给我父亲买过他们家的气泵血压手表，老爷子用着很不错，也是属于智能健康监测领先企业了。

我带着手环与孩子一起回到了我们老家—河北廊坊，乡村舒缓的生活节奏，远离了城市的喧嚣，婆婆对我们细心的照顾，一顿三餐非常的有规律，白天经常骑着电动三轮车驰骋在乡村的小路上，感受风吹过脸庞，夜晚来临，宁静的可以听到蟋蟀的窸窣声，可以看到天空的星星，这样的环境与状态，让自己的焦虑降低了好多。

每次临睡前，我都会打开Dido的APP ,在睡眠的栏目中，选择播放一首白噪音，这是公认的可以使睡眠放松、帮助快速睡眠的方法，我喜欢下雨天，于是就会用【窗外雨声】这段音乐，会让自己有一种回到小时候度过小雨天的松弛感。

而在这个过程中，手环背面的高阶低频脉冲传感器就会释放出温和的微电流，微电流顺着胳膊传递到大脑中，能够实现身心放松、舒缓紧张，实现辅助助眠的作用。可以自己在手环页面上选择助眠辅助的强度，从1-7不等，开到最大值7的时候，皮肤会有明显的刺痛感，所以我一般会选择放在3这个档位，舒适度比较高一些。

我和孩子就在这样的声音里，很快入睡，经过一段时间的调理，我自己感觉到睡眠质量确实得到了改善。

首先是入睡容易，之前9点躺床上，必须等到快11点才能睡着，现在基本半小时内睡着，而且半夜很少醒来，连续性比较强一些，睡醒了以后就会感觉比较轻松，我查看我的手表数据，一晚上，我竟然睡了9个小时的时间。

而DidoAPP页面还做出了具体的数据：深度睡眠达到了3个多小时，浅度睡眠是5个小时，这对于我来说，真的已经很不错了。

那么这个助眠手环是如何做到的呢？我仔细做了研究发现，他们采用的就是睡眠监测+低频脉冲调节这个手段。当睡眠出现问题时，通过对睡眠质量进行监测，可以让我们更好地了解到自己的睡眠状况，才能进一步改善睡眠质量。低频脉冲是国际公认的助眠方式，通过用电流刺激脑部，促进身体分泌一些有利于镇定和产生偷悦感的神经介质(如:内源性吗啡、乙酰胆碱、轻色胺)，改善生理信号，如改善脑电波的幅频特性”，降低脑电波异常发放的可能性，从而达到对于失眠、焦虑、抑郁等症状的缓解作用。

他们与加州健康研究会合作，在DidoAPP上，除了可以体验70+白噪音疗愈，还专门推出了7天睡眠改善计划，为每个人都推荐个性化睡眠课程计划，包括我们中午午间小憩都可以记录，同时给予睡眠质量评估，并提供分析建议，真正的做到了我们的睡眠管家了。

而我在使用的过程中，发现这个手环还可以进行：血压、血糖、心率、血氧、体温等方面做实时动态监测，尤其是睡梦之中，这段时间的身体数据非常重要，深度分析静息状态的身体状况。

我记得之前我妈妈身体不舒服，总是感觉上不来气，医生建议她佩戴者24小时心电监护仪，结果就是显示她夜晚熟睡状态时，心跳很慢，血压很低，心脏泵血不足，还是需要注意一下的。

当然这些数据也依然同步到Dido APP 上面了，此APP除了可以查看历史所有的记录之外，还可以在家庭空间里查看家人的健康数据，如果给家人也购买了此设备，就可以互相监督提醒对方了，在设备的设置方面，我还把1小时的久坐提醒与1小时的喝水提醒都安排上了，关注自己的健康

佩戴了这么久，整体效果还是不错的，手环的表带比较轻柔，晚上佩戴也不会有不舒服的感觉，而且IP68级防水，日常戴着它洗手、或者遭遇淋雨之类的，不用担心会对它造成损坏。

我个人还是比较满意的，单次续航可达7天时间，不用频繁充电，现在大部分人都会熬夜，因为工作压力大有睡眠障碍问题，如果想要好睡眠，建议可以试试。