普通跑者该如何选购跑步装备

偶然翻到曾经的全马完赛奖牌和证书，又看了看自己日益隆起的肚子，不禁想起那句被改编的歌词：曾梦想仗剑走天涯，但太胖放弃了计划，年少的心总是有点痴狂，如今都成了脂肪😅😅😅，生命在于运动，70岁的大爷都能完赛全马，我就更没有理由退缩了，下面我就给大家作为一名普通跑者的跑步衣服选择。

装备原则：作为一名普通跑者，衣服一是要合适，二是要舒适，三是要精简，享受每个挑战的过程就可以了。跑步是一项不分季节的运动，但穿衣可以遵循户外三层穿衣法，它将衣物分为三个层次：‌排汗层、‌‌保暖层和‌防护层，‌以确保在各种户外活动中保持舒适和安全。‌

排汗层也就是贴身衣服：‌这一层的主要功能是吸湿排汗，‌保持身体干爽。‌贴身衣物应选择速干面料，‌排湿透气，夏季背心短裤，春秋长短款速干衣，冬季加绒速干，速干很多都有压缩性，带有一定的肌肉保护作用。

夏款

夏春秋款

夏春秋款

冬款

保暖层也就是中间层：‌这一层的主要功能是保温，‌隔绝外部冷空气，‌减少热量散失。‌常见的保暖材料包括抓绒、‌羽绒和合成棉。‌抓绒透气性好但防风性差，‌羽绒轻便但潮湿后保暖性下降，‌合成棉则兼具轻便和保暖性。‌‌防护层也就是外层衣物，外层衣物的主要功能是防风、‌防水，‌以应对不同的户外环境。‌为啥把保暖层和中间层放到一起，因为现在的运动、户外衣物专业性越来越强，也越来越讲究功能齐全和轻量化，对于气候不是非常寒冷的地区，中间层和防护层实际上是可以合二为一的，比如秋季我穿一套长袖速干打底，外面只需要薄的梭织运动外套，如果再冷我可以换一件防风抓绒软壳，冬天穿一件轻薄运动羽绒服或棉衣，在保暖的同时保证有一定的透气性，棉质外套虽然会较为肤帖，但吸汗性太好过于透气运动完会觉得冷，运动下身秋天可穿条类似足球运动员穿的跑步裤，冬天换成加绒的就行，裤子要买收口，避免灌风。

春秋款

冬款

春秋款

冬款

关于衣服就给大家介绍到这里了，所有装备都是辅助作用，目的是为了让我们更好的投身运动，只要迈出第一步就算成功了一半，毕竟我们享受的不仅仅是跑步的过程，还有沿途的风景。