夏季～养生粥当然得安排起来，健康养生怎么能少得了粥🥣呢！

hello 大家好，我是用心分享的宝妈！

夏季是养生的好时节，养生粥可以很好的提供营养，并能较好的调理身体，增强免疫力，那么我推荐几款好做又好喝的养生粥，如果喜欢我的分享，三连支持一下吧！

❤️ 莲子百合瘦肉粥

材料：莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，米适量，枸杞适量，盐适量。

做法：将莲子、百合、猪瘦肉、米加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味，枸杞点缀食用。

功效：清心润肺、益气安神。

❤️黄芪山药粥

材料：黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量。

做法：用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味，枸杞点缀，即可食用。

功效：补肺气。

❤️ 银耳莲子白果粥

材料：银耳20g，白果50g，莲子20g，枸杞、糖适量。

做法：材料下锅文火熬煮。

功效：滋阴润燥、养颜美容。

❤️ 糯米百合粥

材料：圆糯米1杯，新鲜百合1个，冰糖112克，水8杯。

做法：圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，加入冰糖调味。新鲜百合一瓣瓣剥下，洗净后加入粥内同煮，待百合熟软即可盛出食用。

功效：润肺止咳、养心安神、滋阴清热。

❤️ 绿豆粥

材料：大米250克，绿豆150克，白糖200克。

做法：将大米和绿豆分别洗净，绿豆提前浸泡。将绿豆放入锅中，加清水煮滚后转小火煮至绿豆酥烂，再加入大米煮至米粒开花，粥汤稠浓。冷却后加白糖拌和食用。

功效：清暑、健脾、解毒。

❤️ 南瓜粥

材料：南瓜100g，梗米150g，糖适量

做法：梗米淘洗干净，南瓜切片，下锅文火熬煮至软糯，加适量糖调味即可食用。

功效：健脾养胃，解毒、降糖、美容

❤️ 银耳百合红枣粥

材料：银耳50g，红枣50g，百合一颗，小米20g，梗米50g，枸杞、糖适量

做法：梗米小米淘净、银耳泡发，和红枣百合一起下锅文火熬煮至软烂，加适量糖和枸杞调味食用！

功效：补气血、养血安神

❤️ 五红粥

材料:红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣,薏仁 红糖

做法:红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净、红糖适量，放入电饭煲.然后加3碗水（如果想浓点就加少点水）开“粥”档后需炖三个小时即可食用！

功效：补气血

夏天养生，一起动起来吧，养生又好吃，简单好做！