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女子断碳水2个月确诊糖尿病前期？专家：多为误判

源自新浪微博：寒江独钓僧

04-04 16:31

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#女子断碳水2月确诊糖尿病前期#这个大概率是误判。当一个人短期切断碳水，比如一两天，身体会出现这种情况：血糖下降→胰岛素水平下降→体重减轻。这个阶段如果测试血糖，我们会发现血糖下降的状况。但是当一个人长期极端切断碳水，人体就会出现“能量缺乏”状况。于是人体自动从脂肪和酮体获取能量，同时减少对于葡萄糖的利用。这样的情况下，人体的血糖反而出现异常升高。这时候有些像“糖尿病前期”，但是其实是叫“生理性胰岛素抵抗”，不是典型糖尿病病理状态。正确减少碳水的方法不是“断碳”，而是“控碳”。建议一般人把碳水占总热量40%左右。同时把精制的糖变成普通的碳水。比如:把白米改成糙米，把白面改成全麦，把果汁改成整个水果。

寒江独钓僧 2026-03-29

来自新浪微博
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