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张大妈

力量训练强度指南：精准掌控1RM与RIR

源自抖音：🇨🇳搞体能的咸鱼

05-19 12:55

精选参考来源

力量训练要不要力竭？ 如何把握力量训练的训练强度？该使用多大的重量？不同训练阶段、训练目的该使用多大的重量？#力量训练 #训练强度

🇨🇳搞体能的咸鱼 2026-05-15

来自抖音
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